人類很早就注意到了記憶的重要性，并著手研究之。在當(dāng)今的高科技時代，盡管其它學(xué)科取得了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，但人體科學(xué)的研究卻起步甚晚，有關(guān)大腦記憶的研究課題并沒有取得太大的進(jìn)展，離揭開大腦之謎還相距甚遠(yuǎn)。大腦到底是如何記憶的？記憶的機(jī)理機(jī)制是什么？這些仍是謎。“人腦的機(jī)能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。
下面向大家介紹幾種記憶規(guī)律，這些記憶規(guī)律都是簡單實(shí)用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率。
一、浩斯遺忘規(guī)律
通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時間是記材料后的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就“事倍功半”。我們在復(fù)習(xí)功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復(fù)習(xí)都一樣。
二、魔力之七
美國心理學(xué)家約翰•米勒曾對短時記憶的廣度進(jìn)行過比較精確的測定：測定正常成年人一次的記憶廣度為7±2項(xiàng)內(nèi)容。多于7項(xiàng)內(nèi)容則記憶效果不佳。這個“七”被稱為“魔力之七”或“怪?jǐn)?shù)七”。這個“七”即可是7個字符，也可是7個漢字，或7組雙音詞、7組四字成語，甚至于7句七言詩詞。由此可知，短時記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目！
我們在記憶時可利用這一特點(diǎn)，把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi)，而這7組中的每一組的容量可適當(dāng)加大。這樣每一組相當(dāng)于一個集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應(yīng)會大大提高。比如百家姓，若是一個一個的記，就得記100組，若按“趙錢孫李，周吳鄭王”即四個四個為一組記，則只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當(dāng)然會提高了。
再如記憶電話號碼02224120416，一個一個記要記11項(xiàng)，若分成022-2412-0416這樣3組，則記憶起來就快多了。再如記憶圓周率，若把圓周率小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)依次分成苦干小段，每一小段為7個數(shù)字，把每7段即49個數(shù)字作為一首七律詩一樣背，就會感覺象背詩一樣朗朗上口，不會再枯燥無味了。每次一口氣背這樣一大段，10段就是490位，這已很可觀了。古代詩詞大多不超過7個字，我們覺得較易背誦，很大程度上是因在“魔力之七”的范圍內(nèi)的緣故。
三、睡前醒后——記憶的黃金時段
睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段！睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對于24小時以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。
早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。
四、復(fù)習(xí)、溫故——古老而又實(shí)用的記憶訣竅
1、 及時復(fù)習(xí)
艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特別是識記后48小時之內(nèi)，遺忘率高達(dá)到72%，所以不能認(rèn)為隔幾小時與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事，應(yīng)及時復(fù)習(xí)，間隔一般不超過2天。
2、 分散復(fù)習(xí)
有一個實(shí)驗(yàn)，讓兩組學(xué)生背育同一首詩，第一組一遍接一遍直到會背為止；第二組每天背兩遍，也是會背為止，結(jié)果第一組需要背18次才能記住，而第二組僅用了7次就記住了。分散復(fù)習(xí)可減輕大腦疲勞，保持大腦神經(jīng)的興奮同時間隔的時間還能起到鞏固的作用。
3、 關(guān)于復(fù)習(xí)間隔
相互間意義聯(lián)系較少的識記材料在學(xué)習(xí)后的1—2小時內(nèi)必須抽出5-10分鐘來復(fù)習(xí)。
 活動目的：為提高閱讀興趣，突破小朋友閱讀文章時，速度比較慢而且容易分心之問題，本館藉由推展速讀教學(xué)活動，希望小朋友多看些書籍，吸收廣泛的知識，期能縮短城鄉(xiāng)差距，讓每位小朋友都能夠受惠，都能享受閱讀帶來的樂趣，因而特聘專業(yè)老師前來授課。
 課程大綱：1、講解速讀原理與一目一行的訓(xùn)練
2、記憶課程教學(xué)
3、用高效能大綱記憶重點(diǎn)
4、增強(qiáng)視野訓(xùn)練
5、一目多行/塊狀閱讀學(xué)習(xí)
 活動時間：每週日下午２點(diǎn)~４點(diǎn) 共８堂課
(7/5、7/12、7/19、7/26、8/2、8/9、8/16、8/23)
 活動地點(diǎn)：中港圖書館四樓多功能教室
 活動對象：國�。茨昙墌國中２年級
 報(bào)名方式：請親洽中港圖書館六樓櫃檯
 洽詢電話：(０２)２９９１－２０５３
 報(bào)名人數(shù)：共４０名(6月20日起受理報(bào)名至額滿為止) ]
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