如何快速增強記憶力 無論是對于將要考試的學(xué)生，還是工作中需要學(xué)習(xí)進修的白領(lǐng)，記憶力不好都是個大問題。往往這一點小小的缺陷就會讓自己與大學(xué)無緣或者錯失一個晉升的機會。因此，快速增強記憶力是每個人想要達到的。如何快速增強記憶力呢?

　　如何快速增強記憶力

　　一、要保持和增強大腦記憶機能

　　要保持和增強大腦機能，首先要科學(xué)地安排飲食、睡眠，注意勞逸結(jié)合;其次是經(jīng)常堅持記憶鍛煉，每天都記一些新東西。這樣做，不僅可以增強記憶效果，使內(nèi)儲知識的總量不斷增加，而且還可以使大腦得到鍛煉，不斷提高記憶能力。

　　二、掌握科學(xué)的記憶方法

　　記憶方法有很多種，例如概要記憶法，在一般不可能把所有的內(nèi)容和細節(jié)都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架，然后再設(shè)法回憶補充;重復(fù)記憶，像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復(fù)地記憶;讀寫記憶法，邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。各種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。經(jīng)常總結(jié)出適合自己的方法，多種方法綜合運用，會增強記憶力。

　　三、選擇記憶時間

　　要弄清自己的大腦記憶規(guī)律，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞;上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記;下午做好當天的筆頭作業(yè);晚上加強記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。

　　四、經(jīng)�；貞�

　　學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)�；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

　　除了以上這幾種方法之外，還有一種方法是最快速最有效的??使用，讓大腦進入最佳記憶狀態(tài)。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/65879.html

相關(guān)閱讀：增強記憶力的水果美食
怎樣可以增強記憶力 記憶力如何加強
一些增強記憶力的方法
十種方法增強記憶力
上年紀的人增強記憶的幾種方法