如果明白了記憶機制，并能夠控制記憶力的話，我們大概就能夠輕松應(yīng)付學(xué)校的考試了。如果能夠掌握更多的知識的話，或許就能過上更加豐富多彩的生活了。但僅僅知道這些還不夠，現(xiàn)代腦科學(xué)已經(jīng)掌握了增強記憶力的線索。首先要介紹的是腦科學(xué)的基本概念和記憶機制，然后再談一下有關(guān)海馬和 LTP（Long Term Potentiation長時程增強）現(xiàn)象的最新話題，并以此為中心來展開如何在現(xiàn)實中增強記憶力的話題。不顧一切地拼命學(xué)習(xí)對腦沒有任何益處，腦本身就 有高效的學(xué)習(xí)方法。如果能夠理解腦的結(jié)構(gòu)，自然也就能了解提高腦學(xué)習(xí)和記憶的效率的方法。 　　
　
為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒有提高？因為方法沒有觸及大腦記憶的本質(zhì)。 為什么池谷裕二的海馬記憶法有效？最新腦科學(xué)研究證實，人是通過海馬體記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進海馬體的活性，就可以從根本上增強記憶力。海馬活 化訓(xùn)練體系是著名腦科學(xué)家池谷裕二多年研究成果的精華。為什么是明明在腦子里偏偏想不起來？為什么越是怕忘記越忘記？

最新腦科學(xué)研究表明，人是通過海馬體來記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進海馬體的活性，就可以從根本上增強記憶力。著名腦科學(xué)家池谷 裕二，經(jīng)過多年研究和實驗，總結(jié)出一套切實有效的海馬活化記憶訓(xùn)練體系，通過科學(xué)方法快速增強記憶力。

介紹的30個小方法，把這些方法變?yōu)樯�活小�?xí)慣，長期堅持下來：
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚的圖片。

二、尋求腦刺激
7、到餐館點沒吃過的菜。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠路。
10、用左手端茶杯。
11、聽不同類型的歌曲。
12、每天睡覺6小時。

三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。

四、補充腦營養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績。

五、越運動腦子越好
19、每天快走20分鐘。
20、多做“手指操”。
21、嘗試全新的運動。

六、改善腦活性 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺
23、對自己說“肯定能行”
24、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26、一想到就說出來
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節(jié)目
29、親身體驗是腦最寶貴的財富
30、做個傾聽者十分科學(xué)。

對孩子來說，有些需要改一下的方法。現(xiàn)在孩子的記憶力都很強的，而現(xiàn)在我們孩子們要面對很多關(guān)于記憶的知識。不為了記憶而記憶，不為了讀書而讀書，但是能讓自己變得有趣、記憶力強大，也未嘗不是件好事。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/83529.html

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