接下來，我給大家分享張國維老師的ABC法則：
A：Activating Event 表示觸發(fā)事件
B：Beliefs 表示信念
C：Consequence 表示我們的反應(yīng)
例：剛才有位媽媽說，孩子吃了飯后玩得停不下來，這是觸發(fā)事件。而她的反應(yīng)則是生氣了。表面上看起來，好像是孩子玩引發(fā)生氣這個(gè)反應(yīng)。
那么我要問的是：如果你的孩子不小心走丟了，費(fèi)了好多的勁才找回來，然后吃飯，吃完飯后孩子又開始玩，而且仍然是玩得停不下來，請問這位媽媽，你現(xiàn)在會生氣嗎？請剛才那位媽媽回答！
淡雅() 19:46:52
呵呵，高興哈。
NLP培訓(xùn)師() 19:47:24
那么，為什么同樣的行為，卻沒有引起你同樣的情緒呢？
請問：是事情觸發(fā)你了你情緒反應(yīng)了嗎？
NLP培訓(xùn)師() 19:48:05
同樣的事情，前面的情緒是生氣，而后面的情緒卻是開心，會不會很好玩呢？
NLP培訓(xùn)師() 19:49:01
這就是我們剛才上面的ABC法則中的B，也就是信念在產(chǎn)生作用了。
淡雅() 19:49:35
恩，明白了
NLP培訓(xùn)師() 19:49:39
在前面，媽媽的信念是：孩子應(yīng)該見好就收嘛，吃完飯玩一會兒就可以了嘛。所以，當(dāng)孩子玩得久了，就觸動了媽媽內(nèi)在的這個(gè)信念，于是媽媽就有了生氣的反應(yīng)了。
淡雅() 19:50:48
是的。
NLP培訓(xùn)師() 19:51:32
而在后面的情形里呢，媽媽的信念發(fā)生了改變：我的寶貝啊，好不容易才找回來，大家一家人在一起開心才是最重要的。因而孩子玩久一點(diǎn)，媽媽反而不覺得生氣了。
淡雅() 19:52:11
信念不同，效果不同。
NLP培訓(xùn)師() 19:52:33
這就是我們上面講的ABC法則。很多朋友都覺得，他這樣對我，我當(dāng)然生氣了嘛！LP不給我打招呼就出去玩，我當(dāng)然很生氣了嘛！
表面上看起來都是別人導(dǎo)致了自己情緒的產(chǎn)生和反應(yīng)，而實(shí)質(zhì)上通過我們上面的例子，大家就可以了解到，不是事情導(dǎo)致了情緒的產(chǎn)生，同樣的事情，我們卻能有完全不同的情緒，決定我們反應(yīng)的是我們自己的信念。
這也是我們開始講的內(nèi)在的覺察。當(dāng)事件引發(fā)了我們的情緒的時(shí)候，就問問自己：這件事觸動了我內(nèi)在的什么信念呢？而不是去問：為什么你會這樣對我？因?yàn)椋覀儫o法控制別人如何做，但我們卻能夠調(diào)整我們自己的信念來改變我們自己的感受。
因此，現(xiàn)在就有了新的ABC法則：
A：Awareness 覺察
B：Beliefs 信念
C：Choices 選擇
例：我看見兒子做作業(yè)慢，我就生氣，我一生氣就罵他，我一罵他，他心情就不好，心情不好，做作業(yè)就更慢。
而當(dāng)我們用新的ABC法則的時(shí)候，當(dāng)我看到孩子做作業(yè)慢的時(shí)候，我就有了覺察：孩子慢慢做作業(yè)他的動機(jī)是什么呢？哦，有可能是因?yàn)榉凑鐾炅�，也不能出去玩、也不能有自己自由支配的時(shí)間，那就干脆慢慢做好了。當(dāng)我們覺察到這一點(diǎn)的時(shí)候，我們開始啟用新的信念：孩子應(yīng)該由他自己來決定自己的作業(yè)時(shí)間。于是我的新選擇就是：兒子啊，你今天可以自己決定自己做作業(yè)的時(shí)間，不管你做多久，做完后你就可以自己做你喜歡的事情了。
接下來，你就看到：孩子本來要做一個(gè)小時(shí)的作業(yè)，半小時(shí)就完成了，再接下來，他就開心的去外面和小朋友去玩了，你發(fā)現(xiàn)原來事情可以有完全不一樣的結(jié)果。這就是我們新的ABC法則。
好了，這一部份內(nèi)容分享完畢，大家提問時(shí)間。
提問時(shí)間，部分問題節(jié)選：
問題一：雙子() 20:04:14
老師，我的問題是這樣，我們學(xué)習(xí)的理論是了解了不少，但是怎么才能整體運(yùn)用上去？還有改變信念，我遇到遇到問題會改變一下自己信念，但是改變過的信念不是那么能說服我自己，如何才能讓自己把這個(gè)新信念堅(jiān)持下去呢？
NLP培訓(xùn)師() 20:05:05
成長是一個(gè)過程，而不是上一堂課就能立即有效的，若要求知，必須行動。
問題二：君子之交*()20:05:08
我的新選擇就是：兒子啊，你今天可以自己決定自己做作業(yè)的時(shí)間，不管你做多久，做完后你就可以自己做你喜歡的事情了。
教練，我是不是可以這樣理解，就是一切以人為本呢？
NLP培訓(xùn)師() 20:10:34
我上面只是舉一個(gè)例子而已，不要對號入座，也不要給它貼一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，它就是一個(gè)例子而已。
問題三：踏雪尋梅() 20:07:02
如果LG喜歡，上網(wǎng)，看電視，黑白顛倒，LP如果想不生氣怎么改變信念呢？
NLP培訓(xùn)師() 20:14:09
你的信念就是：要求LG按照你的要求來行動。問自己到底要什么？你要的是自己的心情好？還是要控制別人?
問題四：周舟() 20:14:29
我就剛才教練講的，提一個(gè)問題，如果是孩子不想做呢？怎么辦？
NLP培訓(xùn)師() 20:15:07
找到孩子不想做的動機(jī)是什么？這就是外在的覺察。
周舟() 20:17:17
就是不想做，沒興趣，更準(zhǔn)確的是不到最后的時(shí)限，不想做。
NLP培訓(xùn)師() 20:18:24
他的深層動機(jī)是什么？非常簡單了：做作業(yè)對孩子沒有吸引力。
補(bǔ)充：
天行健() 20:19:35
這個(gè)技巧使用的時(shí)候要特別注意，尤其針對孩子正在身心正在發(fā)育期間。
避免：我想玩，但我要先做作業(yè)，做作業(yè)真討厭這樣的信念形成。
問題五：君子之交*() 20:19:33
教練，請問一下，如何才能讓孩子對作業(yè)有吸引力？
NLP培訓(xùn)師() 20:20:47
找出孩子喜歡的價(jià)值，然后在作業(yè)里加入這些價(jià)值，我在其它群講過這個(gè)技巧的。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/2072.html
相關(guān)閱讀：NLP自修三階段
NLP：一門無與倫比的身心科技
NLP的威力
如何運(yùn)用NLP技巧處理負(fù)面情緒
NAC神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)六大步驟