一、什么是圖像記憶
圖像記憶是目前最和乎人類(lèi)的大腦運(yùn)作模式的記憶法，它可以讓人瞬間記憶上千個(gè)電話號(hào)碼，而且可是持久達(dá)一個(gè)星期之久而不會(huì)忘。而在這里介紹幾種著名的圖像記憶法。房間法、基本法等等。
房間法(大量資料的記憶法) 又叫《羅馬房法》。主要用來(lái)當(dāng)成圖像的存放處，原理就是讓要記憶的東西來(lái)跟已知的東西做連接。此法用于大量數(shù)據(jù)的記憶，其目的是為了讓各圖像間能夠有所區(qū)隔開(kāi)來(lái)，不致混淆。
基本法(Major system)(一種數(shù)字的記憶法) 『基本法』是一個(gè)用來(lái)記憶數(shù)字的方法，最常使用于記電話號(hào)碼。主要用來(lái)讓數(shù)字變成圖像，以便記憶。
諧音數(shù)字法 (數(shù)字的記憶法)算是一個(gè)比較沒(méi)啥系統(tǒng)的方法，但是即學(xué)可即用。
二、記憶原理概說(shuō)
以?xún)蓚�(gè)圖像來(lái)連結(jié), 并用電影畫(huà)面來(lái)連結(jié)如何記憶呢？既然前面說(shuō)過(guò)，頭腦是用圖像來(lái)運(yùn)作的。而記憶是兩個(gè)東西的連接，所以，本頁(yè)要說(shuō)「如何記憶呢？以?xún)蓚�(gè)圖像來(lái)連結(jié)」。
舉例一：
在某個(gè)電視節(jié)目中要叫人記憶下列東西：
1. 風(fēng)箏 2. 鉛筆 3. 汽車(chē) 4. 電飯鍋 5. 蠟燭 6. 果醬
在這六樣?xùn)|西，你可以記得幾項(xiàng)呢？其實(shí)你可以六樣都記得而且輕而易舉。只要靠著你的想象力。
你要想象，你放著風(fēng)箏，風(fēng)箏在天上飛，這是一個(gè)什么樣的風(fēng)箏呢？是一個(gè)白色的風(fēng)箏。忽然有一枝鉛筆，被丟了上去，把風(fēng)箏刺了個(gè)大洞，于是風(fēng)箏被掉了下來(lái)。而鉛筆也掉了下來(lái)，砸到了一臺(tái)汽車(chē)，擋風(fēng)玻璃也全破了。后來(lái)，汽車(chē)只好放到一個(gè)大電飯鍋里去 ，當(dāng)汽車(chē)放入電飯鍋時(shí)，汽車(chē)融化了，變軟了。后來(lái)，你拿著一個(gè)蠟蠋敲著電飯鍋，當(dāng)當(dāng)當(dāng)?shù)穆曇�，非常的大聲，而蠟蠋，被涂上了果醬。 現(xiàn)在回想一下。 風(fēng)箏怎么了？ 被鉛筆刺了個(gè)大洞。 鉛筆怎么了？ 砸到了汽車(chē) 汽車(chē)怎么了？ 被放到電飯鍋煮 電飯鍋怎么了？ 被蠟蠋敲出聲音蠟蠋怎了？涂上了果醬。 如果你再回想幾次，就把這六項(xiàng)記了起來(lái)了。
請(qǐng)注意，在這里所運(yùn)用的方法，并不是編故事，也不是講故事。而是運(yùn)用想象力來(lái)形成一個(gè)電影的運(yùn)鏡畫(huà)面。所以，必需要有顏色，有物體，有聲音，并可以成功的利用想象力來(lái)「騙」過(guò)頭腦，讓頭腦以為真的有發(fā)生過(guò)這件事。所以，在想「風(fēng)箏被鉛筆刺了個(gè)大洞」時(shí)，腦海中必需要有一個(gè)風(fēng)箏，是方的還是圓的，是紅色還是白色的風(fēng)箏，而且是隨著風(fēng)搖來(lái)?yè)u去，搖動(dòng)的程度有多大，當(dāng)風(fēng)吹過(guò)時(shí)，有沒(méi)有「啪啪啪」的聲音。而破洞是在風(fēng)箏的中間，還是在旁邊。有多大？
