許多人問我勵志看了許多，如何用，我一直都是一個答案：練習一個技巧，堅持二十一天。
�。�、確定目標。四面開火會使你混亂。建議聽聽余世維的《成功經理人》，里面有說到如何時間管理的。每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，然后用1至10的數(shù)字來標出它們的重要性，然后按順序排列一個，最后選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫下來，帶在身上。明天你就專注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件。如果你能做完，證明你很強悍地渡過一個充實的一天。這是世界上頂尖推銷大師霍浦金的密訣，簡單而有力。
�。病⒃讱⒋笙�。你不可能一口吃下一頭大象，所以，我推介宰殺大象法。這個方法寫在拿破侖·希爾的《成功定律》中，我最信賴的技巧之一。如果你的目標是今天整理十份文件。好，假設你有八小時的工作時間，要做12份文件，好，將時間砍成四段，每2小時做3份，那一小時是一份半，在這一小時內，你就專注于這一份半，不要去想后面還有多少。你會發(fā)現(xiàn)，這樣心理負擔會小很多，你不用一小時就可以做完那一份半，休息一下。重新沖刺！我這陣子在幫一個論壇識別一些書籍，如果沒有這個方法，我不可能堅持到最后。所以我相信它的威力。
�。�、給自己一個吻，重下決心。這個方法出自偉大的艾琳·Ｃ·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無論何時，當你失敗了，做錯了，不要責罵自己。要肯定自己已經做出的努力。如，你支持跑步，13天，第14天沒跑。不要罵。要對自己說，雖然今天我暫時失敗了，但我堅持了13天，很好。我明天開始要重新努力，這次我要堅持比13天更長。我一定可以的。
４、形氣。如果可以，對著鏡子重下決心。重下決心時，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同時喚起內心的情感，想象成功的形象，同時在行動上表現(xiàn)出活力與氣勢。挺胸，深呼吸，大聲一點說話，望著別人說：你好，我是＆＆＆。打出有力的手勢。說話簡單利落。你可以表現(xiàn)出一個堅強有力的領導者的氣勢。這樣，力量就會來臨。這是安東尼奧·羅賓斯ＮＡＣ的精華之一。無數(shù)人花許多人去學，學到的最有價值的工具就是這個！使用它。它會帶來力量！
５、機械啟動。在家里，我不喜歡洗碗。我知道如果我坐在那邊想啊想，一下子就十幾分鐘過去了。所以，我每次總是機械地收碗，洗碗。什么也不想。一氣呵成。很快就完成了。我們不可能強求自己對什么事情都喜歡，或做什么事情都有自發(fā)的行動力�？墒俏覀兛梢杂眠@個機械啟動的方法，將自己的疑慮、抗拒或膽怯暫時鎖住，讓行動力自行發(fā)揮作用。起了一個頭，你自然就有了一定的行動慣性了。
我進一步加以修正，發(fā)在這里。集中探討。
牛頭：如果事情困難令我卻步不前怎么辦？
牧心：作一個粗略的計劃，將目標分成小段。將‘我要完成這本書’改成‘我要在十周內完成這本書，每周一章，每天一節(jié)。’然后，專注于這一節(jié)，小規(guī)模地干一場，你第一步的行動會帶來前進的慣性，你要持續(xù)行動，直到事情解決。【宰殺大象技巧】
牛頭：如果有一個好機會，抓住它我的生活會有重大的改變――當然包括安定，我如何提起勇氣？
劫羚：假設你只有三個月的生命；想象保持現(xiàn)狀的平庸日子乃至失敗情狀；想象成功的喜悅。痛苦與快樂的扛桿會賦予你蛻變的動力。【情感杠桿技巧】
牛頭：我準備每天早上起來運動，熱情持續(xù)了一周，之后的早晨我就在被窩里‘精密研究’睡覺與運動孰優(yōu)孰劣的問題，直到時間不足，就匆匆上班，怎么解決我的‘多想癥’？
幻羚：當運動的念頭掠過你的意識時，立即在心里說：“立即行動！”，爬起來開窗，伸展手腳，機械化的做，別考慮猶豫。在行動中，力量自然會來臨，這就是機械啟動原則�！緳C械啟動技巧】
牛頭：當我換工作時,我明知有益于我,但心中突然而來的危機感與空虛感如病毒般滋生彌漫,怎么辦？
牧心：在我們改變習慣、環(huán)境時，心理對舊有習慣與環(huán)境的惰性會形成一種誘惑――不變意味著安全，改變意味著冒險。而當你已作出改變時，心理就會出現(xiàn)真空，除非你立即開始新工作。忙碌會驅走空虛猜疑與郁悶。在這種情況下，你要知難而進。嬴政這么做，李世民這么做，林肯也這么做，你應該知道該怎么做�！緳C模啟動技巧的進一步應用】
