自信,就是相信自己的能力,確信意愿的實(shí)現(xiàn)。一個(gè)人要
獲得事業(yè)上的成功,自信心是首要條件,自己都~相信能成功
的事情,是絕對(duì)無(wú)法干好的。
心理學(xué)研究表明,在識(shí)記材料時(shí),具有一定能記住它的信
心,眥識(shí)記前沒(méi)有信心的記憶效果好得多。有位教育家認(rèn)為,
學(xué)習(xí)時(shí)如果對(duì)自己的記憶力失去信心。往往會(huì)導(dǎo)致真正的健
忘。因?yàn)槿藗兛梢越訍?ài)別人對(duì)自己的心理暗示,也可以自己
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對(duì)自己進(jìn)行心理暗示。擔(dān)心自己記不住的思想顧慮往往會(huì)使
腑神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生抑制作用,使刺激物在大腦中留下的E¨象模
模糊糊。如果具有一定能記住的睦信心,則會(huì)在大腦皮層上
形成一個(gè)很強(qiáng)的興奮中心,其他無(wú)關(guān)部位都處于抑制狀態(tài),這
樣勢(shì)必集中對(duì)刺激的注意,使其留下清晰的印象。
自信心到底會(huì)不會(huì)起作用呢?
蘇聯(lián)學(xué)者索洛維契克在談到自信心時(shí)說(shuō)過(guò)這么一件棗,
心tm學(xué)家從一班大學(xué)生中挑出一個(gè)最愚笨、最不招人喜歡的
姑娘,并要求她的同學(xué)們改變對(duì)她的看法。在一個(gè)風(fēng)和日麗
的日子里,大家都爭(zhēng)先恐后地照顧這位姑娘,向她獻(xiàn)殷勤,陪
送她回家,大家以假作真地認(rèn)定她是位灤亮聰慧的姑娘。結(jié)
果怎樣呢?不到一年,她的舉止同以前簡(jiǎn)直判若兩人。她高
興地對(duì)人們說(shuō):她獲得了新生。共囊,她并沒(méi)有變成另一個(gè)
人,可在她的身上卻展現(xiàn)出蘊(yùn)濺的美。這種美只有在充分相
信自己、并博得周?chē)娜藗兿嘈藕蛺?ài)護(hù)納時(shí)候才會(huì)展現(xiàn)出來(lái)。
這就是自信心的作用。一位學(xué)者說(shuō)過(guò)“一個(gè)人只要有自信,那
么他就能成為他希望成為的那樣的人……一個(gè)人如果自慚彤
穢,那他就不會(huì)成為一個(gè)美人,同樣,如果他不覺(jué)得自己聰明
那他就成不了聰明人,他不覺(jué)得自己心地善良- ~~J使茌心
底隱隱地有此感覺(jué),那他也就成不了善良的人。”記憶方面也
是如此,誰(shuí)自信記憶力好,就容易成為記憶力好的人。
美國(guó)著名心理學(xué)家胡德華斯非常重視自信心在記憶活動(dòng)
中的重要性的研究。他曾說(shuō)過(guò),凡是記憶力強(qiáng)的人,a-o必須對(duì)
自己的記憶力充滿信心。
由此,我們會(huì)發(fā)現(xiàn):在日常工作、學(xué)習(xí)中。很多人是在作繭
自縛了。“中國(guó)古代文學(xué)的復(fù)習(xí)題量太大,說(shuō)什么我電記不下
來(lái),這次考試很難考好。”這種不為人注意的想法,往往可能在
復(fù)習(xí)和考試中“兌現(xiàn)”;“我天生的笨腦袋、臭記性,學(xué)啥咆記不
住。”這種貌似謙威的語(yǔ)言,很有可能構(gòu)成某種消極因素。心
理實(shí)驗(yàn){明,對(duì)記憶力的自暴自棄,實(shí)際上影響了記憶的效
果。
你的記憶能力究竟怎么樣?是象你想象的那么差嗎?我
們不妨做個(gè)實(shí)驗(yàn)。請(qǐng)你按下列要求做:
1.詩(shī)寫(xiě)出你所記得的童年時(shí)代認(rèn)識(shí)的10個(gè)人的姓名(包
括成年人和小朋友,不過(guò),親屬要除外)。
2.請(qǐng)背誦一首兒時(shí)的歌謠。
3.請(qǐng)說(shuō)出你初學(xué)外語(yǔ)時(shí)記住的3個(gè)單詞或單句。
4.請(qǐng)寫(xiě)出你旅游過(guò)的3處著名風(fēng)景區(qū)。
5。請(qǐng)寫(xiě)出兩個(gè)小學(xué)時(shí)代老師的姓名。
6。請(qǐng)回憶出兩本一·年前讀過(guò)的書(shū)的名稱及書(shū)的作者。
7.5年前你與親朋好友歡聚過(guò)嗎?請(qǐng)你盡可能詳細(xì)地
敘述出當(dāng)時(shí)的場(chǎng)面。
8.請(qǐng)回憶出8個(gè)兩年以上沒(méi)見(jiàn)過(guò)面的朋友或同學(xué)的通
訊處。
9。請(qǐng)回憶出兩個(gè)兩年以上未再讀、蔣聽(tīng)的笑話或寓言。
10。請(qǐng)回憶最近一段時(shí)間里,你與一個(gè)朋友或同事恢話
的具體情景。
完成以上回憶后,怎么樣?你一定會(huì)為自己的記憶驚奇
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吧!所以,請(qǐng)你不要懷疑白己的記憶能力。
要相信自己的能力,還必須相信大腦倉(cāng)庫(kù)的儲(chǔ)藏量?
