技巧一：減少壞心情影響
我們的思想、情緒和行為，往往被環(huán)境和別人的行為所牽動(dòng)，同時(shí)間我們經(jīng)常墮進(jìn)自己的思想陷阱，被自己混亂了的思緒和行為所困擾。NLP講求模仿與選擇，遇到問題或情緒困擾時(shí)，我們可以選擇行為、選擇情緒、選擇思想、選擇環(huán)境去改變狀 。如擺頭，大喊，就可調(diào)整好情緒。
技巧二：少問“為什么” 多談“如何”
當(dāng)遇到不滿時(shí)，很多人愛問為什么？為什么你遲到？為什么你不吃飯？“為什么”包含了埋怨與責(zé)備的成分，例如情侶約會(huì)，男孩子遲到，女孩質(zhì)問：“你為什么遲到？”男孩感覺受責(zé)備，一句“為什么”破壞了雙方和諧的氣氛。不要問為什么（why）遲到，應(yīng)該問如何（how）準(zhǔn)時(shí)。問“為什么”時(shí)思想屬于過去狀態(tài)，問“如何”，卻能把人引向?qū)�，正面思想，少一點(diǎn)語言摩擦，贏取人際關(guān)系。
技巧三：少說“但是” 多講“同時(shí)”
可以使你與人和睦，又充分表達(dá)己見，切記勿用“但是”這個(gè)字眼。1.“我感謝你的意見，但是…”改為“我感謝你的意見，同時(shí)也…”。你能站在別人的立場(chǎng)看這件事，而不以“但是”或“不過”的字眼來否定或貶抑別人的觀點(diǎn)，因而達(dá)成契合。2.“我尊重你的觀點(diǎn)，但是…”改為“我尊重你的觀點(diǎn)，同時(shí)也…”。在溝通時(shí)你“無需贊同”他的主張，但是你一定得“尊重”他的立場(chǎng)，因?yàn)楫吘垢魅擞懈魅说恼J(rèn)知方式和情緒反應(yīng)。你正建立一個(gè)使你們攜手合作的架構(gòu)。3.“我同意你的看法，但是…”改為“我同意你的看法，同時(shí)也…”。
技巧四：以“目的”代替“不要”
盡量忌說“不要”、“不可”這類負(fù)面字眼，直接了當(dāng)說出目的，可令信息更準(zhǔn)確地表達(dá)，例如有些父母跟小孩說，“你不要再頑皮，否則媽媽不要你”，把句子變成“你乖一點(diǎn)，媽媽會(huì)更疼你”，同樣能夠表達(dá)意思，但小孩不會(huì)有難受感覺；又如“你不能遲到”可說成“你要準(zhǔn)時(shí)”。
技巧五：以“要我”換為“我要”
試著挑選一條你覺得最好的，然后把整句話反復(fù)地念數(shù)遍。如，你念一句："因?yàn)樯纤咎籼�，所以我工作不開心。"現(xiàn)在，你把內(nèi)容轉(zhuǎn)了180度，剛好相反："上司挑剔，所以我工作積極，因?yàn)?hellip;…。你內(nèi)心的感覺有怎樣的不同?本來的一句和后來的一句，哪句你覺得更舒服一點(diǎn)? 這是因?yàn)槟銉?nèi)心的信念“要我”已經(jīng)改變成“我要”了(信念是在潛意識(shí)里，所以感覺是最好的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn))。 NIP說：有效果比有道理更重要。人生的幸�？鞓繁旧砭褪切Ч�。你同意嗎?
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