寫(xiě)在最后：在我編這個(gè)風(fēng)箏的故事之后五天，我回想這個(gè)故事，以及這六樣?xùn)|西。從「風(fēng)箏→鉛筆→汽車(chē)→電飯鍋」都很順利。但是，「電飯鍋→蠟蠋」就費(fèi)了兩三秒鐘，我想是因?yàn)椴粔蚩浯蟮脑�。因�(yàn)椤革L(fēng)箏→鉛筆」，有在腦海中「啪」的一聲，而且有破洞的邊緣有隨著風(fēng)飄動(dòng)的畫(huà)面出現(xiàn)。而汽車(chē)融化的畫(huà)面也很生動(dòng)。而電飯鍋被蠟蠋敲出聲音就不生動(dòng)了。因?yàn)殡婏堝仜](méi)有動(dòng)作，也沒(méi)有變形(像風(fēng)箏破了，車(chē)子融化等)。所以就記憶而言，不是一個(gè)生動(dòng)的連結(jié)。
而在回想「蠟蠋→果醬」時(shí)，也差點(diǎn)忘了，只記的蠟蠋好象是被一個(gè)粘粘的半流質(zhì)給裹上了。當(dāng)時(shí)覺(jué)的好象是蜂蜜之類(lèi)的東西。后來(lái)再回想，好象這個(gè)半流質(zhì)的東西是紅色，所以判斷這是果醬。
結(jié)論：能夠記得清楚又久的連結(jié)。是生動(dòng)的連結(jié)。是動(dòng)態(tài)的連結(jié)，是包括這個(gè)對(duì)象的屬性(如果醬有粘粘的，紅色的，甜甜的特性)。而如果忘了，還可以像「蠟蠋→果醬」一樣，由屬性來(lái)回想當(dāng)初所記憶的事物。
什么是好的連結(jié)
好的連結(jié)，在回想時(shí)速度快，也不易忘記
1. 有聲音的連結(jié)比沒(méi)有聲音好
2. 有顏色的連結(jié)比沒(méi)有顏色的好
3. 有變形的連結(jié)比沒(méi)有變形的好
4. 動(dòng)態(tài)的比靜態(tài)的好
圖像記憶法（二）
為何以圖像來(lái)記憶
頭腦以圖像來(lái)運(yùn)作
您只要知道一句話 ，「頭腦以實(shí)在的物體的形像來(lái)運(yùn)作」就可以了。以下只是再詳談而已。 要談?dòng)洃�，先要知道頭腦是如何運(yùn)作的。 當(dāng)我提到一個(gè)東西，比如說(shuō)「馬」的時(shí)候，第一個(gè)在腦海中反應(yīng)出來(lái)的，應(yīng)該是馬的形象。然后是馬的歸類(lèi)，屬性如「顏色」、「動(dòng)物」、「哺乳類(lèi)」、等屬性。 以演化論為說(shuō)明。人類(lèi)的大腦對(duì)于實(shí)在的物體如樹(shù)，草，花，動(dòng)物處理會(huì)比較直接，而處理抽像的關(guān)念，則比較慢。 而這里所要談的記憶，就是要用「實(shí)在的物體」來(lái)記憶。 兩種記憶系統(tǒng) 我們至少具有兩種不同的記憶型式，
I)空間記憶系統(tǒng) (patial memory system)，
II)死記學(xué)習(xí)的系統(tǒng)。
