很多人都會因?yàn)橐恍?a href='http://www.yy-art.cn/rensheng/' target='_blank'>人生經(jīng)歷，心理壓力，身心健康等因素而導(dǎo)致記憶力減退，在這里，為大家介紹幾種增加記憶力的方法，防止記憶力的減退。
1.多咀嚼能增記憶力
根據(jù)研究，咀嚼能防止記憶衰退。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。
2.嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認(rèn)為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。
3.巧妙飲食助記憶
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
4.多玩耍激發(fā)智力
軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學(xué)外語等都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號傳導(dǎo)，鞏固記憶。
5.運(yùn)動健身可防止記憶衰退
鍛煉身體可以促進(jìn)大腦自我更新。專家認(rèn)為，長期的心血管運(yùn)動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。
以上5種提高記憶力的方式，希望能幫助到大家，如果大家出現(xiàn)記憶力減退，建議首先分析出記憶力減退的因素，及時的進(jìn)行調(diào)整。調(diào)整后通過實(shí)踐，相信你定能培養(yǎng)成較強(qiáng)的記憶力，更多的汲取科學(xué)文化知識，恣情的在知識的海洋里遨游。
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