兩個(gè)信念
1、改變是可以馬上做到的。不能因?yàn)樽约簯谢虿辉缚煨└淖�，就說立即改變是不可能的，事實(shí)上只要有決心就能做到。
2、要對(duì)改變自我負(fù)責(zé)，若是沒做好可別怪罪別人。這個(gè)責(zé)任事實(shí)上又分三個(gè)部分：
A、確信有些事必須改變。而不是應(yīng)當(dāng)改變。例如，你一直不快樂，如果用一只槍對(duì)著你說，如果你不在十秒內(nèi)改變你的態(tài)度就開槍，你會(huì)怎樣。槍激起他的意愿。改變不是能力的問題，而是意愿的問題。
B、確信必須是我改變，而不是其他人。自己才是改變的主角。
C、確信自己有能力來改變。
如果你不具備上述三個(gè)信念卻想改變，我可保證即使改變了也只是暫時(shí)的。
NAC神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)六大步驟
1、明確你想要的，以及什么原因阻止你達(dá)成你想要的。
A、確定什么是你真正要的，而要的越明確越具體就越能發(fā)揮力量，快速達(dá)成目標(biāo)。
B、必須明確是什么阻礙了我們所要得到的。阻礙我們改變的就是因?yàn)槲覀儼迅淖兒屯纯噙B在一起。
C、是想要還是一定要。
2、找出改變的著力點(diǎn)，即找出改變的意愿，認(rèn)定不變會(huì)有很大的痛苦，而現(xiàn)在就變會(huì)有很大的快樂。人之所以要行動(dòng)，只有兩個(gè)原因就是逃離痛苦，追求快樂。逃離痛苦對(duì)人的影響力大。——將意愿激發(fā)到一定要的程度。
A、加大自己的痛苦。“假如你不改變的話你會(huì)不會(huì)實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想？”“假如你一直維持現(xiàn)況你能得到你要的嗎？”“你愿意一輩子就這樣過嗎？”“你生下來就只為過這種生活而已嗎？”“你帶給你喜歡的人就是這樣子嗎？”
B、增加你的快樂。“如果你改變了，你的自信心會(huì)不會(huì)增強(qiáng)？”“這樣可不可以實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想？”“可不可以開你想要的車子？”“可不可以住你想要的房子？”“可不可以做一些對(duì)社會(huì)有益的事？”“可不可以結(jié)交更多的朋友？”
C、不改變的后果是什么。“目前因?yàn)槟愕牟桓淖兡愕淖孕判臏p少了多少？”“有多少人在嘲笑你？”“因?yàn)槟悴桓淖兡闶チ硕嗌俪晒Φ臋C(jī)會(huì)？”“如果這樣持續(xù)一輩子的話，你會(huì)怎樣？”
3、打斷舊有的慣性，中止你舊有的行為模式。做一些獨(dú)特的事來打斷自己的慣性。如想減肥，就在吃飯吃得很享受時(shí)，站在桌子上大叫“我是一頭豬！”。改變是快樂，不改變是痛苦。
4、輸入新的方法。找出行為的替代品。
5、加強(qiáng)神經(jīng)鏈。潛意識(shí)無(wú)法分辨事情是真還是假。只要我們不斷的想象、重復(fù)并且相信，它都會(huì)變成事實(shí)。通過視覺化想象來加強(qiáng)。想象你成功的情形。建立心錨，在一個(gè)人情緒很興奮的時(shí)候某個(gè)事物不斷重復(fù)出現(xiàn)。建立正面心錨，聽ROCKY音樂精神達(dá)興奮時(shí)，拍手喊“YES！”任何行為只要不斷的重復(fù)的加強(qiáng)，它終究會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣。任何行為只要不去加強(qiáng)它，這個(gè)行為最后一定會(huì)消失。定期加強(qiáng)、不定期加強(qiáng)、超級(jí)大獎(jiǎng)勵(lì)、意外獎(jiǎng)勵(lì)。時(shí)機(jī)。
6、測(cè)試一下效果。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/14722.html
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