“菩提本無樹, 明鏡亦非臺(tái), 原來無一物, 何處惹塵埃?”
-------- 六祖慧能
我有一位學(xué)員，她是一位體育老師。有一次當(dāng)她進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 , 不警惕跌倒了, 導(dǎo)致腳骨折斷。固然她的腳終于可以還原, 然而自從那次事件之后, 她便患上了跑步恐懼癥。但凡她看見其它人在跑步, 或者自己準(zhǔn)備要跑步, 內(nèi)心都會(huì)感到驚恐, 或者會(huì)看見自己再次骨折的氣象。頭腦的學(xué)習(xí)能力是很驚人的。只有在一霎時(shí)有?列的感覺的出現(xiàn), 無論感覺是正面的或者是負(fù)面的, 都會(huì)把那次經(jīng)驗(yàn)的感覺及從那知經(jīng)驗(yàn)中制造出來信心緊緊的記住( ? 考“你的信念制造了你的人生”一章 )�？焖倏謶职Y療法
由 NLP開創(chuàng)人李察?賓達(dá)拉發(fā)現(xiàn), 是一套治療恐懼癥相稱有效的技巧。就說恐懼癥已經(jīng)保持了很多年, 假如能夠熟練運(yùn)用這套技巧，恐懼癥可以在半小時(shí)至一小時(shí)之內(nèi)完全消散。這套技巧輕易應(yīng)用, 效果倏地明顯, 十分值得學(xué)習(xí)。以下就是我在一次NLP執(zhí)行師課程幫助那位老師排除恐懼的治療示范。
括孤內(nèi)黑色的部份是批注。黑色斜體的文字是一些轉(zhuǎn)變了語調(diào)的暗藏指令 (Embedded Command)。
“ Candy, 多謝你出來做這個(gè)示范。你想我?guī)湍阈┦裁?”
“我曾經(jīng)在一次活動(dòng)中跌斷了我的腳 , 自從那次之后, 每當(dāng)我看見別人在跑步或者自己要跑步, 我都會(huì)感到很驚, 我會(huì)看見自己骨折的情況。”
“那次事件產(chǎn)生在什么時(shí)候 ?”
“發(fā)生在多年前了。”
“你預(yù)備好做這個(gè)治療嗎 ?”
“籌備好，不外內(nèi)心有一些緊張。”
“緊張是好的，證實(shí)你的潛意識很想做到效果。釋懷，我會(huì)輔助你的。”
“現(xiàn)在，我想你首先合上雙眼。把注意力放在呼吸上面 , 注意每一下的吸氣跟呼氣。呼氣的時(shí)候堅(jiān)持遲緩綿長的速度………對了。許多人這樣做的時(shí)候都會(huì)
慢幔放松
……現(xiàn)在，我想你想象有一塊防彈玻璃墻在我們的前面……你與我在玻璃墻的里面。你在這里會(huì)感到安全。”
(有時(shí)候出來做示范的學(xué)生會(huì)呈現(xiàn)緩和的情形, 我會(huì)用各種各樣的方式先行把他們平復(fù)心境。否則，醫(yī)治的后果便會(huì)受到影響。我看見她安靜了下來……)
“現(xiàn)在，我想你想象來到了一個(gè)很俏麗的草原 , 上面是陰沉的天空, 下面是漂亮的青草………你聽到雀仔的啼聲……水聲……感想一下暖和的太陽照耀在身體上的感覺……每次當(dāng)你來到這個(gè)草原的時(shí)候, 你便會(huì)感觸到舒服和保險(xiǎn)的感覺。”
(這是我加上去的部份。有時(shí)候當(dāng)事人會(huì)由于過度驚恐而沒法進(jìn)行下去。如果涌現(xiàn)這種情況，我會(huì)先引導(dǎo)當(dāng)事人離開戲院, 從返草原, 使內(nèi)心回復(fù)鎮(zhèn)靜,四號自我型人的銷售技巧與要點(diǎn)。然后再?zèng)Q議下一步怎么做。這是打破狀態(tài)的其中一個(gè)技巧。)
“你看見前邊有一間屋 , 那間屋是一間片子院。你走到門前, 翻開門進(jìn)入電影院, 你看見里面很寬闊。我想你揀一個(gè)地位坐下, 望著前面的螢光幕。當(dāng)你做到之后, 請點(diǎn)一拍板給我一個(gè)指導(dǎo)。”
“好好�，F(xiàn)在，想象你的意識從身體飄浮出來 , 始終飄浮進(jìn)入后面上方的播映室。播映室前面有一塊堅(jiān)挺的防彈玻璃。我想你從防彈玻璃望下去, 是否看見自己？”
“好好。”
“在防彈玻璃前面 ,有一個(gè)節(jié)制臺(tái), 可以調(diào)校銀幕的間隔、大小、位置等。我想你現(xiàn)在透過這個(gè)掌握臺(tái), 把銀幕推遠(yuǎn), 縮小, 放在令你最舒服的位置。完成后請你給我一個(gè)指示。 ”
(這是我加上去的局部。我要當(dāng)事人做的, 就是調(diào)教那次事件的次感元, 使她不會(huì)出現(xiàn)過度驚恐的情況。)
“好好。”
“你看見防彈玻璃后面有一部播映機(jī)。你看見上面有多少個(gè)掣。其中一個(gè)掣是黑色的。當(dāng)你按下這個(gè)掣的時(shí)候 , 播映機(jī)便會(huì)向前播放黑白的片斷。另外一個(gè)制是紅色的, 當(dāng)你按下這個(gè)掣的時(shí)候, 播映機(jī)便會(huì)用彩色倒卷播放。另外一個(gè)掣是開始的畫面, 最后一個(gè)是結(jié)束的畫面……是否可以看見這四個(gè)掣？”
