嘗試著坐正，讓你的頭、脖子和脊柱成一條直線 接下來，用一個鼻孔吸入空氣，屏住呼吸，然后慢慢通過另一個鼻孔呼出空氣。之間的時間間隔你可以把握2：8：4的節(jié)奏。 分別用右手拇指、無名指和小指塞住左邊的和右邊的鼻孔，然后在你屏住呼吸時同時塞住兩個兩個鼻孔。 一旦每個鼻孔都完成了吸入和呼出的動作，這叫一個循環(huán)。每天進行3個循環(huán)，逐漸增加至每天20個循環(huán)，同時可以按2：8：4的比例增加間隔節(jié)奏（比如，4：16：8）
請問這個方法是要按這鼻孔吸氣。還是不用按直接控制只用一個鼻孔吸氣。個人覺得控制不了只用一個鼻孔吸氣
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/83530.html
相關(guān)閱讀：如何提高學(xué)生的記憶效率
提升孩子記憶力的科學(xué)三餐食譜
提高記憶力的3種行為
提高記憶力的一些方法
提高記憶力的簡單有效的方法