1用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站坐或躺下。
4活動一下一身一體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松一弛就行了。
5作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。
6將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳一香。
7閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水金黃色的沙灘朵朵白云高山流水等。
8做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜一愛一的活動。比如游泳洗熱水澡逛街購物聽音樂看電視等。
9生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是一精一彩的。加油吧！最后祝你能快樂的過好每一天。
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