NLP已經(jīng)發(fā)展出一些方法來(lái)改變信念。當(dāng)NLP的訓(xùn)練者們?cè)谌澜绮粩噙\(yùn)用這些模式的時(shí)候，它們也在不斷地發(fā)展，其具體的特征也在不斷的改變。因此，它們很少與先前模型建立者的語(yǔ)言相符。下面這些例子給你提供一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你自己來(lái)動(dòng)手改變這些模型。這些自我信念的改變也反映出的你價(jià)值觀，或者說(shuō)在你一生中你所認(rèn)為重要的事。
你可以用非常具體的自我信念開始下面的練習(xí)。
●當(dāng)個(gè)需要這些被授權(quán)的信念時(shí)，你可以在具體的情況下運(yùn)用他們。
●你可以協(xié)調(diào)已設(shè)定的各種重要目標(biāo)的信仰。
●你可以在心目中以十分逼真感性的方式再現(xiàn)你的信仰，而不是試圖想像出一些抽象的概念。
●通過(guò)即時(shí)記錄下不斷改變的信念，將會(huì)使你建立起徹底的自尊。
記住，當(dāng)你進(jìn)入思維狀態(tài)時(shí)，保持放松，自我意識(shí)的幻覺(jué)狀態(tài)，遵循這個(gè)練習(xí)的精神，直到你能將這種技術(shù)運(yùn)用自如。
練習(xí)5.3 信念的改變A
正面這個(gè)模式，以及其中的一些術(shù)語(yǔ)，來(lái)自于羅伯特。德爾茨。我之所以選擇這個(gè)練習(xí)（以及本書中的其它練習(xí)），是因?yàn)樗谂嘤?xùn)項(xiàng)目中和培訓(xùn)小組中的效果很好。看上去他似乎很長(zhǎng)，但那是因?yàn)槲壹尤肓艘恍├觼?lái)解釋其中的步驟，其目的是使這個(gè)練習(xí)更容易被理解。
1．確定一些目前具有的在某些方面限制你發(fā)展的信念：例如，“我不擅長(zhǎng)在公共場(chǎng)合發(fā)言”，“我處理不了數(shù)字：。選擇這樣一種信念，一旦你改變它，你就會(huì)在未來(lái)追求目標(biāo)的過(guò)程中獲得更多的機(jī)會(huì)。你可以把它稱之為目前的信念。
2．確定你愿意去相信的事物――把它稱之不你的優(yōu)先信念（preferrrdbelief）。以一種肯定的句式來(lái)表達(dá)，就和你在陳述自己的目標(biāo)所做的一樣。完成生態(tài)系統(tǒng)的檢驗(yàn)（ecologycheck）――確保優(yōu)先信念中任何的變化都會(huì)導(dǎo)致你的家庭、朋友和同事的變化，同時(shí)他不會(huì)和你希望保留的其他信念相互沖突。如果需要的話，回頭看看第四章中對(duì)生態(tài)系統(tǒng)平衡性檢驗(yàn)的問(wèn)題。
3．現(xiàn)在，針對(duì)信念改變中我們可以想象到的六個(gè)階段，一一寫下標(biāo)注。
A、目前的信念。
B、保持質(zhì)疑信念的開放的心態(tài)。
C、信念的記錄。
D、優(yōu)先的信念。
E、保持相信信念的開放心態(tài)。
F、特殊的信念。
4．將這些標(biāo)注放置于地上，就好象擺在一個(gè)虛構(gòu)出來(lái)的晚餐桌的周圍。
5．當(dāng)你有順序的從一個(gè)標(biāo)注到另一個(gè)標(biāo)注的時(shí)候，考慮你生活中適合上面每一種描述的一個(gè)生動(dòng)的經(jīng)歷。
6．你應(yīng)當(dāng)會(huì)發(fā)現(xiàn)確定你目前的信念相當(dāng)容易――你愿意改變的信念――同時(shí)想象你處于一個(gè)能說(shuō)明這個(gè)信念的具體環(huán)境中。
7．想象你過(guò)去對(duì)自己信念產(chǎn)生質(zhì)疑的情景，當(dāng)質(zhì)疑悄悄產(chǎn)生的時(shí)候，信念逐漸變得脆弱。被質(zhì)疑的信念可能與你的能力、其他人或者甚至是一種社會(huì)的意識(shí)形態(tài)有關(guān)。這可能發(fā)生在你的生活發(fā)生了特殊變化的時(shí)期，例如你上大學(xué)的時(shí)候、離開家的時(shí)候或去海外的時(shí)候。
8．對(duì)于信念的記錄，回想過(guò)去你曾經(jīng)把一些東西視做一種信念，但現(xiàn)在對(duì)你來(lái)說(shuō)那已經(jīng)不是真實(shí)的了。它存在于你的思維中的某一個(gè)地方，但是作為一個(gè)過(guò)去的記錄，它已經(jīng)失去了光芒，就象一個(gè)標(biāo)志你曾感情脆弱的紀(jì)念品。你可能會(huì)回想起你的青少年時(shí)代，但是現(xiàn)在你可能已經(jīng)舍棄了這些過(guò)去的價(jià)值觀。
