我們的頭腦應(yīng)該比電腦好使，我們的記憶能容納一座藏書(shū)10萬(wàn)冊(cè)的圖書(shū)館。遺憾的是，我們經(jīng)常丟三落四，90%的人對(duì)自己的記憶力不滿。造成遺忘的原因有很多，包括緊張、匆忙、負(fù)擔(dān)過(guò)重等。那么，如何才能戰(zhàn)勝健忘呢?
一、日常訓(xùn)練。
1.去商店前先記下要買(mǎi)的商品的名稱，但在商店里不要看，買(mǎi)完后再跟名單核對(duì)。
2.在交款前先用腦算算該交多少錢(qián)。
3.掛上電話后，重復(fù)一遍電話談話的內(nèi)容。
4.午飯后想想上午干了些什么，然后回憶一周前的同一天同一時(shí)間干了些什么，兩周前、三周前……
二、死記硬背。經(jīng)常背點(diǎn)什么，詩(shī)歌也行，電話號(hào)碼也行，最好學(xué)學(xué)外語(yǔ)。
三、閱讀。即使每周有兩小時(shí)用來(lái)閱讀也好，讀完之后試試靠記憶復(fù)述所讀的內(nèi)容。
四、集中精神。同時(shí)做幾件事，例如看電視的同時(shí)打電話，這樣并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。
五、做手指操。用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或打字，這個(gè)并不復(fù)雜的動(dòng)作能促進(jìn)思維。
六、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉能促進(jìn)大腦活動(dòng)，所以，要想記憶好，就得多運(yùn)動(dòng)。
七、保持正常體重過(guò)于肥胖容易造成腦血管硬化，損害記憶。
怎樣提高記憶力?鍛煉記憶力最有效的方法?
科學(xué)研究表明，開(kāi)啟右腦最關(guān)鍵的一步就是先誘導(dǎo)腦波進(jìn)入α波狀態(tài)。當(dāng)腦電波處在α波狀態(tài)是最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)和右腦開(kāi)發(fā)狀態(tài)。當(dāng)孩子的腦波處于α波狀態(tài)時(shí)，右腦潛意識(shí)就能發(fā)揮強(qiáng)大的優(yōu)勢(shì)，能快速接收信息，讓孩子處于高度專注狀態(tài)，并發(fā)揮出無(wú)窮的創(chuàng)造力和想象力，孩子會(huì)變得積極、樂(lè)觀、專注愛(ài)學(xué)習(xí)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/81739.html
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