我們經(jīng)常用“博聞強(qiáng)記”來(lái)指稱(chēng)一個(gè)學(xué)者的知識(shí)淵博和記憶非凡。據(jù)說(shuō)茅盾能一字不差地背誦《紅樓夢(mèng)》，錢(qián)鐘書(shū)不但精通七種語(yǔ)言，而且當(dāng)你向他提出任何一種理論觀點(diǎn)時(shí)，他都能任意援引并背其出處和原文。美國(guó)有一個(gè)叫O’Brien的人，在20世紀(jì)90年代成了“世界記憶冠軍”，他聲稱(chēng):“現(xiàn)在我可以在一次聚會(huì)上認(rèn)識(shí)一百個(gè)陌生人，并且準(zhǔn)確無(wú)誤地記住所有這些人的名字。”著名作家博爾赫斯在小說(shuō)《奇才富內(nèi)斯》中描寫(xiě)的那位主人公，更是具有無(wú)與倫比的記憶力，他“一眼就能看清一株野葡萄藤上的所有枝葉和葡萄……”
　　自有文明以來(lái)，人類(lèi)就對(duì)記憶問(wèn)題進(jìn)行了不懈研究，但迄今為止也未能徹底揭開(kāi)記憶之謎。第一個(gè)對(duì)記憶進(jìn)行科學(xué)研究的人是德國(guó)心理學(xué)家艾賓豪斯（Ebbinghaus），他發(fā)現(xiàn)了著名的“記憶曲線”或“遺忘曲線”（memory curve or forgetting curve）（見(jiàn)下圖），并在1885年出版了《記憶》一書(shū)，他的研究直到現(xiàn)在還有很大的影響。
　　由圖我們看到，其豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間（天數(shù)），而曲線則表示記憶量變化的規(guī)律。它告訴我們:在學(xué)習(xí)中的遺忘開(kāi)始是很快的，學(xué)習(xí)結(jié)束不到一小時(shí)，50%的內(nèi)容已經(jīng)想不起來(lái)，一天過(guò)后，遺忘的速度逐漸慢下來(lái)，而到了第二天，能記住的東西基本上就不大會(huì)忘記了。這也就是說(shuō)，記憶或遺忘的進(jìn)程不是均衡的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了——這就是著名的有關(guān)遺忘的“先快后慢”原則。
　　正是依據(jù)這條規(guī)律，在對(duì)學(xué)習(xí)材料的記憶過(guò)程中，人們特別強(qiáng)調(diào)復(fù)習(xí)的重要性。遵照艾賓豪斯記憶曲線，我們可以用不同的時(shí)間間隔安排復(fù)習(xí)，比如剛學(xué)習(xí)的材料第一次復(fù)習(xí)放在一兩個(gè)小時(shí)后，第二次復(fù)習(xí)放在一天后，第三次復(fù)習(xí)放在三天后，依次類(lèi)推，復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔可以越來(lái)越長(zhǎng)。
　　此外，心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):請(qǐng)實(shí)驗(yàn)者按一定順序?qū)W習(xí)一系列的單詞，然后讓他們自由地回憶，也就是說(shuō)，想到哪個(gè)單詞就說(shuō)出哪個(gè)單詞。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最先學(xué)習(xí)的單詞和最后學(xué)習(xí)的單詞，其回憶成績(jī)最好，而中間部分的單詞回憶成績(jī)最差。心理學(xué)家由此描繪出了關(guān)于記憶的“系列位置曲線”（serial position curve），并將這種現(xiàn)象稱(chēng)為“系列位置效應(yīng)”（serial position effect）。這包括兩個(gè)方面的內(nèi)容:即開(kāi)始部分的回憶現(xiàn)象稱(chēng)為“首因效應(yīng)”（primacy effect），結(jié)尾部分的回憶現(xiàn)象稱(chēng)為“近因效應(yīng)”（recency effect）。而結(jié)尾部分的回憶成績(jī)比開(kāi)始部分的回憶成績(jī)還要好些。
　　這一規(guī)律在學(xué)習(xí)和記憶中有什么應(yīng)用價(jià)值呢？起碼有兩點(diǎn)可以借鑒:（1）我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，應(yīng)該不斷地變換學(xué)習(xí)的開(kāi)始位置。比如我們記誦一篇講稿，不要每次都從開(kāi)始讀到結(jié)尾，有時(shí)可以從講稿的中間部分讀起，這樣才不至于只記得開(kāi)頭和結(jié)尾部分，而恰恰忘了中間部分。（2）在學(xué)習(xí)過(guò)程中留出一點(diǎn)時(shí)間間隔可以加強(qiáng)記憶效果，特別是完成了某一部分的學(xué)習(xí)內(nèi)容后更應(yīng)該留下5~10分鐘的時(shí)間來(lái)休息，這樣可以鞏固已經(jīng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容，同時(shí)也不至于因太過(guò)疲勞而影響后面的學(xué)習(xí)。
　　通過(guò)對(duì)記憶規(guī)律和記憶超人的研究，心理學(xué)家們總結(jié)出了許多神秘的記憶方法。比如你隨便在互聯(lián)網(wǎng)上搜索，就可以發(fā)現(xiàn)諸如“骨架記憶法”、“理解記憶法”、“聯(lián)想記憶法”等等似乎可以使人一夜記憶力大增的記憶術(shù)。但實(shí)際上，目前所見(jiàn)的一切記憶術(shù)的核心原則無(wú)非一條:那就是必須善于利用以前獲得的相關(guān)知識(shí)對(duì)新的信息進(jìn)行組織和編碼。根據(jù)Ericsson和Kintsch（1995）的研究，擁有特殊記憶才能的關(guān)鍵要素是:“被試必須把編碼信息與恰當(dāng)?shù)木�索聯(lián)系起來(lái)。這種聯(lián)系允許被試以后激活某一特定的提取線索，從而部分地恢復(fù)編碼時(shí)的條件以便從長(zhǎng)時(shí)記憶中提取合乎要求的信息。”
具體來(lái)說(shuō)，Ericsson（1988）提出，要想獲得很高的記憶技能，必須滿足以下三個(gè)條件:一是意義編碼（meaning encoding），即信息應(yīng)該在意義層面上加工，把信息和存儲(chǔ)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)；二是提取結(jié)構(gòu)（retrieval structure），即線索應(yīng)該與信息一起存儲(chǔ)以利于其后的提取；三是加速（speed-up），即廣泛練習(xí)以使編碼和提取中所涉及的加工過(guò)程越來(lái)越快，直至達(dá)到自動(dòng)化的程度。通過(guò)這一理論范式，人們相信，超常的記憶技能是可以期待和達(dá)到的——本文開(kāi)首提到的那位“世界記憶冠軍”就是這樣被“訓(xùn)練”出來(lái)。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/19651.html

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