寫日記的妙處在于它反映出你天生的長處。你可能最擅長記名字和臉孔，也可能很擅長記憶數(shù)字。把各種經歷寫在紙上或電腦顯示屏上，你就可以開始了解你記憶力的最大專家——你自己了。然后，我們將一起用你的日記來辨別和培養(yǎng)你記憶力的四個基本方面。
寫日記的第一個作用是鍛煉記憶的心靈之眼。一天結束，你坐下來寫寫這一天的經歷，相當于在心中重建這一天。第一次這么做的時候，一天里的某些部分可能清晰得驚人，其余部分則模糊得可怕，但很快你每天記得的部分就會越來越多。我們的目標并不是把每一件事都記住，而是希望你一天比一天更清楚地意識到自己都遇到了哪些事，它們是怎么發(fā)生的，你對不同的經歷有什么感想。
寫日記的第二個作用是確定自己的興趣。一天終了時，你的心靈已過濾掉很多信息。你記錄下來的內容是你有意識或無意識地決定要暫時保留的，因為你覺得它們很有趣、很重要，或者既重要又有趣。心靈就像淘金的礦工，過濾無限的水和砂礫，留下可能有價值的東西。雖然我們寫日記是為了保存一天的價值，也是在發(fā)展和分析過濾過程。雖然我們都愿意相信自己能記住對我們很重要的東西，但事實未必如此。你是否有過這樣的經歷，心里在想“我需要記住這件事，因為它很重要，”結果5分鐘后就什么都不記得了？
我的一位朋友把這種現(xiàn)象叫做“心靈棉絨”。
“我記得的都是些最不重要的東西，”他不解地說，“我?guī)缀蹩梢砸蛔植徊畹乇吵隹ㄍㄆ妒L俠》（The Tick）里超人的座右銘：邪惡有很多種形式，但不論是食人�；蚴羌s瑟夫·斯大林（Joseph Stalin），你都不能被表象迷惑。絕對不能。因為不論怎么包裝，邪惡都是壞的。所以，你必須用代表善良的報紙卷筒猛擊它的鼻梁：‘壞東西’。”
“但是，”他繼續(xù)說，“我和陌生人認識后10秒鐘就不記得人家叫什么名字了。”
顯然，他特別擅長記憶字句：左腦活動。他記得的東西有幽默的成分�！妒L俠》里的名言出自電視卡通片。他聽過之后就把它記住了，并沒看過文字，這表明他的聆聽技巧很發(fā)達。本書稍后會探討怎樣把這些技巧更好地運用到增進記憶力中去。
寫日記的第三個作用是幫助你識別你記憶的哪些部分已經得到良好的發(fā)展，包括感覺和情緒輸入的信息——兩者都是記憶非常重要的組成成分。每天晚上寫日記可以讓你知道自己最喜歡使用哪幾種感覺與情緒，這有助于你更加充分地利用那些長處，同時有意識地使用你現(xiàn)在用得不那么頻繁的感覺和情緒。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/71687.html
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