過去：擺脫誓言，把引起誓約的事件放進左邊的卡通氣球中，評估它。
　　1）指定誓言：什么被立誓？被誰立誓？向誰立誓？誓言是如何訂立的？公開還是私下的？用什么樣的語言表達它？
　　3）評估誓言：記錄數(shù)量詞，操作形式（將要、一定等等），并且評估誓言的意義。
　　3）刺激因素：鑒別引起誓言的環(huán)境和條件。是因為發(fā)生了什么讓你做出了一個承諾？"誓言"是有什么方式對當(dāng)時特定的環(huán)境做出反應(yīng)的？
　　4）目的：誓言背后是什么意圖？你立誓時期望達到什么？
　　現(xiàn)在：穿越時間到此刻，比較一下，將承諾直接放在你面前的卡通氣球中。
　　5）行為：誓言會帶來哪一系列的行為？它是如何讓你行動起來的？這些行為對你有益嗎？這些行為滿足了你立誓的目的嗎？
　　6）比較一下現(xiàn)在與過去的環(huán)境：什么發(fā)生了改變？現(xiàn)在的環(huán)境與原來的環(huán)境有什么不同？過去的承諾對現(xiàn)在的環(huán)境有意義嗎？
　　未來：考慮一下保持或粉碎誓言的后果，把它放進右邊的卡通氣球中。
　　7）后果：A.如果你遵守誓言會有什么后果？它是如何影響你和你的自我感覺，或者你的人生的？它是如何影響別人的？遵守承諾會限制你嗎？副作用是什么？
　　B.如果你取消誓言會有什么后果？它是如何影響你和你的自我感覺，或者你的人生的？它是如何影響別人的？打破承諾會限制你嗎？有什么副作用��？
　　新選擇：將現(xiàn)在和未來的卡通氣球移進過去的卡通氣球，將以上幾點考慮整合進同一氣球，上升并去到你的左邊。
　　8）從課程、禮物和正面的意圖中抽取精華，把它們放在你的右手。
　　9）哪些資源能夠讓你以一種更有策略的方式去實現(xiàn)誓言的意圖？
　　10）建立在這份輸入之上，或者更新誓言，或者解除它。
　　A.更新誓言，讓它來滿足你的目的，尊重你的價值觀，使它符合你現(xiàn)在的生活，并且對你的重要關(guān)系是恰當(dāng)有效的。
　　B.解除誓約的步驟：
　　a、新行為：如何做到讓未來的行為既尊重誓約背后的意圖，又能給你更多選擇并且符合你現(xiàn)在的生活？將自己未來的行為圖上升并放在你的右邊。
　　b、現(xiàn)在：想像一個你對面前的那個人的高等自我許下誓言，那人的高等自我能夠聽到你說的，并接受它，并很重視這帶著良好意愿的真誠請求。分享你的洞察，你的意愿，你所學(xué)到的，以及你從其他人的高等自我中收獲的禮物。展示你未來的行動計劃給他們看，針對他們作為你個人進化的參與者，分享你的感激之情。
　　c、如果必要，告訴他們你為實現(xiàn)誓言所做的努力如何限制了你、他們或其他人，如何引起了痛苦或危害到你／他們／其他人。
　　d、告訴其他的高等自我解除誓約是如何有益于你／他們，然后，要求他們的高等自我將你從誓言中釋放出來。
　　e、還有，如果必要，針對打破誓言帶來或可能帶來的傷害，做一些情感債務(wù)的工作。
　　行動：將學(xué)到的課程內(nèi)容記在心中，將陳舊的誓言放在過去。
　　11）將課程所學(xué)的禮物，和意愿放進心中，使你能更好地履行承諾，同時又有新的選擇。
　　12）將原始事件，和左邊卡通氣球中的據(jù)有因素，放回它原來屬于的過去

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/2224.html

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