記憶活動(dòng)以三個(gè)階段發(fā)生：
·感黨記憶
．通過(guò)二作記憶建立的短時(shí)記憶
·長(zhǎng)時(shí)記憶
感覺(jué)記憶(又稱(chēng)瞬時(shí)記憶——譯注)和短時(shí)記憶是人納有意意念的暫時(shí)活動(dòng)，這種有意意念的容量有限。長(zhǎng)時(shí)記憶是非有意的，并且是無(wú)限制的，它由歸納整理過(guò)，并能雷新回憶起來(lái)的材料組成。
研究結(jié)果證明感覺(jué)記憶和短時(shí)記憶是由重復(fù)的電脈沖來(lái)維持的。但是長(zhǎng)時(shí)記憶似乎是一種在突觸位置上的神經(jīng)元之間發(fā)生的生物化學(xué)變化。
·感覺(jué)記憶
感覺(jué)記憶持續(xù)幾秒鐘或更短，這段時(shí)間只能讓你對(duì)所感
覺(jué)到的事物作出反應(yīng)。例如，這種短暫的記憶使打字員能操作打字機(jī)或電腦，每一個(gè)單詞輸人之后．對(duì)打人的那個(gè)單詞
的感覺(jué)記憶便消失。這祥就可避免前面的單詞干擾緊隨其后
的單詞。
下面還有一個(gè)例子：
芭芭拉‘卡特正在高速公路上駕車(chē)行駛，車(chē)道左側(cè)不斷有不同顏色的汽車(chē)呼嘯而過(guò)。每一輛車(chē)都是一個(gè)感覺(jué)記憶．會(huì)立即在他的感覺(jué)中消失，除非有哪輛車(chē)引起了她的注意。然而當(dāng)時(shí)芭芭拉正全神貢注地思考著3點(diǎn)鐘與她的律師亨利·威爾遜的全面。
晚上她吃飯的時(shí)候，姑丈夫正在小房間收聽(tīng)新聞，突然他說(shuō)： “喂，寶貝，你聽(tīng)說(shuō)今天下午發(fā)生了搶劫案鳴?”
“沒(méi)有，怎么回事?”
“搶劫發(fā)生在亨利家對(duì)面的加油站，新聞報(bào)道說(shuō)是今天下午3，失。一個(gè)男子駕駛著一輛綠色的旅行車(chē)”。
”那時(shí)我正在那里”，芭芭拉答道，“但是我沒(méi)有看 到任何綠色的旅行車(chē)。”
因?yàn)槟莻�(gè)下午芭芭拉考慮與律師的約會(huì)太專(zhuān)心了，沒(méi)有去注意駕駛以外的任何事情。
但是，引起你注意的感覺(jué)記憶則沒(méi)有消失．相反，它進(jìn)入了短時(shí)記憶．只要你繼續(xù)注意下去，它就會(huì)一直在你的腦子里呆下去。
下面就是一個(gè)與上不同的例子
莫莉·德拉姆在購(gòu)物的途中，正駕車(chē)駛在高速公路 上，左邊車(chē)道上不同顏色的車(chē)輛呼嘯而過(guò)。每輛車(chē)都是 一個(gè)感覺(jué)記憶，會(huì)在她認(rèn)知后消失，除非它引起了她的注意。突然一輛車(chē)確實(shí)引起7她的注意，一輛櫻桃紅色的敞篷車(chē)。莫莉調(diào)轉(zhuǎn)了姑那輛深藍(lán)友色的旅行車(chē)，跟在那輛紅車(chē)的后面，嗅，多美�。∷氲�。那輛紅車(chē)引起了莫莉的注意，并從她的感覺(jué)記憶移入了短時(shí)記憶。
·短時(shí)記憶
短時(shí)記憶也是一種暫時(shí)的記憶。在這個(gè)階段，新的信息在被永久地記錄之前或因不去注意而丟失之前會(huì)得到儲(chǔ)存和分類(lèi)。
這種記憶的衰退時(shí)常會(huì)發(fā)生，原因是短時(shí)記憶酌容量限制在5到7個(gè)項(xiàng)目。然而，只要你持續(xù)注意它們，它們就能保持在你的記憶里。
