習(xí)慣若不是最好的仆人，便就是最差的主人。
我們先養(yǎng)出習(xí)慣，然后習(xí)慣出了我們。我們之所以有今天是習(xí)慣造成的，如果我們跟先前有截然不同的人生，那么就要有巨大的變化，而唯一之途便是換個(gè)完全不同的行為模式。
我們采用新想法和新做法的頻率越高，就越容易養(yǎng)成新的行為模式。采用“專注于卓越”的行為模式將大大影響你及周圍的人。
把我們從過去帶到今天的行為模式，不保證仍然能把我們帶到期望的未來，在多變的環(huán)境中習(xí)慣就如橫在路上的障礙，使我們很難攀上另一個(gè)頂峰。
要想在新時(shí)代中邁向成功，我們必須排除內(nèi)心的恐懼，不只眼看到眼前的種種問題，而更應(yīng)該透視到問題后面的解決辦法，這樣才能使我們得到長久的快樂。
心中的野草就是使我們產(chǎn)生負(fù)面的情緒或狀態(tài)，一旦我們發(fā)現(xiàn)它的存在就得立即除去，并且換上能促使我們邁向成功的情緒或狀態(tài)。采用的方法可以是NAC神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù),也可以是一種稱為“心理宴會”的方法，做法是在固定的時(shí)間下意識地調(diào)正自己所有的想法，在七天的調(diào)正過程中心里不能有任何負(fù)面的念頭，否則重新再來。這個(gè)方法是�？怂�1935年發(fā)明的。
請你現(xiàn)在就開始進(jìn)行這個(gè)調(diào)正過程，在隨后的十天里要嚴(yán)格控制自己的情緒和狀態(tài)，不讓自己有任何一刻的消極或負(fù)面的情緒反應(yīng)。
這看起來很容易，但是一做下去很多人經(jīng)常不知不覺中便會興起令他們沮喪、懊惱、傷心、煩惱、害怕等種種具有破壞性的心理反應(yīng)。這是因?yàn)槲覀冞^去已經(jīng)習(xí)慣了這種狀態(tài)。
我們使用“十天挑戰(zhàn)”的心理調(diào)正術(shù)改變這個(gè)習(xí)慣。在調(diào)正過程的十天里，不管發(fā)生什么事，時(shí)時(shí)都要讓自己處于積極正面的情緒反應(yīng)中，任何時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己消極了、有負(fù)面的情緒反應(yīng)，那么就要馬上改變自己的形氣和意焦，提問積極的問題，使用積極詞匯和引喻，讓積極和正面的情緒反應(yīng)重新回到身上。
調(diào)正情緒并非要你漠視生活的各種問題，而是希望你能調(diào)正自己的情緒和狀態(tài)，積極地想出解決的辦法并付諸實(shí)現(xiàn)。
我們無法控制風(fēng)在大海的吹向，不過最起碼我們可以調(diào)整船帆，讓船朝既定的方向駛?cè)ァ?
成功的人都在情緒風(fēng)暴中能夠自持，他們把十分之一的時(shí)間放在問題上，其余十分之九的時(shí)間放在解決問題上。別把時(shí)間浪費(fèi)在小事情上，人生中還真沒有大事情。
十天心理挑戰(zhàn)的調(diào)正規(guī)定
規(guī)定一：接下來一連十天中，你心里不可有任何一刻的消極或呈現(xiàn)負(fù)面的情緒，不能說出一句帶有消極負(fù)面反應(yīng)的話、字眼和引喻。
規(guī)定二：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的情緒出現(xiàn)消極或負(fù)面反應(yīng)，我相信一定會的，就要運(yùn)用前面所教的方法，把情緒轉(zhuǎn)向積極或正面反應(yīng)�？梢圆捎�“困難解決之問”提問出一些積極性的問題，
每天早上進(jìn)行清晨能力之問，晚上就寢前進(jìn)行夜晚能力之問。
規(guī)定三：在一連十天之中，始終把意焦放在解決問題上而非問題上，但你一發(fā)現(xiàn)自己在為問題煩惱或是生氣時(shí)，就立刻把意焦轉(zhuǎn)移到如何解決問題上。
規(guī)定四：如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常不自覺便會掉進(jìn)消極負(fù)面情緒的狀態(tài)時(shí)，不要對此惱火，只要馬上改變這個(gè)狀態(tài)就可以了。一旦耽溺于這種狀態(tài)時(shí)間超五分鐘，那么前面的努力就一筆勾銷，你要從第二天早上從新開始，再連著做上個(gè)十天。
十天挑戰(zhàn)調(diào)正過程之所以有效是因?yàn)樗淖兞四懔?xí)以為常的消極態(tài)度，可以讓自己維持積極的態(tài)度，這個(gè)過程會成為連續(xù)的訊號而傳到腦子里，至于成為一條神經(jīng)鏈，使你不論處在任何時(shí)刻、任何狀況都能維持樂觀、積極、振奮的狀態(tài)。
如果你不想接受十天挑戰(zhàn)可能是以下三個(gè)原因之一：
1。懶惰。您寧可看電視悠閑也不愿讓自己的心靈得到真正必須的養(yǎng)分。
2。害怕。貪圖安逸不敢冒險(xiǎn)，你可千萬不要有這樣的人生。
3。習(xí)慣。我們有“古老”的行為模式就是不愿改變的習(xí)慣。
十天挑戰(zhàn)的調(diào)正過程就是讓各位克服上面三個(gè)原因，讓你得到改變后的長久好處。他有四個(gè)好處：敏銳知道那些習(xí)慣絆住你，讓你的腦子去尋找建立更好的習(xí)慣，使你對扭轉(zhuǎn)情況具有更大的信心，使你能養(yǎng)成新的習(xí)慣、樹立新的標(biāo)準(zhǔn)和產(chǎn)生新的期待，把人生拓展到想象不到的地步。
十天挑戰(zhàn)能否成功就在于你自己，因?yàn)橹灰隳芟露Q心。最后不要只想改掉舊有的情緒或行為就滿意了，還應(yīng)該找出新的來取代她。
領(lǐng)導(dǎo)人物都是喜歡讀書的人
每天看一點(diǎn)有價(jià)值、有啟發(fā)性和有營養(yǎng)的書，這也比吃飯更重要。
可以少吃一頓飯，但千萬不可以少看一頓書。做一個(gè)勤奮的讀書人。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/16787.html
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