以前我們學(xué)習(xí)事物，都是用死記學(xué)習(xí)的系統(tǒng)。 我們不需要使用任何的記憶術(shù)，便能回憶起昨晚吃晚餐的時(shí)間與地點(diǎn)。這里我們就是善用這個(gè)能力，來(lái)改善這記憶力。 其實(shí)我們的記憶力是不錯(cuò)的。 記憶就是一個(gè)東西和另一個(gè)東西的連結(jié)，您只要知道，「記憶就是一個(gè)東西和另一個(gè)東西之間的連結(jié)」。 當(dāng)你在回憶一個(gè)英文單字，如「雨傘」，您就必需在提到「雨傘」時(shí)，腦中想起「umbrella」來(lái)。這就是在腦海中，「雨傘」和「umbrella」之間的連結(jié)。 當(dāng)你在回憶日本的首都，一提到「日本」你就必需反應(yīng)出「東京」。這就是在腦海中「日本」和「東京」的連結(jié)。
圖像記憶法（三）
把抽象詞語(yǔ)變成具體圖像的方法
為什么要把抽象詞語(yǔ)轉(zhuǎn)變成具體圖像？
之前的「記憶原理概說(shuō)」你應(yīng)該看過(guò)了，也知道具體圖像的記憶如果利用想象電影情節(jié)來(lái)連接是輕而易舉的。但是你在學(xué)習(xí)中所需要記憶的東西，并不是像電視、鉛筆，這么簡(jiǎn)單就可以利用圖像的原理來(lái)記憶。而是要利用「把抽象詞語(yǔ)轉(zhuǎn)變成具體圖像的技巧」才能利用到圖像的好處。所以，把抽象詞變成具體圖像的技巧，就決定了你個(gè)人能不能有效的運(yùn)用圖像記憶。
如此一來(lái)，你學(xué)到了把抽象詞語(yǔ)變成具體圖像之后，你就可以充分的利用圖像記憶的好處。把所有需要記憶的資料，轉(zhuǎn)換成圖象來(lái)加以記憶。
這里提供兩個(gè)把抽象詞語(yǔ)變成具體圖像的方法。
第一個(gè)方法：聯(lián)想法
在圖像記憶概說(shuō)這一篇文章里面。提到利用電影畫(huà)面的方法來(lái)記憶。但是有些時(shí)候，要記憶的東西并不能立刻產(chǎn)生圖像。以下為例：
如何評(píng)估一個(gè)人：1. 同情心 2. 生長(zhǎng)背景 3. 人生滿(mǎn)足感
以上是認(rèn)識(shí)評(píng)估一個(gè)人的三個(gè)重要焦點(diǎn)，而這三個(gè)詞是抽象詞語(yǔ)，并無(wú)法馬上的產(chǎn)生具體圖像。而在這種情形之下，就要運(yùn)用人的想象力了。
同情心，您可以聯(lián)想到某一個(gè)具有同情心的人，如證嚴(yán)法師。
生長(zhǎng)背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。
人生滿(mǎn)足感，您可以聯(lián)想到一個(gè)飽腹的人，很滿(mǎn)足的樣子。
然后，把「證嚴(yán)法師」、「布景」、「飽腹的人」作電影情節(jié)的連結(jié)�！缸C嚴(yán)法師」在布景上飛來(lái)飛去，然以布景倒了下來(lái)壓在飽腹的人身上。如果你把這個(gè)電影運(yùn)鏡畫(huà)面給記了下了，那么你就把「同情心」、「生長(zhǎng)背景」、「人生滿(mǎn)足感」這三個(gè)詞給背下來(lái)了。就這樣，可以把不是具體的抽像詞語(yǔ)，換成具體的圖像加以連結(jié)。
第二個(gè)方法：諧音法
有時(shí)候，可以用諧音的方法來(lái)產(chǎn)生圖像。
諸如「交代」可以用「膠帶」這個(gè)圖像表示。但是我還是喜歡用第一個(gè)方法，理由是「比較簡(jiǎn)單」。
圖像記憶法（四）
大量資料(房間法)
房間法，就是利用你的房間，來(lái)做為記憶的「檔案柜」，這個(gè)方法又叫羅馬房間法 。
在記大量的數(shù)據(jù)時(shí)，不可以把圖像無(wú)限制地連結(jié)下去。一來(lái)是回憶速度慢，二來(lái)是一但中間忘了，后面的圖像就回想不起來(lái)了。所以要分段。而房間法就是因這個(gè)目的而產(chǎn)生的。