工作記億是一個(gè)術(shù)語(yǔ)，表示對(duì)保持在短時(shí)記憶中的信息進(jìn)行處理，包括感覺(jué)信息、感情、思想或行動(dòng)計(jì)劃。在這個(gè)階段，你可以分類(lèi)，比較新的信息，將其與其他新的信息或過(guò)去儲(chǔ)存在你長(zhǎng)時(shí)記憶里的信息相聯(lián)系。典型地說(shuō)，是這種思想和感情的處理將這些經(jīng)歷移進(jìn)了你的長(zhǎng)時(shí)記憶里。讓我們繼續(xù)以奠莉和那輛敞篷車(chē)為例。
莫莉一直思考善那輛紅色的牟。她想到了她與丈夫擁有的第一輛車(chē)。那也是一輛紅色的敞篷車(chē)，它確實(shí)令人快樂(lè)，但是最終由于修理費(fèi)大昂貴而棄之不用。從那時(shí)起，他們一直駕駛分那些家庭實(shí)用型的汽車(chē)。現(xiàn)在，她的孩子們都長(zhǎng)大7，是她能追求某些愉快的事物的時(shí)候了。她真的很想再有一輛紅色的敞篷車(chē)。如果她有一份工作，就可以自己買(mǎi)下這輛車(chē)。她認(rèn)為丈夫保羅不會(huì)反對(duì)的，因?yàn)楹⒆觽兌甲吡恕Ｋ辛嗽S多自由支配的時(shí)間。“我今晚委與他談這件事”，她對(duì)自己說(shuō)。然后如果保羅沒(méi)有意見(jiàn)的話(huà)，明天她將4T電話(huà)給她以前的老板。他一直說(shuō)只要她想回去工作，就合訴他好了。
在這個(gè)例子里，其莉通過(guò)下列的做法將那輛紅色的車(chē)記在腦子里：
．回想列她對(duì)這種顏色的感覺(jué)，車(chē)的形狀和想委一輛新車(chē)的“情；
·計(jì)劃通過(guò)找到一份工作來(lái)購(gòu)買(mǎi)這輛車(chē)；
．決定與保羅討論她的計(jì)劃，如果他同意的話(huà)，將與其以前的老板聯(lián)系。
這個(gè)處理過(guò)程確保了那紅色的敞篷車(chē)及有關(guān)的思想和感情儲(chǔ)存到莫莉的長(zhǎng)時(shí)記憶中去。
莫莉可能會(huì)繼續(xù)想像，如果她擁有了一輛新車(chē)，她的生活就會(huì)發(fā)生什么樣的變化�；蛘咚龝�(huì)算出：如果她得到了一份工作，需要多長(zhǎng)時(shí)間才能支付完那輛車(chē)的賽用。收集新的信息，思考它、談?wù)撍约叭魏纹渌嘘P(guān)的行動(dòng)都會(huì)保證那些信息得到保留，并進(jìn)一步結(jié)合進(jìn)奠莉的長(zhǎng)時(shí)記憶里。
．長(zhǎng)時(shí)記憶
作為你的記憶庫(kù)中的長(zhǎng)時(shí)記憶，倍的《不列額大百科辭典》的內(nèi)容�？臻g是無(wú)限的。估計(jì)其容量相當(dāng)于數(shù)百對(duì)實(shí)際運(yùn)用而言，儲(chǔ)存長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息似乎是通過(guò)突舶位置上的神經(jīng)元之間的新的和變化的聯(lián)系來(lái)儲(chǔ)存的。盡管來(lái)自于感覺(jué)、思想、感
情和行動(dòng)的記憶痕跡儲(chǔ)存在大腦中樞的不同區(qū)域里，然而這些痕跡是如此有機(jī)地相互聯(lián)系，從而它們中的任何一個(gè)或某幾個(gè)痕跡就足以使人回憶起一個(gè)完整的事件。
