身心一致的狀態(tài)，就是我們的意識與潛意識處于一個完全和諧合拍、共鳴共振的狀態(tài)。在這個狀態(tài)里，我們蘊藏的內(nèi)心力量， 能夠更有效地發(fā)揮出來，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂。
　　與此相反的狀態(tài)是，“知道應(yīng)該做但不能下決心去做；知道不應(yīng)做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài)。這是因為：
　　理性和感性的立場不一致。
　　意識與潛意識的價值排位有異。
　　我們的信念、價值價值等同，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學(xué)習而不斷變化的。
　　這里介紹其中一個達至身心一致的技巧——與潛意識溝通：
　　每一個人的潛意識都很想與意識溝通，它不斷地發(fā)出訊息，只是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧，是從“六步重建法”發(fā)展出來的一個變形。這個技巧，幫助我們掌握與次人格溝通的方法。
　　1．次人格的位置
　　次人格是經(jīng)由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當我們需要與它溝通時，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是次人格的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。
　　2．溝通的模式
　　與次人格溝通。態(tài)度應(yīng)該誠懇、專心和信任。
　　3．溝通前的準備
　　找一個舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下，做數(shù)個深呼吸，使整個人放松和平靜下來。開始時第一步總是多謝次人格一直以來對你的照顧，過程中亦應(yīng)慷慨地多對它說多謝。
　　4．步驟
　　前提：假設(shè)內(nèi)心對某事不甚積極，雖然心里知道是應(yīng)該去做的。
　　(1)在內(nèi)心對次人格說：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心、放松身體，等待潛意識的回應(yīng)。這份回應(yīng)不會是文字和語言，多數(shù)會是一份忽然涌出來的感覺。待出現(xiàn)后...
　　(2)“多謝你肯與我溝通。這件事，你覺得我不應(yīng)該去做?”(等待它的回應(yīng)。)待出現(xiàn)后...
　　(3)“多謝。不做這件事給我什么好處?請讓我知道。”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后...
　　(4)“我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎?”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后...
　　(5) “多謝你的支持。我想邀請我的人格中的其他有關(guān)的部分去全力支持這個決定，請你幫我做到這點。”(等待感覺的出現(xiàn)。)然后...
　　(6)“多謝全體的支持。，多謝你們，請你以后與我有更多的溝通。”
　　5．溝通過程中會出現(xiàn)的情況
　　(1)沒有回應(yīng)。若過去少有內(nèi)心感覺，剛開始與次人格溝通時會有困難，多做數(shù)次便會消除。最初幾次不要心急，必須完全 放松。如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環(huán)境或時間不適當，次人格不想在此時此地與意識溝通，應(yīng)仍然向它致謝，然后結(jié)束。
　　(2)等候很久。在等候時可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點和不斷地重復(fù)“我在等待著，請與我溝通”的話以免分散精力。
　　(3)涌出的訊息沒有意義，訊息不會沒有意義，只是我們的意識不能理解其意義而已�？梢韵榷嘀x次人格，然后請它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。
　　6．溝通后
　　答應(yīng)過次人格的事必須去做。這是獲得次人格支持和獲得一致性的關(guān)鍵。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/2320.html

相關(guān)閱讀：如何運用NLP技巧處理負面情緒
NLP：一門無與倫比的身心科技
NAC神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)六大步驟
NLP自修三階段
NLP的威力