很多人問我勵志看了許多，如何用，我始終都是一個謎底：訓(xùn)練一個技巧，堅持二十一天。
�。薄喽繕�(biāo)。四周開火會使你凌亂。倡議聽聽余世維的《成功經(jīng)理人》，里面有說到如何時間治理的。每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，然后用1至10的數(shù)字來標(biāo)出它們的重要性，然后按次序排列一個，最后選出最重要的六件作為你來日要做的事。寫下來，帶在身上。明天你就專注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件,NLP咨詢案例??模仿。如果你能做完，證實你很強(qiáng)悍地度過一個空虛的一天。這是世界上頂尖傾銷巨匠霍浦金的密訣，簡略而有力。
２、宰殺大象。你不可能一口吃下一頭大象,信念，所以，我推介宰殺大象法。這個辦法寫在拿破侖·希爾的《成功定律》中，我最信任的技巧之一。假如你的目標(biāo)是今天收拾十份文件,神經(jīng)語言程序?qū)WNLP是什么？。好，假設(shè)你有八小時的工作時間，要做12份文件，好，將時光砍成四段，每2小時做3份，那一小時是一份半，在這一小時內(nèi)，你就專注于這一份半，不要去想后面還有多少。你會發(fā)明，這樣心理累贅會小良多，你不必一小時就能夠做完那一份半，休息一下。從新沖刺！我這陣子在幫一個論壇辨認(rèn)一些書籍，如果不這個方式，我不可能保持到最后。所以我信任它的威力。
３、給自己一個吻，重下信心。這個方法出自巨大的艾琳·Ｃ·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無論何時，當(dāng)你失敗了，做錯了，不要叱罵自己。要確定自己已經(jīng)做出的努力。如，你支撐跑步，13天，第14天沒跑。不要罵。要對自己說，固然今天我暫時失敗了，但我堅持了13天，很好。我明天開始要重新努力，這次我要堅持比13天更長。我一定可以的。
４、形氣。如果可以，對著鏡子重下決心。重下決心時，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同時喚起心坎的情感，想象成功的形象，同時在行動上表現(xiàn)出活氣與氣概。挺胸，深呼吸，大聲一點說話,NLP，望著別人說：你好，我是＆＆＆。打出有力的手勢。談話簡單爽利。你可以表示出一個剛強(qiáng)有力的引導(dǎo)者的氣勢。這樣，氣力就會來臨。這是安東尼奧·羅賓斯ＮＡＣ的精髓之一。無數(shù)人花許多人去學(xué)，學(xué)到的最有價值的工具就是這個！應(yīng)用它。它會帶來力量！
�。怠C(jī)械啟動。在家里，我不愛好洗碗。我曉得如果我坐在那邊想啊想，一下子就十多少分鐘過去了。所以，我每次老是機(jī)械地收碗，洗碗。什么也不想。一鼓作氣。很快就完成了。我們不可能強(qiáng)求自己對什么事情都喜歡，或做什么事情都有自發(fā)的行動力�？墒俏覀兛梢杂眠@個機(jī)械啟動的方法，將自己的疑慮、抗拒或恐懼臨時鎖住，讓行動力自行施展作用。起了一個頭，你天然就有了必定的行動慣性了。
我進(jìn)一步加以修改，發(fā)在這里。集中探討。
牛頭：如果事情艱苦令我卻步不前怎么辦？
牧心：作一個粗略的打算，將目的分成小段。將‘我要實現(xiàn)這本書’改成‘我要在十周內(nèi)完成這本書，每周一章，天天一節(jié)。’而后，專一于這一節(jié)，小范圍地干一場，你第一步的舉動會帶來前進(jìn)的慣性，你要連續(xù)行為，直到事件解決�！驹讱⒋笙蠹记伞�
牛頭：如果有一個好機(jī)遇，捉住它我的生涯會有重大的轉(zhuǎn)變——當(dāng)然包含安寧，我如何提起勇氣？
劫羚：假設(shè)你只有三個月的性命；想象堅持現(xiàn)狀的平淡日子乃至失敗情狀；設(shè)想勝利的喜悅�？喑c快活的扛桿會賦予你演變的能源�！厩榫w杠桿技巧】
牛頭：我籌備每天早上起來運(yùn)動，熱忱持續(xù)了一周，之后的凌晨我就在被窩里‘精細(xì)研討’睡覺與運(yùn)動孰優(yōu)孰劣的問題，直到時間不足，就促上班，怎么解決我的‘多想癥’？
幻羚：當(dāng)活動的動機(jī)擦過你的意識時，立刻在心里說：“馬上行動！”，爬起來開窗，舒展四肢，機(jī)械化的做，別斟酌遲疑。在行動中，力氣做作會降臨，這就是機(jī)械啟動準(zhǔn)則�！緳C(jī)械啟動技巧】
牛頭：當(dāng)我換工作時,我明知有益于我,但心中突然而來的危機(jī)感與空虛感如病毒般繁殖洋溢,怎么辦？
牧心：在我們改變習(xí)慣、環(huán)境時，心理對舊有習(xí)慣與環(huán)境的惰性會構(gòu)成一種引誘——不變意味著保險，改變象征著冒險。而當(dāng)你已作出改變時，心理就會涌現(xiàn)真空，除非你即時開端新工作。繁忙會驅(qū)走充實猜忌與愁悶。在這種情形下，你要知難而退。嬴政這么做，李世民這么做，林肯也這么做，你應(yīng)當(dāng)知道該怎么做�！緳C(jī)模啟動技巧的進(jìn)一步利用】