有些人發(fā)現(xiàn)氣味是一種特別提示物，例如，如果你是在新英格蘭長(zhǎng)大的，這煎蛤的氣味會(huì)使你想起夏日酌下午，全家驅(qū)車(chē)外出，途中經(jīng)常會(huì)停下來(lái)品嘗約翰遜的煎蛤。你可以通過(guò)你意念里的眼睛，看到你父親家著滿(mǎn)滿(mǎn)一怠噴香的棕色的蛤走回車(chē)?yán)铩?br />
就像我們談到過(guò)的，如果有多種多樣的記憶痕跡，回憶就變得更為容易。請(qǐng)看下面的例子。
道格·埃文斯參加了他高中的35周年聚合。這是他半業(yè)以束第一次回音校。一位看上去有．基面熟的人向他走來(lái)并問(wèn)候他，但是道格怎么也想不起他的名字。
鄧人說(shuō)：“你青定記得我，我們過(guò)去總在星期五的下午打網(wǎng)球。”
于是道格立刻想起了他，并說(shuō)： “當(dāng)然我記得你，你是約翰納爾遜。也許我們?cè)谶@里還能打上幾場(chǎng)網(wǎng)球。你曾住在埃爾姆大街。嘿，你姐姐朱迪現(xiàn)在急么樣了?她過(guò)去可是一個(gè)美人哪！
在這個(gè)例子中，盡管一張熟悉的臉沒(méi)能便道格回憶起一個(gè)人名，但是“星期五下午打網(wǎng)球”這一線(xiàn)索不僅幫他想起了約翰的姓名，還有其他有關(guān)他的信息。如果兩個(gè)人繼續(xù)回憶，他們也許還能找到其他許多過(guò)去的記憶，它們會(huì)像一根鏈子上的連環(huán)一樣出現(xiàn)。
新近獲得的長(zhǎng)時(shí)記憶可能不如較前的長(zhǎng)時(shí)記億那么穩(wěn)定，因?yàn)楹笳呖赡芤呀?jīng)通過(guò)回憶和長(zhǎng)期的復(fù)習(xí)得到充分的鞏固。例如在以后的一年里，莫莉?qū)t色車(chē)的記憶可能是活生生的，這取決于接下去發(fā)生的事情。如果她確實(shí)找到了一份工作，買(mǎi)了一輛紅色的敞篷車(chē)，這個(gè)經(jīng)歷可能就成為了她新車(chē)歷史的一部分。偶爾的回憶和多年的重談將實(shí)實(shí)在在地創(chuàng)建那份記憶。
然而如果在同一天，奠莉的丈夫被派到倫敦從事一份新的工作，那紅色敞篷車(chē)的事件就會(huì)談化。過(guò)了若干年，當(dāng)莫莉看到紅色的敞窿車(chē)，也可能會(huì)記不起這件事來(lái)。而另一方面，她可能會(huì)回憶起就在保羅調(diào)往倫敦的那天地曾想到過(guò)紅色的敞篷車(chē)。
總之，記憶的這三個(gè)階段具有前后承繼的關(guān)系。當(dāng)感覺(jué)記憶吸引了注意力，它就會(huì)進(jìn)入短時(shí)記憶，在那里工作記憶會(huì)對(duì)新的資料加以處理，以將其結(jié)合進(jìn)長(zhǎng)時(shí)記憶中去。
這些階段還相互依賴(lài)。感覺(jué)記憶相短時(shí)記憶提供了新的信息，以更新長(zhǎng)時(shí)記憶，而長(zhǎng)時(shí)記憶又被用來(lái)作為處理短時(shí)記憶中新資料的數(shù)據(jù)庫(kù)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/16707.html
相關(guān)閱讀：記憶有一座宮殿
形象記憶體系
記憶誤區(qū)：記憶捷徑
相信自己--提高記憶力的一大法則
培育和訓(xùn)練記憶