【摘要】“學(xué)習(xí)方法：身體如何影響記憶”記憶的方法很多種，心和腦的記憶就不同。接下來我們一起看看身體記憶方法。
若我們提起你的心，則談的是腦子運(yùn)作的過程。這是腦的本質(zhì)，也是我們在本書中所關(guān)切的事。對所有那些神經(jīng)傳導(dǎo)物漸漸運(yùn)作時(shí)，其進(jìn)行的意識與潛意識過程，記憶是如何揣摩它 的?為何你在無意之中卻還能記得住事情?
想象這個(gè)特殊景象：你走進(jìn)銀行或雜貨店，看到以前見過的人。你立刻說：“哦!嗨……”你只能說出“嗨”，之后就全部變成空白，因?yàn)槟阃四侨说拿�。這種事可曾發(fā)生在你身上?當(dāng)它發(fā)生時(shí)，我們會(huì)懊惱一整天，設(shè)法回想那人名字，但就是想不起來。三天后的凌晨2點(diǎn)，我們醒來，那人的名字卻不知從哪里進(jìn)入了我們心中：“哦!他叫杰克·史密斯。”
相同的現(xiàn)象也發(fā)生在解決問題方面�？纯聪旅孢@些狀況出現(xiàn)在你上班、上學(xué)或在家時(shí)有多少次?你正設(shè)法解決一個(gè)特別問題，第一天、第二天、第三天……可能是想找出解決之道、改善人事問題，或者你在設(shè)法整理財(cái)務(wù)。你一直在想這個(gè)特殊問題的事，設(shè)法從所有角度分析，但就是想不出令人滿意的答案。三四天后，你不再想那個(gè)問題，不是已經(jīng)放棄，而是決定
不再深入研究。結(jié)果怎樣?你靈光一現(xiàn)，想到了一個(gè)十全十美的解決之道，它似乎是那么簡單，以至于你不禁自問：“為何我沒早點(diǎn)想到它?”
當(dāng)你在設(shè)法回想事情時(shí)，你的心智會(huì)如何運(yùn)作?在上面那個(gè)例子中，你想找的答案確實(shí)曾靠近你，盡管當(dāng)時(shí)你并不需要它們，它們?nèi)匀淮嬖谟谀愕拈L期記憶中，也就是你的知識銀行中，那么為什么知識無法及時(shí)得到?
當(dāng)你在處理資訊或設(shè)法回想事情時(shí)，你的心智會(huì)經(jīng)歷以下五個(gè)階段。
思考階段。
激動(dòng)地表達(dá)感情階段
尋找階段
創(chuàng)造階段
認(rèn)知階段(知識銀行)
第一個(gè)，也就是思考階段，是你有意識的時(shí)期。你想要記住特殊資訊或解決問題，因此你分析、比較、問自己問題，盼望找到對的答案。就拿前面的例子來說，從某種程度上來看，你知道那人的名字，也可以找到解決問題的方法，但不論你多么用心去想，你還是想不出你要的答案。為什么?因?yàn)檫@個(gè)資訊，要到了階段五才會(huì)被接觸到。你卡在思考階段。
經(jīng)過階段二，你才有辦法到達(dá)階段五。這一過程須以情緒做橋梁，它介于意識心(階段一)及下意識心(階段三到五)之間。情緒正是你的“內(nèi)在”感情，它們是你的心，比階段一稍深入的階段。你可記得在學(xué)第四章定樁資訊時(shí)，我不斷提及添加某種情愫以有助強(qiáng)化這種結(jié)合?一旦加入痛苦、恐懼、憤怒、愛或任何其他情緒，你的心就會(huì)以較深入的層次運(yùn)作。你不妨放掉分析的想法，只因你的情緒現(xiàn)已投注于回想過程。只要投注情緒，自然會(huì)進(jìn)入下一個(gè)階段——尋找階段。
心智運(yùn)作有許多不同層次，我們說較深入層次思考是無意識的，事實(shí)上，你的下意識部分要比意識部分強(qiáng)勢得多。如果你在設(shè)法記事情，那么階段三，尋找階段對你來說就非常重要。由情緒發(fā)號施令，告訴下意識該運(yùn)作的方式，它就會(huì)開始自由地接觸所有存在于記憶中的資訊。我始終把你的心智比喻成檔案柜，你看過、聽過或想過的一切，都存在于其中的不同卷宗內(nèi)。當(dāng)進(jìn)入尋找階段時(shí)，你的下意識可以在幾秒鐘內(nèi)看完全部檔案，尋找它要找的任何資料。影像正是搜尋資料的最初方法，你也早就明白它的速度有多快!
有時(shí)你的下意識會(huì)直接進(jìn)入階段五來到知識銀行，提供你正在找的任何資訊。有時(shí)候解決之道不易想到，我們的下意識需要一點(diǎn)時(shí)間才會(huì)找到資訊。目前相關(guān)研究者還不確知為何特定事物“現(xiàn)身”所需的時(shí)間比其他事物長。重點(diǎn)是只要下意識參與其中，它就仍然會(huì)所向披靡。
在第二個(gè)例子中，你正設(shè)法解決問題，這時(shí)你的心智就得來到另一層次(創(chuàng)造階段)才能提供你答案。理由何在?因?yàn)槟悴]有任何解決問題的卷宗，你的心必須不斷查看不同卷宗，然后想個(gè)新的方法作為對策。也許在這一過程中你有意識地不再思考，但你的下意識卻一直在忙著解決問題。
有時(shí)候，心智可以很迅速地進(jìn)入創(chuàng)造階段。有個(gè)好例子，就是前面那個(gè)自由女神像故事，當(dāng)我提及紫錢幣時(shí)，你心中會(huì)想到什么?你會(huì)進(jìn)入尋找階段，下意識會(huì)去尋找一個(gè)叫做“紫色”的卷宗，及另一個(gè)叫做“錢幣”的卷宗，但八成找不到“紫錢幣”的卷宗，那怎么辦?這時(shí)心智就會(huì)打造一個(gè)新卷宗，好像你的下意識在說：“我有紫色卷宗，我有錢幣卷宗，現(xiàn)在
我要結(jié)合兩者，創(chuàng)造新卷宗就叫‘紫錢幣’。”在創(chuàng)造階段，你會(huì)一直翻閱不同卷宗及資訊，以不同的結(jié)合方式創(chuàng)造新卷宗。只要你創(chuàng)出新卷宗，就是在腦中創(chuàng)造資訊新通路，它的作用是進(jìn)一步強(qiáng)化記憶。你創(chuàng)造的卷宗越多，你的記憶越好;你的心思變得快又清晰，當(dāng)然整個(gè)過程也就越來越輕松。
只要你能將之創(chuàng)造出來，你就會(huì)認(rèn)識它，這時(shí)也就到達(dá)了層次五——認(rèn)知階段。
壓力與記憶
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/107646.html
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