利用已經(jīng)在腦海中的資料來(lái)記憶，是最實(shí)際的方法。首先，在你的房間中，找出十樣?xùn)|西來(lái)。從門(mén)口，依著順時(shí)鐘方法來(lái)回想。
以我的個(gè)人房間為例，我的房間順時(shí)鐘是，門(mén)、書(shū)柜、衣柜、壁燈、床、床頭柜、書(shū)桌、抬燈、窗子、電風(fēng)扇。 這樣一來(lái)，我如果有五十個(gè)圖像要記憶，就可以分成五個(gè)圖像為一組，把五個(gè)圖像分別連在我的房間的十個(gè)對(duì)象上。這樣，如果我要回想第二十三個(gè)圖像是什么，我只要想起「床怎么了」，進(jìn)而想起第二十一個(gè)，二十二個(gè)，二十三個(gè)，而不必從第一個(gè)圖像來(lái)慢慢想到第二十三個(gè)。
以房間法為例，您可以不只利用你的房間，還有客廳，廚房，教室、車(chē)子、車(chē)庫(kù)、等等。甚至校園，火車(chē)站……在你的腦海中的火車(chē)站，也可以成為您記憶的成千上萬(wàn)「檔案柜」。
房間法的變招
1. 身體法，跟房間法原理一樣。只是場(chǎng)景利用身體的部位來(lái)記憶，如頭上載烤面包機(jī)，鼻子上掛手表……
2. 十二生肖法跟十二星座法，跟房間法原理一樣。只是換成用十二生肖跟十二星座來(lái)記憶。
圖像記憶法（五）
記憶關(guān)鍵字
有時(shí)候，記憶的東西并不是如同表格化對(duì)應(yīng)很清楚。這個(gè)情況下，要找到重點(diǎn)來(lái)記憶。換句話說(shuō)，就是要找到「關(guān)鍵詞/關(guān)鍵詞(keyword)」。
如記憶一篇文章，劇本臺(tái)詞，或是其它的資料，如果要用圖像記憶法，則需要找到關(guān)鍵詞作為回想的線索，這也是coolrong所說(shuō)的『線索法』。
關(guān)鍵詞需要具備下面兩個(gè)條件：
1、看到關(guān)鍵詞能夠回想起全部的內(nèi)容。
2、看到關(guān)鍵詞能夠產(chǎn)生生動(dòng)的圖像。
圖像鮮明化
在腦海中的圖像愈鮮明，記憶就愈持久，所以圖像的鮮明化是記憶力持久的一個(gè)關(guān)鍵。這也就是觀想能力的養(yǎng)成。如何想出鮮明的圖像呢？就是增加這個(gè)圖像的性質(zhì)。想想圖像的性質(zhì)，應(yīng)該能夠達(dá)到接近看到真實(shí)物體的感覺(jué)：
顏色
軟硬度
表面光滑或粗糙
動(dòng)作快或慢或規(guī)則不規(guī)則
香味
味道
立體形狀，利用旋轉(zhuǎn)來(lái)把立體形狀鮮明化
物體會(huì)不會(huì)發(fā)出聲音
連結(jié)鮮明化
關(guān)于連結(jié)，亦是記憶持久的關(guān)鍵，這是要靠創(chuàng)意。什么樣是好的連結(jié)，這里我再增加說(shuō)明一下：
1、夸張，違反常理，愈不可能發(fā)生的記得愈清楚
2、動(dòng)態(tài)的比靜態(tài)的記得清楚
3、愈刺激的記得愈清楚
4、加入個(gè)人的感情，情緒進(jìn)去會(huì)更清楚
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/13463.html
相關(guān)閱讀：記憶的特征
協(xié)同記憶法
記憶的起源與發(fā)展
人腦記憶力是怎么形成的
拉動(dòng)你的阿莉阿尼線