牛頭：有個小女孩，她想節(jié)食減肥。一次郊游燒烤，她吃了三只雞――翅膀，四根火腿腸，她之后很后悔，天羽，你有什么看法？
天羽：呵呵，她并沒有輸，至少她認識到自已的失誤。此時可在心中肯定自己之前所做的努力（她已經一周沒有吃朱古力了不是嗎？）然后重下決心，持續(xù)努力。對自己寬厚一點，贊揚每一次進步并贊揚最微小的進步――卡耐基說的，艾琳?C?卡瑟拉稱之為“給自己一個吻”�！�“給自己一個吻”技巧】
牛頭注：牧心，劫羚，幻羚，天羽，馬面等都是牛頭虛構出來的人物，如在牛頭的原創(chuàng)文章中出現(xiàn)，是為出來激活牛頭的思路，用對話的形式讓牛頭思想的觸角進入更深廣的領域。
行動__行動漫談2
�。ㄍ蝗凰滦∥荽翱谏爝M一顆頭）陌生人：借問一個，如果我覺得做什么都沒勁怎么辦？
霜衣：（笑）我建議你先去拜訪一下你的保健醫(yī)生。如果身體沒什么癥狀，讓他對你的健康提一些建議。適當?shù)娘嬍�、�?jié)息、運動會帶來精力。如果這對你沒有幫助，你可試試這個我的這個法子,對了，沒請教你的名字？【均衡發(fā)展技巧】
陌生人：我叫路...天星。
霜衣：現(xiàn)在昂首，挺胸，站直，大聲地自信地給我們來個自我介紹‘你好，我是路天星’（伸出
手）。
路天星：（握手），你好，我是路天星。
幻羚：很好，歡迎你，朋友。不介意的話再重復一下（伸出手）。
路天星：（與幻羚握手）你好，我是路天星。
天羽：現(xiàn)在覺得怎么樣？
路天星：感覺真好，謝謝�！拘螝饧记伞�
牧心：天星，我是牧心，你有沒有什么目標，如變成億百富翁之類？
路天星：沒有。
牧心：再想想，平時希望以后變成什么樣的人？
路天星：我希望像平特那樣開一個大牧場。
牧心：很好，你有一個很棒的夢想，繼續(xù)說下去.....【確定目標技巧】
從行動力漫談中，我還談及兩個技巧：
【均衡發(fā)展技巧】與【情感杠桿技巧】。
６、【均衡發(fā)展技巧】是說，我們在追求身心成長中，要兼顧各個重要方面的平衡。生命力、意志力、道德力、智慧力、魅力與休閑娛樂能力是五個基本能力。如社交能力，工作能力等等都是它們的結合運用。
�。贰ⅰ厩楦懈軛U技巧】是安東尼·羅賓的ＮＡＣ的核心。即我們都是趨利避害的（也就是我說的自私），趨樂避苦的。所以，我們必須把有益的行為與快樂聯(lián)系在一起，把有害的行為與痛苦聯(lián)系在一起，以調正我們的行為。
又，除了上面七個技巧。還有兩個技巧我沒有提及。
�。�、【自我暗示技巧】這個大家比較熟悉，這里先不解說。
９、【情境預演技巧】如果你明天要面對一個面試，那么在今晚傍晚，在腦子里具體的假設可能遇到的情況，想象你進行卓越的反應，想象他人贊賞的眼光。明天你雖不會遇到你想象的情況，但這個預演將大大提升你的反應效率。
與情境預演一起結合使用的。通常是曼陀羅筆記。曼陀羅筆記是一種特殊的思維導圖。在英國牛津，被稱之為圖形策劃。以前我的舊論壇介紹過。以后我再介紹一次吧。
１０、【“我只要一步就好”技巧】這個技巧與【機械啟動技巧】一樣，是用來突破懶性的。有時，開始做一件事，你覺得無論如何都不想做�？墒乔闆r又不得不做。你可以給自己一個承諾，與其放棄，不如做15分鐘，15分鐘后再決定要不要繼續(xù)下去。結果，當你做了15分鐘后，往往會覺得要繼續(xù)做多一個15分鐘并不是真的太難。
同理，在生活中，有時我們有一些困境，覺得好難過去。這時告訴自已：我只要一步就好。你將精力專注于每一天的生活，不要去憂慮明天。就這樣，一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑過了。
�。保薄ⅰ驹诓蛔儗で笞兗记伞坑袝r，事務比較多，而且枯燥。如，要你寫一千個信封。這時，任務是不會變的，你可以從方法上想辦法。上面的【宰殺大象技巧】是一個方法。人還可以有一個選擇就是變換不同的工作方式。如，把信封分成十份，第一份依常做，第二份先寫對方姓名，再寫自己的；第三份先寫郵編；做第四份時，計時；做第五份時，努力加快速度超過第四份……這樣，一份枯燥的工作，就有了一些變化，也不會太枯燥了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/2311.html
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