牛頭：有個小女孩，她想節(jié)食減肥。一次遠(yuǎn)足燒烤，她吃了三只雞——翅膀，四根火腿腸，她之后很懊悔，天羽，你有什么見解？
天羽：呵呵，她并沒有輸，至少她意識到自已的失誤。此時可在心中肯定自己之前所做的努力（她已經(jīng)一周沒有吃朱古力了不是嗎？）然后重下決心，持續(xù)努力。對自己寬厚一點，贊揚(yáng)每一次提高并贊賞最渺小的先進(jìn)——卡耐基說的，艾琳?C?卡瑟拉稱之為“給自己一個吻”�！�“給自己一個吻”技巧】
牛頭注：牧心，劫羚，幻羚，天羽，馬面等都是牛頭虛構(gòu)出來的人物，如在牛頭的原創(chuàng)文章中呈現(xiàn)，是為出來激活牛頭的思路，用對話的情勢讓牛頭思維的觸角進(jìn)入更深廣的范疇。
行動__行動漫談2
（忽然霜衣小屋窗口伸進(jìn)一顆頭）生疏人：借問一個，如果我感到做什么都沒勁怎么辦？
霜衣：（笑）我提議你先去訪問一下你的保健醫(yī)生。如果身材沒什么癥狀，讓他對你的健康提一些建議。恰當(dāng)?shù)娘嬍场⒐?jié)息、運(yùn)動會帶來精力。如果這對你沒有輔助，你可嘗嘗這個我的這個方法,對了，沒求教你的名字？【均衡發(fā)展技巧】
陌生人：我叫路...天星。
霜衣：現(xiàn)在昂首，挺胸，站直，大聲地自負(fù)地給我們來個自我先容‘你好，我是路天星’（伸出
手）。
路天星：（握手），你好，我是路天星。
幻羚：很好，歡送你，友人。不介意的話再反復(fù)一下（伸出手）。
路天星：（與幻羚握手）你好，我是路天星。
天羽：當(dāng)初認(rèn)為怎么樣？
路天星：感到真好，謝謝�！拘螝饧寄堋�
牧心：天星，我是牧心，你有沒有什么目標(biāo)，如變成億百富翁之類？
路天星：沒有。
牧心：再想想，平時盼望當(dāng)前變成什么樣的人？
路天星：我愿望像平特那樣開一個大牧場。
牧心：很好，你有一個很棒的幻想，持續(xù)說下去.....【肯定目標(biāo)技巧】
從行動力漫談中，我還談及兩個技巧：
【平衡發(fā)展技巧】與【感情杠桿技巧】。
６、【均衡發(fā)展技巧】是說，咱們在尋求身心成長中，要統(tǒng)籌各個主要方面的均衡。生命力、意志力、道德力、智慧力、魅力與休閑娛樂能力是五個基礎(chǔ)才能。如社交能力，工作能力等等都是它們的聯(lián)合應(yīng)用。
７、【情感杠桿技巧】是安東尼·羅賓的ＮＡＣ的中心。即我們都是趨利避害的（也就是我說的自私），趨樂避苦的。所以，我們必需把有利的行動與快樂接洽在一起，把有害的行為與疼痛聯(lián)系在一起，以調(diào)正我們的行為。
又，除了上面七個技巧。還有兩個技巧我沒有提及。
８、【自我暗示技巧】這個大家比較熟習(xí)，這里先不講解。
９、【情境預(yù)演技巧】如果你明天要面對一個口試，那么在今晚薄暮，在頭腦里詳細(xì)的假設(shè)可能碰到的情況，想象你進(jìn)行出色的反映，想象別人贊美的目光。明天你雖不會遇到你想象的情況，但這個預(yù)演將大大晉升你的反響效力。
與情境預(yù)演一起結(jié)合使用的。通常是曼陀羅筆記。曼陀羅筆記是一種特別的思維導(dǎo)圖。在英國牛津，被稱之為圖形謀劃。以前我的舊論壇介紹過。以后我再介紹一次吧。
�。保啊ⅰ�“我只要一步就好”技巧】這個技巧與【機(jī)械啟動技巧】一樣，是用來沖破勤性的。有時，開始做一件事，你覺得無論如何都不想做。可是情況又不得不做。你可以給自己一個許諾，與其廢棄，不如做15分鐘，15分鐘后再決議要不要繼續(xù)下去。成果，當(dāng)你做了15分鐘后，往往會覺得要繼承做多一個15分鐘并不是真的太難。
同理，在生活中，有時我們有一些窘境，覺得好難從前。這時告知自已：我只有一步就好。你將精神專注于每一天的生活，不要去憂愁明天。就這樣，一天，然后，又是一天，日子就在面前滑過了。
�。保薄ⅰ驹诓蛔冏非笞兗记伞坑袝r，事務(wù)比擬多，而且枯燥。如，要你寫一千個信封。這時，義務(wù)是不會變的，你可以從方法上想措施。上面的【宰殺大象技巧】是一個方法。人還可以有一個抉擇就是變換不同的工作方法。如，把信封分成十份，第一份依常做，第二份先寫對方姓名，再寫本人的；第三份先寫郵編；做第四份時，計時；做第五份時，盡力加疾速度超過第四份……這樣，一份干燥的工作，就有了一些變更，也不會太單調(diào)了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/23342.html
相關(guān)閱讀：NLP策略的目的
啟動量子NLP工具通過有效的目標(biāo)設(shè)定實現(xiàn)你的夢想
心靈成長的學(xué)習(xí)如何轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力
ABC法則
[原創(chuàng)]NLP，人生轉(zhuǎn)折點