怎樣提升記憶力 每個(gè)人都想要知道怎樣提升記憶力，網(wǎng)上搜索一下你會(huì)發(fā)現(xiàn)，提升記憶力的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)種，但是都需要持之以恒地堅(jiān)持。下面，小編就介紹幾種比較簡(jiǎn)單的方法吧，堅(jiān)持起來(lái)也容易些。
怎樣提升記憶力
1、飲食上，注意多食用一些增強(qiáng)記憶的食物。常見(jiàn)的物美價(jià)廉的健腦食品有：蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
2、多與人交往。美國(guó)密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。平常多和朋友小聚一下，聊一聊最近發(fā)生的有趣的事，不僅可以鍛煉大腦反應(yīng)速度，還能通過(guò)聊天的內(nèi)容回憶曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的事，回憶也是提高記憶力不錯(cuò)的方法之一。
3、多咀嚼。咀嚼之所以能提高人的記憶力，是因?yàn)樗苁谷朔潘桑驗(yàn)槿嗽诰o張時(shí)常通過(guò)咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平。另外，咀嚼的過(guò)程也是腦部肌肉活動(dòng)的過(guò)程，可以讓大腦更加靈活。
4、最后一個(gè)方法是最容易的——使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國(guó)研究所通過(guò)研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來(lái)有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺(jué)的記憶力的提升。
怎樣提升記憶力，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智，不一定所有方法都一定有效，但是以上這幾種是眾多的提升記憶力方法中較為容易或者見(jiàn)效較為迅速的，希望能給大家?guī)?lái)幫助。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/70768.html
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