1、肥胖。
越胖的人越容易遺忘，雖然這還沒有得到學(xué)界的公認(rèn)，但是體重越大，越易在中老年時出現(xiàn)記憶障礙。另外，在體重相同的人中，“梨形”身材者(臀部和大腿脂肪過多)比“蘋果形”身材者(腰腹部脂肪過多)更易出現(xiàn)記憶力減退問題。因此，要嚴(yán)格控制飲食，多吃果蔬，多運(yùn)動，保持良好的身材。
2、單身。
單身意味著要一個人面對生活，面對生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴各種繁瑣。因離婚、喪偶、分居或未婚等原因長期單身的人，記憶力衰退更明顯，更易患認(rèn)知障礙癥。一方面，長期單身容易飲食不規(guī)律，影響大腦健康，另一方面，伴侶間交流可刺激大腦，強(qiáng)化記憶。因此，即使單身也要多跟鄰居、朋友聚會聊天。
3、網(wǎng)絡(luò)搜索。
如今人們越來越依賴電腦，比如有了搜索引擎，就懶得記東西，使大腦功能逐漸退化，變得遲鈍。若人們得知電腦中保存的文件可能會丟失，那么他們記住的東西就會多出40%。建議大家用電腦時別忽略了鍛煉大腦，如不使用計算器，想不起來東西時，先努力回憶5分鐘再上網(wǎng)搜索。
4、廣告。
漫天遍地的廣告轟炸大家已經(jīng)習(xí)以為常，但你知道嗎?其實廣告也會讓我們的記憶力下降。美國華盛頓大學(xué)實驗表明，很多參試者對多年前的事記憶猶新，然而在反復(fù)觀看近期拍攝的廣告之后，30%~40%的參試者會覺得小時候也看過。這表明，看廣告之后，大腦獲取新信息的過程中，記憶發(fā)生了“重組”，影響了人們的準(zhǔn)確記憶。
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