牛頭總結(jié)希臘人、羅馬人的記憶思想以及現(xiàn)代記憶術(shù)的精要，總結(jié)出提升記憶力的八大基本原則。

第一原則：分門別類。
要記憶，光靠想象是不夠的，你還要把他們按照一定的分類與順序分門別類得裝起來，這樣當(dāng)提取時(shí)也很方便。否則，雜亂無章會(huì)弄得一團(tuán)糟。

第二原則：歸納總結(jié)。
能過對(duì)內(nèi)容的閱讀、理解與思考，去偽存真、去粗?jǐn)X精、化繁為簡、總結(jié)要點(diǎn)。

第三原則：勞逸結(jié)合。記憶、背誦、休息結(jié)合進(jìn)行,連續(xù)學(xué)習(xí)幾小時(shí)的記憶效果，會(huì)慢慢的下降。那怎么辦呢？記憶半小時(shí)，就嘗試背誦一下，測試學(xué)習(xí)效果。然后，把還沒記住的內(nèi)容做好記號(hào)，以備重點(diǎn)突破。接著休息15分鐘，再繼續(xù)學(xué)習(xí)。這樣子，用腦的效果比較好。休息時(shí)，最好是走動(dòng)一下，看看遠(yuǎn)方，或喝一杯水——水是保持大腦快速運(yùn)作的最佳食物。

第四原則：以舊帶新。記憶術(shù)的重要思想之一就是把你要記憶的新知識(shí)與你的舊記憶聯(lián)結(jié)起來，比如地點(diǎn)法，就是先在大腦里把你已經(jīng)記憶住的地點(diǎn)，當(dāng)成是一個(gè)一個(gè)的掛鉤，來鉤住新的知識(shí)。

第五原則：感官刺激。
充分調(diào)動(dòng)各種感官想象與體會(huì)，越鮮明刺激越好。
A視覺：A1色彩越生動(dòng)、越豐富，記憶效率就越高。僅僅利用色彩這一條，就會(huì)使你的記憶力有所提升。A2還有空間的想象，賦予要記憶內(nèi)容充分的立體感，這樣比單純的平面、二唯的感受要容易記憶得多。A3盡可能的使大腦中的圖象動(dòng)起來，動(dòng)的東西比靜止的東西更容易記住。
B聽覺：在想象的畫面聲音清晰起來，大聲起來�；蚰阕约捍舐曊f出來。
C觸覺：用心想象圖像的觸覺,或體會(huì)畫面活動(dòng)起來的節(jié)奏。
D味覺與E嗅覺:包括口感、味道等。在記東西時(shí)，參與的感官感受越多，就記得越清楚。如果你要記住給孩子買雪糕這件事，那你可以想象拿在手里的那種冰涼的感受，聞著有一股奶油香味，含在嘴里涼涼的、甜甜的感受，以及下咽到肚子里那種涼快的感覺。用了這么多感官感受去想就不會(huì)忘記買雪糕這件事情了。

第六原則：情緒刺激。
人們對(duì)于司空見慣的東西總是不在意，可是對(duì)于稀奇古怪、或會(huì)引起自己強(qiáng)烈情緒的事物卻總是印象深刻。
A性。性是人類最強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)之一，把要記憶的東西往這方面聯(lián)想也是會(huì)幫助記憶的。
B與自己有關(guān)的。會(huì)引起人類關(guān)注的重要?jiǎng)訖C(jī)，除了性，另一個(gè)就是“自己”了。讓你要記憶的內(nèi)容，想象成與自己相關(guān)的，比如你在學(xué)習(xí)一段漢朝歷史，就想象你是一個(gè)漢朝的人物，去經(jīng)歷里面的事件。這樣子，你的記憶會(huì)更深刻。
C荒誕古怪的。越古怪的、稀奇的，讓人覺得不可思議的事情，越讓人有印象。
D與強(qiáng)烈情緒有關(guān)的：比如對(duì)引起你喜、怒、哀、懼、討厭、惡心、懷念、好奇的等等。
E等人生大變化有關(guān)的：如生老病死、聚散離合、成敗得失。

第七原則：大量練習(xí)。
反復(fù)練習(xí)記憶術(shù)的基本功，如數(shù)字編碼記憶、多找一些地點(diǎn)掛鉤、多練習(xí)抽象詞轉(zhuǎn)化具體圖像等等。

第八原則：及時(shí)復(fù)習(xí)
一個(gè)資料記憶后，最好是在一小時(shí)后、一天后、一周后、一個(gè)月后、半年后、一年后都進(jìn)行一次復(fù)習(xí)。這樣一般就會(huì)進(jìn)入長久的記憶。

與牛頭一起記憶七法則吧，送大家一句助記咒語:門龜與老舅感情大復(fù)燃。
　　門：分門別類
　　歸：歸納總結(jié)
　　老：——》勞——》勞逸結(jié)合。
　　舅：——》舊——》以舊帶新
　　感：感官刺激
　　情：情緒刺激
　　大：大量練習(xí)
　　復(fù)：及時(shí)復(fù)習(xí)

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/11513.html

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