掌握好的學(xué)習(xí)方法非常重要，下面內(nèi)容怎樣防止記憶力下降，希望能給您帶來(lái)一定幫助。
怎樣防止記憶力下降
做事情不健忘的辦法：
一、建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類(lèi)法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。
二、每天想一想自己今天有哪些地方做得不太理想的，以后應(yīng)該怎么改正。
三、想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。
記住，以上三個(gè)方法必須堅(jiān)持。記住有惰性了就會(huì)粗心。
從事專(zhuān)項(xiàng)研究的北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門(mén)診大夫和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點(diǎn)：
1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。
2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)。
3.物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4.飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營(yíng)養(yǎng)素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚(yú)、瘦肉類(lèi)等。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E.
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/81610.html
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