自信，就是相信自己的能力，確信意愿的實(shí)現(xiàn)。一個(gè)人要
獲得事業(yè)上的成功，自信心是首要條件，自己都~相信能成功
的事情，是絕對(duì)無法干好的。
心理學(xué)研究表明，在識(shí)記材料時(shí)，具有一定能記住它的信
心，眥識(shí)記前沒有信心的記憶效果好得多。有位教育家認(rèn)為，
學(xué)習(xí)時(shí)如果對(duì)自己的記憶力失去信心。往往會(huì)導(dǎo)致真正的健
忘。因?yàn)槿藗兛梢越訍蹌e人對(duì)自己的心理暗示，也可以自己
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對(duì)自己進(jìn)行心理暗示。擔(dān)心自己記不住的思想顧慮往往會(huì)使
腑神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生抑制作用，使刺激物在大腦中留下的E¨象模
模糊糊。如果具有一定能記住的睦信心，則會(huì)在大腦皮層上
形成一個(gè)很強(qiáng)的興奮中心，其他無關(guān)部位都處于抑制狀態(tài)，這
樣勢必集中對(duì)刺激的注意，使其留下清晰的印象。
自信心到底會(huì)不會(huì)起作用呢？
蘇聯(lián)學(xué)者索洛維契克在談到自信心時(shí)說過這么一件棗，
心tm學(xué)家從一班大學(xué)生中挑出一個(gè)最愚笨、最不招人喜歡的
姑娘，并要求她的同學(xué)們改變對(duì)她的看法。在一個(gè)風(fēng)和日麗
的日子里，大家都爭先恐后地照顧這位姑娘，向她獻(xiàn)殷勤，陪
送她回家，大家以假作真地認(rèn)定她是位灤亮聰慧的姑娘。結(jié)
果怎樣呢？不到一年，她的舉止同以前簡直判若兩人。她高
興地對(duì)人們說：她獲得了新生。共囊，她并沒有變成另一個(gè)
人，可在她的身上卻展現(xiàn)出蘊(yùn)濺的美。這種美只有在充分相
信自己、并博得周圍的人們相信和愛護(hù)納時(shí)候才會(huì)展現(xiàn)出來。
這就是自信心的作用。一位學(xué)者說過“一個(gè)人只要有自信，那
么他就能成為他希望成為的那樣的人……一個(gè)人如果自慚彤
穢，那他就不會(huì)成為一個(gè)美人，同樣，如果他不覺得自己聰明
那他就成不了聰明人，他不覺得自己心地善良- ~~J使茌心
底隱隱地有此感覺，那他也就成不了善良的人。”記憶方面也
是如此，誰自信記憶力好，就容易成為記憶力好的人。
美國著名心理學(xué)家胡德華斯非常重視自信心在記憶活動(dòng)
中的重要性的研究。他曾說過，凡是記憶力強(qiáng)的人，a-o必須對(duì)
自己的記憶力充滿信心。
由此，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：在日常工作、學(xué)習(xí)中。很多人是在作繭
自縛了。“中國古代文學(xué)的復(fù)習(xí)題量太大，說什么我電記不下
來，這次考試很難考好。”這種不為人注意的想法，往往可能在
復(fù)習(xí)和考試中“兌現(xiàn)”；“我天生的笨腦袋、臭記性，學(xué)啥咆記不
住。”這種貌似謙威的語言，很有可能構(gòu)成某種消極因素。心
理實(shí)驗(yàn){明，對(duì)記憶力的自暴自棄，實(shí)際上影響了記憶的效
果。
你的記憶能力究竟怎么樣？是象你想象的那么差嗎？我
們不妨做個(gè)實(shí)驗(yàn)。請(qǐng)你按下列要求做：
1．詩寫出你所記得的童年時(shí)代認(rèn)識(shí)的10個(gè)人的姓名（包
括成年人和小朋友，不過，親屬要除外）。
2．請(qǐng)背誦一首兒時(shí)的歌謠。
3．請(qǐng)說出你初學(xué)外語時(shí)記住的3個(gè)單詞或單句。
4．請(qǐng)寫出你旅游過的3處著名風(fēng)景區(qū)。
5。請(qǐng)寫出兩個(gè)小學(xué)時(shí)代老師的姓名。
6。請(qǐng)回憶出兩本一·年前讀過的書的名稱及書的作者。
7.5年前你與親朋好友歡聚過嗎？請(qǐng)你盡可能詳細(xì)地
敘述出當(dāng)時(shí)的場面。
8．請(qǐng)回憶出8個(gè)兩年以上沒見過面的朋友或同學(xué)的通
訊處。
