沒了自信，就沒了那一股氣。興趣沒有了、斗志沒有了，記憶時似散兵游勇般弄得對自己越來越沒自信。不相信自己能記住，往往就注定了你記不住。”

    但這股自信要建立在怎樣的基礎上呢？它要怎樣培養(yǎng)并保持下去呢？關鍵在于，如何在記憶活動中用自信這股動力來加速記憶。

    這位教授說：“自信往往取決于記憶的狀況，取決于東西記住了多少。如果每次都能高質量地完成，自信心就會受到鼓舞而得到增強，并在以后發(fā)揮積極作用；反之，自信心就會逐漸減弱，甚至最后信心全無。”

    因此，自信的關鍵在于：決心記住它，并真的記住它。

    教授說：“‘我能記住這一切’，這是現在我們通常用來激勵學生的一種心理暗示靈語。而實驗證明，它確實有效。”

    記憶時，還要先把握一定要記住的內容，然后以此為目標，進行記憶。“記憶一切”是要記住一切有用的東西，而不是一切存在的東西。這往往是這句靈語能否發(fā)生作用的關鍵。

    “我能記住這一切”，當你明確了記憶的全部內容之后，這句暗示會給你的意識留下深刻的印象，使你自信能做到這一點，而且充滿了信心與斗志。

    這種暗示能使你的記憶準確而完整，而不是零碎；當你能完整、準確地回憶起這一切時，你便會得到鼓舞，自信心會進一步增強。

    這句靈語在你精神低落、身心俱疲時，更具有一種奇妙的作用。

    日本的作家小森昭樹有這樣一種習慣    

  假如你認為你能做到一件事，那么，你將真的能做到它；

    假如你從不認為你能辦成這件事，或許，你一輩子也辦不成它。

    這里面沒有什么高深的道理，但它又不得不令人信服。

    古人行軍打仗，很講求一個“勢”字，講求軍隊的“士氣”、“斗志”，如果上自統(tǒng)帥，下至走卒都有一股雄心霸氣，相信自己會在戰(zhàn)斗中取勝，那么，他們就會斗志昂揚。

    最重要的是，這樣的“自信之師”是絕不會被輕易擊垮的。自信很重要。有無自信，往往在事情的一開始就注定了這件事的成敗。記憶是意識的活動，它的作用明顯地取決于人的心理狀況。無須贅言，一個全無自信、毫無斗志的人，他們的記憶會有什么好的效果呢？

    起初，人們對自己的記憶都會相當自信，因此也充滿了興趣與熱情，但當他們發(fā)現了事實并非如此之后，往往就泄氣了，喪失了自信也喪失了熱情。人們往往在第一天將一篇資料完整準確地記住了，但當第二天回憶時，能正確說出一半就很不錯了。

    這類事情很使人喪氣，但它又常常發(fā)生，人們漸漸對此適應了，便也放松了對自己的要求，因為他們的自信受到傷害。一名研究人類的教授，曾就這個問題說：

    “一開始的時候，對于要記憶的東西，我自信能記住。然而不久我就發(fā)現，事實并非如此。我總是試圖記住所有的資料，但從未如愿過，甚至能牢記不忘的部分也越 來越少了。這時，我就不由得產生了懷疑：我的記憶力是不是不夠好呢？我是不是只能記住一丁點兒的東西而不是全部呢？能力受到懷疑時，自信心自然也就受到創(chuàng) 傷，態(tài)度便不再那么積極了。再次記憶的時候對記不記得住、能記得住多少，就沒什么底了，抱著能記多少就記多少的態(tài)度，結果呢？記住的東西更少了，準確度也 差了。而且見了稍多要記憶的東西就害怕，記憶的效果自然就越來越低。

(責任編輯：速讀記憶)
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