怎么樣鍛煉記憶力 看到這樣的標(biāo)題，您有沒有被驚到?您是不是在疑問，記憶力可以鍛煉嗎?是的，記憶里雖然是人天生就有的一種能力，但是它是可以通過后天的鍛煉來提高的。這下您該好奇怎么樣鍛煉記憶力了吧?別著急，讓小編慢慢來告訴你。

　　怎么樣鍛煉記憶力

　　一、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣

　　生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體健康，愛好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們在鍛煉身體時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。專家認(rèn)為，長期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績一般都較高。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強(qiáng)智力。

　　二、采用巧妙的記憶方法

　　心理學(xué)研究結(jié)果表明：一種事物如果成為智慧活動(dòng)的對象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，與其他經(jīng)驗(yàn)形成聯(lián)系，因而被較好地識記。系統(tǒng)地記憶所學(xué)知識的最基本方法是“單元網(wǎng)絡(luò)法”，即把那些相互聯(lián)系的內(nèi)容看成是一個(gè)單元，歸納整理成知識的網(wǎng)絡(luò)。然后，采用一些巧妙方法靈活記憶。

　　三、調(diào)節(jié)腦波改善記憶狀態(tài)

　　研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。

　　回頭看看我們那些偉大的天才，他們除了在自己的領(lǐng)域孜孜不倦地努力以外，大都是擁有超強(qiáng)記憶力的，而他們，卻并不都是天資聰穎。所以要想有更好的未來，有更強(qiáng)的記憶力，就要知道怎么樣鍛煉記憶力，讓自己擁有天才般的記憶!

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/76437.html

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