9。請(qǐng)回憶出兩個(gè)兩年以上未再讀、蔣聽的笑話或寓言。
10。請(qǐng)回憶最近一段時(shí)間里，你與一個(gè)朋友或同事恢話
的具體情景。
完成以上回憶后，怎么樣？你一定會(huì)為自己的記憶驚奇
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吧！所以，請(qǐng)你不要懷疑白己的記憶能力。
要相信自己的能力，還必須相信大腦倉庫的儲(chǔ)藏量�？�
學(xué)研究證明，人腦還有90%的能力在等待著開發(fā)。所以，我
們盡可以放心大膽地相信自己的記憶能力，讓它煥發(fā)出璀臻
的光彩。
當(dāng)然，自信并不是胡想或妄想，人必須對(duì)自己有正確的估
價(jià)。不能異想天開，妄自尊大，而要揚(yáng)長避短，量力而行。美
國著名的科學(xué)幻想小學(xué)家阿西奠夫19歲就獲理學(xué)學(xué)士，21歲
獲文學(xué)碩士,28歲獲落學(xué)|尊士，35歲當(dāng)上了醫(yī)學(xué)院生物學(xué)副教
授。但是，他善于認(rèn)識(shí)自己，在從事科學(xué)研究還是從事文學(xué)創(chuàng)
作的岔路口，他明智地認(rèn)為；“我明白，我決不會(huì)成為第一流的
科學(xué)家，但是我可能成為第一流的作家。”于是，自信心把他扶
上了美國著名作家的寶座，也成為正確自信的楷模。
那么，怎樣培養(yǎng)自信心呢？主要方法有：
1．要破除迷信。迷信是自信的天敵，如果迷信別人，盲
目崇拜，自信心就無處立足。馬克思說過：“搬運(yùn)夫和哲學(xué)家
之聞的原始差異要比家犬與獵犬之間的差別小得多，他們之
間的鴻溝是分工掘成的。”因此，每個(gè)人都不應(yīng)自己看不起自
己，要相信自己的力量。
2．耍立足于現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。自信心是大腦的產(chǎn)物，因此，培養(yǎng)
自信心要腳踏實(shí)地，實(shí)事求是。堅(jiān)定自信心，一要看社會(huì)的需
要。二要看自己的祭件。例如，古時(shí)候有個(gè)人學(xué)習(xí)屠龍術(shù)，結(jié)
果，8年藝成卻無有用武之地；現(xiàn)代有很多人研究過永動(dòng)機(jī)，
自信能一鳴驚人；有些人文理還不通，竟想8年成為大作家，
這些都不屬于自信。而是狂妄，沒有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的自信只能是一
枕黃梁。
3．積累微小的成功。美國的布朗尼科夫斯基主張“通過
一次微小的成功來增強(qiáng)你的1a信心”。老作家夏衍一生發(fā)表
過許多作品，有些甚至連題目也想不起來了。但他16歲時(shí)被
、上海“時(shí)撤》副刊刊用了翁一篇短文，卻銘記在心，連稿酬2
角，不是現(xiàn)金而是購書券的細(xì)節(jié)也記得消清鹽楚，可見微小成
功的力量。每兜服了一個(gè)困難，獲得了-一次成功，自信心就會(huì)
隨之升華一步。
4．回憶成功的經(jīng)驗(yàn)。平時(shí)，經(jīng)�；仡欁约撼晒Φ慕�(jīng)驗(yàn)，
特別是經(jīng)常體會(huì)成功的喜悅心情，例如，“上小學(xué)¨寸，有一次考
試我得了雙百I "‘學(xué)外語時(shí)，我一個(gè)小時(shí)記住了50個(gè)單詞，一
點(diǎn)也沒錯(cuò)。”只要是成功的事，就會(huì)使人堅(jiān)定自己的信心，不知
不覺增強(qiáng)了自己的記憶力和注意力。反復(fù)練習(xí)一段時(shí)問以
后，再遜到考試，你可以用1～2分鐘來穩(wěn)定情緒，在頭腦中
浮現(xiàn)出成功的經(jīng)驗(yàn)來，然后想到“一}：次我就記得很好，這次也
一定能記住。”這樣，你就會(huì)有條不紊地提取你記憶中的知識(shí)，
而很少出現(xiàn)想不越來的現(xiàn)象了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/13932.html
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