學(xué)研究證明,人腦還有90%的能力在等待著開(kāi)發(fā)。所以,我
們盡可以放心大膽地相信自己的記憶能力,讓它煥發(fā)出璀臻
的光彩。
當(dāng)然,自信并不是胡想或妄想,人必須對(duì)自己有正確的估
價(jià)。不能異想天開(kāi),妄自尊大,而要揚(yáng)長(zhǎng)避短,量力而行。美
國(guó)著名的科學(xué)幻想小學(xué)家阿西奠夫19歲就獲理學(xué)學(xué)士,21歲
獲文學(xué)碩士,28歲獲落學(xué)|尊士,35歲當(dāng)上了醫(yī)學(xué)院生物學(xué)副教
授。但是,他善于認(rèn)識(shí)自己,在從事科學(xué)研究還是從事文學(xué)創(chuàng)
作的岔路口,他明智地認(rèn)為;“我明白,我決不會(huì)成為第一流的
科學(xué)家,但是我可能成為第一流的作家。”于是,自信心把他扶
上了美國(guó)著名作家的寶座,也成為正確自信的楷模。
那么,怎樣培養(yǎng)自信心呢?主要方法有:
1.要破除迷信。迷信是自信的天敵,如果迷信別人,盲
目崇拜,自信心就無(wú)處立足。馬克思說(shuō)過(guò):“搬運(yùn)夫和哲學(xué)家
之聞的原始差異要比家犬與獵犬之間的差別小得多,他們之
間的鴻溝是分工掘成的。”因此,每個(gè)人都不應(yīng)自己看不起自
己,要相信自己的力量。
2.耍立足于現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。自信心是大腦的產(chǎn)物,因此,培養(yǎng)
自信心要腳踏實(shí)地,實(shí)事求是。堅(jiān)定自信心,一要看社會(huì)的需
要。二要看自己的祭件。例如,古時(shí)候有個(gè)人學(xué)習(xí)屠龍術(shù),結(jié)
果,8年藝成卻無(wú)有用武之地;現(xiàn)代有很多人研究過(guò)永動(dòng)機(jī),
自信能一鳴驚人;有些人文理還不通,竟想8年成為大作家,
這些都不屬于自信。而是狂妄,沒(méi)有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的自信只能是一
枕黃梁。
3.積累微小的成功。美國(guó)的布朗尼科夫斯基主張“通過(guò)
一次微小的成功來(lái)增強(qiáng)你的1a信心”。老作家夏衍一生發(fā)表
過(guò)許多作品,有些甚至連題目也想不起來(lái)了。但他16歲時(shí)被
、上海“時(shí)撤》副刊刊用了翁一篇短文,卻銘記在心,連稿酬2
角,不是現(xiàn)金而是購(gòu)書(shū)券的細(xì)節(jié)也記得消清鹽楚,可見(jiàn)微小成
功的力量。每兜服了一個(gè)困難,獲得了-一次成功,自信心就會(huì)
隨之升華一步。
4.回憶成功的經(jīng)驗(yàn)。平時(shí),經(jīng);仡欁约撼晒Φ慕(jīng)驗(yàn),
特別是經(jīng)常體會(huì)成功的喜悅心情,例如,“上小學(xué)¨寸,有一次考
試我得了雙百I(mǎi) "‘學(xué)外語(yǔ)時(shí),我一個(gè)小時(shí)記住了50個(gè)單詞,一
點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。”只要是成功的事,就會(huì)使人堅(jiān)定自己的信心,不知
不覺(jué)增強(qiáng)了自己的記憶力和注意力。反復(fù)練習(xí)一段時(shí)問(wèn)以
后,再遜到考試,你可以用1~2分鐘來(lái)穩(wěn)定情緒,在頭腦中
浮現(xiàn)出成功的經(jīng)驗(yàn)來(lái),然后想到“一}:次我就記得很好,這次也
一定能記住。”這樣,你就會(huì)有條不紊地提取你記憶中的知識(shí),
而很少出現(xiàn)想不越來(lái)的現(xiàn)象了。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/13932.html
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