9．將你的優(yōu)先信念假設(shè)成為你所希望改變成的信念。因此，現(xiàn)在你需要想像出你相信你希望相信的一切――或者說(shuō)就像你所認(rèn)識(shí)的一個(gè)人具有這些你渴望具有的信念。
10．開放的心態(tài)將會(huì)反映也你過(guò)去的一些經(jīng)歷，那個(gè)時(shí)候你愿意去相信一切――你還沒(méi)有形成一個(gè)新的信念，但是你對(duì)情況的理解以及具體的一些細(xì)節(jié)都使你保持一個(gè)開放的心態(tài)來(lái)改變你相信的事物。當(dāng)你在思維中去體驗(yàn)這種特別的狀態(tài)時(shí)，試著考慮一個(gè)真實(shí)的情景。它可能領(lǐng)先于你已經(jīng)改變的信念，但是你能夠?qū)⑺窒拊谝粋�(gè)具體的時(shí)間和地點(diǎn)，例如一個(gè)談話、一個(gè)假期、一部電影或者一本書等。
11．至于特殊的信念，考慮一個(gè)你從未放棄過(guò)的信念――對(duì)你個(gè)人來(lái)說(shuō)，那就和生命和死亡一樣重要。
12．在對(duì)每一種信念以及中間的階段做了感覺(jué)上的陳述之后，完成所有的標(biāo)注，在我們所列出的六處地方的每一處，重新在思維中去體驗(yàn)事件和狀態(tài)，同時(shí)把它們同具有象征性的，具體的地點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)。開始的時(shí)候，立足于現(xiàn)有的信念，同時(shí)再次去體驗(yàn)?zāi)闶艿较拗频男拍睢?br /> 13．帶著這個(gè)限制你發(fā)展的信念，你從具有目前的信念發(fā)展到質(zhì)疑目前信念的階段，回想一下過(guò)去質(zhì)疑自己信念的情景，注意到現(xiàn)在你是如何去質(zhì)疑你的信念的。
14．現(xiàn)在，你要做的是信念的記錄。重新獲得那些你已經(jīng)選擇放棄的信念，同時(shí)去經(jīng)歷放棄你所質(zhì)疑的信念以及將其記錄下來(lái)的過(guò)程。不要破壞這些信念，它可能會(huì)為你提供很大的幫助，如果你愿意的話，你也可以選擇去再一次的相信它。
15．錄你把所質(zhì)疑的信念記錄下來(lái)以后，你可以發(fā)展到優(yōu)先的信念這個(gè)階段，在這個(gè)階段內(nèi)再次去體驗(yàn)?zāi)愕膬?yōu)先的信念。想像出你自己完全相信這個(gè)全新的信念，同時(shí)注意到它給你的感覺(jué)以及它讓你的周圍起了哪些地變化。
16．在經(jīng)歷了優(yōu)先的信念這個(gè)階段后，我們需要保持一個(gè)相信信念的開放的心態(tài)，然后帶著你的優(yōu)先信念，我們又會(huì)發(fā)展到特殊信念的階段。將你的新信念和目前特殊信念放置在一起，同時(shí)讓它變得對(duì)你很重要。
17．最后，在你回到目前的信念之前，去體驗(yàn)?zāi)悻F(xiàn)在非常特殊的神圣的優(yōu)先信念�，F(xiàn)在，你不會(huì)把限制你發(fā)展的信念作為你目前的信念。你已經(jīng)一步一步地把這種限制你發(fā)展的信念轉(zhuǎn)變成一種在很多情況下能給予你更大力量的全新的信念。
當(dāng)你做上面的這項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，你需要運(yùn)用你的想象能力。當(dāng)你從一個(gè)階段邁向另一個(gè)階段的時(shí)候――不要管它看上去是多么的愚蠢――但卻有助于你轉(zhuǎn)變思維的每一種狀態(tài)，也在助于在你思維中每一種信念的想互融合，讓你能很容易地回想起它們以便實(shí)現(xiàn)持續(xù)的轉(zhuǎn)變。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/2244.html
相關(guān)閱讀：NLP的威力
如何運(yùn)用NLP技巧處理負(fù)面情緒
NLP：一門無(wú)與倫比的身心科技
NLP自修三階段
NAC神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)六大步驟