首先，要了解最佳記憶條件。一個(gè)人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：

◆注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，是一切認(rèn)識(shí)過(guò)程的開端，是心靈的門戶。從心理學(xué)角度分析，學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，大腦細(xì)胞興奮點(diǎn)強(qiáng)烈，對(duì)事物的印象深刻，易記憶。

◆記憶目標(biāo)明確 記憶的目標(biāo)越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，兩組學(xué)生同時(shí)看一篇課文，對(duì)甲組提出背誦要求，對(duì)乙組則不提任何要求，結(jié)果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學(xué)習(xí)時(shí)，強(qiáng)迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會(huì)達(dá)到最佳記憶效果。

◆豐富的閱歷 心理學(xué)上有一種遷移理論，即學(xué)習(xí)某一種知識(shí)或技能對(duì)另一種知識(shí)或技能會(huì)產(chǎn)生影響。該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對(duì)提高記憶效率有著重要的作用。俗話說(shuō)：腦子越用越靈，越不用越笨。

◆愉快而穩(wěn)定的情緒 穩(wěn)定的情緒是記憶的關(guān)鍵，試想一個(gè)剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩(wěn)定時(shí)就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。當(dāng)大腦皮層的活動(dòng)穩(wěn)定時(shí)，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。

◆適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng) 腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/74665.html

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