記憶的進程是有序的--一個孤立的記憶活動是按照識記--保持--認知或回憶的程序進行的。

"記"是認知或回憶的先決條件。沒有對知識與經(jīng)驗的識記，認知或回憶就不會發(fā)生。在通常情況下，如果識記時能讓被記事件在大腦中留下深刻印象(痕跡深，結(jié)構(gòu)牢)，日后就能夠輕松地將它回憶起來；如果在識記時都未能讓被記事件在大腦中留下什么印象，那么，日后要將它回憶起來的難度也就可想而知了。

  記憶的信息按規(guī)律遺忘

識記過的知識或經(jīng)驗或某一物品重新出現(xiàn)時能認出來，叫做認知，亦叫再認。

識記過的知識或經(jīng)驗或某一物品并不在面前時能回想起來，叫做回憶，也叫追憶。

心理學水平上的研究結(jié)果表明，雖然認知和回憶都是在首次識記知識或經(jīng)驗或物品……于腦中保持一段時間后結(jié)構(gòu)痕跡的重新活躍，但卻存在著"認知"容易"回憶"難的規(guī)律--凡能回憶起來的都能準確無誤地認知，而能認知的卻不一定能準確無誤地全部回憶起來。對此，安德森等認為，"再認"相當于"決策過程"，"回憶"則包括"搜尋和決策"兩個過程。

經(jīng)驗也表明，人們能夠回憶起來的信息遠不如認知的多。

識記后保持的時間有短有長

知識、經(jīng)驗、事件、物品等被人的感覺器官接收并轉(zhuǎn)錄為信(訊)息輸入大腦后，根據(jù)記憶時間的長短，記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶、長時記憶三種。

瞬時記憶又稱感覺記憶。這是一類保持時間不超過一秒鐘的瞬現(xiàn)即逝、須臾即忘的記憶。

據(jù)研究，大腦對由感覺器官輸入的此類信(訊)息不作心(實際上是腦)理加工，也沒進行重復，形成的痕跡大都是表淺而活動的，在一秒鐘以后就消失，遺忘后不能恢復。

瞬時記憶往往是人們自己感覺不到的。

短時記憶是一類保持時間大于一秒但不超過一二分鐘的瞬現(xiàn)即逝、須臾即忘的記憶。短時記憶在日常生活中很常見。比如我們要給一個不經(jīng)常聯(lián)系的人打電話，從電話簿中查找到電話號碼，電話接通之后，還沒等到電話打完，我們就已經(jīng)把電話號碼忘記了。

據(jù)研究，大腦對由感覺器官輸入的此類信(訊)息只作簡單的加工和必要的重復，形成的痕跡大都是表淺而活動的，在一二分鐘以后自行消失，遺忘后不能恢復。

長時記憶是一類保持時間大于一二分鐘--能保持較長時間的記憶，有的可經(jīng)年甚或終生不忘。

據(jù)研究，大腦對由感覺器官輸入的此類信(訊)息進行了儲存前的主動而又積極的心(實際上是腦)理加工，形成的痕跡大都是結(jié)構(gòu)的、深刻而牢固的，保持在腦中的時間較長，即便是遺忘，通過努力大都能回想起來。

同一內(nèi)容經(jīng)過反復記憶，就可以延長記憶的時間，把短時記憶轉(zhuǎn)化為長時記憶。

記憶的信息按規(guī)律遺忘

"先快后慢"的遺忘規(guī)律首先被德國心理學家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)。艾賓浩斯通過為期一個月的自身實驗(采用機械記憶法，熟記13個由兩個輔音與一個元音構(gòu)成的無意義音節(jié)，用節(jié)省法計算出不同時間間隔的遺忘率)，首次發(fā)現(xiàn)了遺忘先快后慢的規(guī)律，還將其轉(zhuǎn)錄為遺忘曲線，并于1885年公布于世--研究記憶的新篇章由此開始。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/3636.html

相關(guān)閱讀：相信自己--提高記憶力的一大法則
記憶有一座宮殿
形象記憶體系
培育和訓練記憶
記憶誤區(qū)：記憶捷徑