注意與記憶的關(guān)系是至關(guān)重要的，沒(méi)有注意便沒(méi)有記憶。注意是心理
活動(dòng)對(duì)一定事物的指向和集中，就是說(shuō)人們的認(rèn)識(shí)活動(dòng)指向某種事物，并
集中精力去思考它，這就是注意。請(qǐng)?jiān)趯W(xué)習(xí)的閑暇之時(shí)或工作之余做如下
消遣性的練習(xí)：
(1)看。在家里拿一個(gè)小器物，諸如圓珠筆、鑰匙、茶杯、硬幣、手帕
等仔細(xì)地看上30秒鐘，然后閉上眼睛，試著確切地把它說(shuō)出來(lái)。如果第一
次有些細(xì)節(jié)說(shuō)不清楚，那么再來(lái)一次，如此反復(fù)，直到能夠說(shuō)清楚為止。
在鬧市，你面對(duì)某個(gè)櫥窗，盡量排除干擾，注意地看1分鐘。看的內(nèi)容可以
是多少陳列品，陳列品擺放形式，某一商品的外觀、規(guī)格、商標(biāo)、產(chǎn)地等
。然后轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，試著回憶一遍，如此反復(fù)直到明白無(wú)誤。
(2)聽(tīng)。在家里打開(kāi)收音機(jī)收聽(tīng)新聞，要把聲音調(diào)低，微弱的聲音促使
你集中注意力，聽(tīng)3分鐘，然后把它的內(nèi)容復(fù)述一遍。在喧囂的街頭，努力
去傾聽(tīng)一種聲音，如汽車行駛聲、行人腳步聲、風(fēng)吹樹(shù)葉聲、遠(yuǎn)處傳來(lái)的
音樂(lè)聲。進(jìn)行這種訓(xùn)練，大腦會(huì)自動(dòng)排除那些你不想聽(tīng)到的噪音，這是一
種能使腦子冷靜下來(lái)的訓(xùn)練。
(3)想。選擇三道思考題，如近期工作計(jì)劃、一篇文章的標(biāo)題、去超市
購(gòu)物的清單，每個(gè)題目想3分鐘，一定要依照前后次序進(jìn)行。堅(jiān)持這種訓(xùn)練
，對(duì)集中注意力思考問(wèn)題和加強(qiáng)記憶力都有好處。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/16619.html

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