現(xiàn)代社會工作節(jié)奏很快，白天開會、調(diào)研、寫市場報(bào)告，晚上還要發(fā)郵件與海外客戶聯(lián)絡(luò)，常常處于睡眠不足、身心疲憊的狀態(tài)。隨之而來的記憶力好象開始減退，也許只是最初經(jīng)常忘記帶手機(jī)、會議材料等，但是不注意調(diào)節(jié)很可以會發(fā)展的更為嚴(yán)重。那么到底是什么原因?qū)е氯藗兊挠洃浟�減退的呢？

1、失眠：出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

2、用腦過度：用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

3、壓力：適當(dāng)?shù)男睦韷毫�可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

4、不良嗜好：如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。

5、不良情緒：不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

6、依賴：如過度依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。


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