記憶是對經(jīng)歷過的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)（或回憶）或在它重新呈現(xiàn)時能再認(rèn)識的過程，它包括識記、保持、再現(xiàn)三方面。簡而言之，記憶就是過去的經(jīng)驗在大腦中的反映。

人類文明能有今天，“記憶”功不可沒，起決定性作用。前蘇聯(lián)著名心里學(xué)家魯賓斯坦曾說過“假如沒有記憶力，我們便會成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物，從將來看過去，所看到的便會是一片死寂而已。而所謂現(xiàn)在，隨著它一分一秒地流逝，也會一去不復(fù)返地消失在過去之中”。

人類若無記憶，不但生命毫無意義，也決不會發(fā)展到今天，上一輩的經(jīng)驗無論如何也不會傳遞下來，因為缺少“記憶”這一媒介。
英國哲學(xué)家培根說“一切知識不過是記憶”。

人類很早就注意到了記憶的重要性，并著手研究之。在當(dāng)今的高科技時代，盡管其它學(xué)科取得了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，但人體科學(xué)的研究卻起步甚晚，有關(guān)大腦記憶的研究課題并沒有取得太大的進(jìn)展，離揭開大腦之謎還相距甚遠(yuǎn)。大腦到底是如何記憶的？記憶的機(jī)理機(jī)制是什么？這些仍是謎。“人腦的機(jī)能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。

長期以來，有關(guān)記憶問題的研究是分兩方面進(jìn)行的：一方面是研究記憶的生理機(jī)制，即內(nèi)在的機(jī)理，如人記憶的過程。這部分的謎團(tuán)尚未完全揭曉；另一方面是研究記憶的科學(xué)規(guī)律，改善、提高記憶力的方法與途徑等記憶的外在表現(xiàn)。雖然記憶的內(nèi)在機(jī)理沒有完全揭曉，但是人們還是找到一些有關(guān)記憶方面的規(guī)律性東西，也創(chuàng)造出一些提高記憶效率、記善記快力狀況的方法，使人們經(jīng)過短期訓(xùn)練便可提高記憶力。

下面向大家介紹幾種記憶規(guī)律，這些記憶規(guī)律都是簡單實用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率。

一、浩斯遺忘規(guī)律
艾賓浩斯是德國著名的心理學(xué)家，是第一個從心理學(xué)上對記憶進(jìn)行系統(tǒng)實驗的人。他對記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時復(fù)習(xí)效果最佳？通過遺忘規(guī)律可以一目了然。
    時間間隔    保持的百分比    遺忘的百分比
    20分鐘      58%            42%
    1小時        44%            56%
    8小時        36%            64%
    1天          34%            66%
    2天          28%            72%
    6天          25%            75%
    31天        21%            79%
    從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。

通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時間是記材料后的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就“事倍功半”。我們在復(fù)習(xí)功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為復(fù)習(xí)的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復(fù)習(xí)都一樣
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/3569.html

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