自愛就是自己愛護自己。只有當自己愛護自己時，才會愛護（有效地）別人，別人也才會愛護自己。自愛的基礎(chǔ)是自信。
　　在自己擁有的東西之中，凡是有能力給我們樂趣、提升、或其它價值的，我們都會愛護它。給我們價值越大的，我們越加愛護它；沒有價值的，我就會把它丟在于旁，破爛了或者失去了也不在乎。
　　既然給我們價值越大的我們越加愛護，在每一個人的人生，沒有比他本人更值得他愛護了。為什么今天的社會中，這么多人，尤其是年青一輩，不好好地愛護自己呢？
　　這個問題的答案，可以在以下數(shù)點中找到：
　　1．中國人的傳統(tǒng)觀念中，很注重個人修養(yǎng)，其中[謙虛]是很重要的一點。[謙虛]本身沒有問題，但錯誤地以為必須降低自己才能顯出對別人的尊崇，卻漸漸地成為一般人對[謙虛]的定義。其實，妄自菲薄對人對己都沒有好處，連自己都否定自己的價值，又怎能祈望別人肯定自己呢？
　　2．我們的傳統(tǒng)文化另外一方面，在孩子成長的過程中，父母往往習慣用羞愧感和犯罪感去推動孩子做或不做某些事。這樣容易使孩子覺得自己不如人、沒能力、因而沒有自信。
　　3．我們亦常常教人不要自私，要多為他人設(shè)想，為別人做點事。這是很好的教誨，可是，加上上面兩點所產(chǎn)生的效果，一個人往往認為（潛意識）必須犧牲自己才能成全別人。我們的社會更愛表揚一類人，認為這才是良好的模范。其實，一個必須犧牲自己才能幫助別人的人，力量極為有限，往往幫了人自己也跟著要別人幫了。反之，一個懂得愛護自己的人，會以自己不傷元氣的原則下盡量幫人，為的是使到自己有能力再幫更多人，同時自己還可繼續(xù)成長，壯大。
　　老是盲目歌頌烈士，以他為模范，到頭來，所有有心的人都死了，革命怎么會成功？識得保護自己和自己的能力，才能保證有成功的一天，否則，極其量只會成為[有風度的失敗者]。
　　提升自愛練習
　　第一步：
　　每組三人，各自選出一件自己十分心愛的東西，然后寫下自己如何對待它（行為和動機），至少5點。
　　第二步：
　　三個討論，首先各人解釋一下本人所寫的5點，然后集合三人的意思，構(gòu)成一份行為和動機的清單。三個繼續(xù)討論如何把這些行為和動機實施在本人身上。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/2238.html

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