(有時(shí)侯當(dāng)事人會(huì)說, 看不到黑色的掣。這是因?yàn)樗臐撘庾R抗拒重新回想那次事件。治療師須要保持機(jī)動(dòng)及相信必定有措施。冶療師可以施展想象力, 例如引誘當(dāng)事人想象這是一部聲控的播映機(jī), 又或者當(dāng)開始的時(shí)候, 想將銀幕漸漸升起, 告知當(dāng)事人可以把持銀幕升起的高度, 使他覺得最平安。在治療的過程中, 治療師不單止要信任當(dāng)事人的潛意識的才能, 更加要相信本人潛意識的能力。)
“好好。”
“這個(gè)播映機(jī)同時(shí)是一部攝錄機(jī) , 它會(huì)把整個(gè)過程記載下來�，F(xiàn)在，在你的身旁是一個(gè)儲(chǔ)存了所有有關(guān)你過去發(fā)生所有的檔案柜。我想你揀出貯存了那次事件的影帶, 放入播影機(jī)內(nèi)。”
“當(dāng)初，黑白地播影事發(fā)前的畫面。按玄色的掣 , 由頭到尾播映那次事件的進(jìn)程, 直至停止畫面而后結(jié)束。實(shí)現(xiàn)后請你給我一個(gè)唆使。”
“好好。”
“現(xiàn)在，按紅色的掣。把電影從尾到頭快速倒放一次。在數(shù)秒內(nèi)完成 , 直到返回開始畫面。”
“完成后請你給我一個(gè)指示。”
“好好。”
“現(xiàn)在，讓我們反復(fù)這個(gè)過程數(shù)次 , 一次比一次快。我想你今次回卷的時(shí)候,加入回卷走音的聲音。把回卷的過程變得有趣。 ”
“準(zhǔn)備，現(xiàn)在回卷 ! 殊………(約4秒)”
“再來一次 ! 殊………(約3秒)”
“再來一次 ! 殊………(約2秒)”
“再來一次 ! 殊………(約1秒)”
“再來一次 ,一號完美型人做銷售需要提升的地方! 殊………(約1秒)”
(這個(gè)過程目標(biāo)是要破壞那次恐懼經(jīng)驗(yàn)的結(jié)構(gòu)。因而，我會(huì)引導(dǎo)當(dāng)事人一次比一次加快捷度。)
“做得好好。”
“我想問一問你，在那次事件之中 , 你需要什么資源, 甚至那次事件再不會(huì)成為一個(gè)問題? ”
“她需要勇氣。”
“需要勇氣。好好。”
“現(xiàn)在，我想你回想從前一個(gè)你曾經(jīng)充分領(lǐng)會(huì)勇氣的經(jīng)驗(yàn) ……完整投入這次經(jīng)驗(yàn)里面, 就好象發(fā)生在現(xiàn)在一樣, 充足感受這份勇氣的感覺……當(dāng)你感受到這份勇氣的時(shí)候，鼎力吸一口吻，把這份勇氣增強(qiáng)三陪……對了。我想你把這份感覺化成為一團(tuán)光, 送進(jìn)那次事件中的Candy……看看她有什么反映?”
“她企了起身 , 被金光包抄。”
“好好。”
“這盒影帶紀(jì)錄了這個(gè)過程 , 我想你把它放回檔案柜之中。”
“現(xiàn)在，飄浮到下面的身材 , 分開播映院, 重回舒服的草原, 緩緩返回來, 用你的時(shí)光打開雙眼, 回復(fù)蘇醒 。”
“ Candy, 你今天早上食什 ? 早餐 ?。”
“唔 ……食了面包。”
(打破狀態(tài))
“我想你現(xiàn)在回想那次事件 , 看看感覺上有什么分辨。”
“ ………,九型人格中四號銷售人員的工作優(yōu)勢。”
“感到上舒暢了。”
(將來測試)
“好好。多謝你出來做這個(gè)示范。”
跟進(jìn)
完成這次治療的數(shù)個(gè)月后 , Candy 講演跑步的時(shí)候那份驚恐的感覺已經(jīng)消逝。
技巧剖析
良多人在一次經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)回來的害怕往往在數(shù)十年之內(nèi)也揮之不去 , 起因就是這些膽怯已經(jīng)在他們的腦筋內(nèi)構(gòu)成了一個(gè)穩(wěn)固的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。就好象一個(gè)蜘蛛網(wǎng)一樣�；鼐淼倪^程就是要損壞這些構(gòu)造, 以及建破新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。要留神的是，要使新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)隱定, 必需要參加良好的感覺。這些感覺就好象膠水一樣把新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)牢固下來,神經(jīng)語言學(xué)。 例如如在以上的例子中, 我領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)事人回憶那次有勇氣的教訓(xùn), 我必需要確定她真的可能從新感觸那份勇氣。我如何可以曉得呢？就是透過察看測度(Calibration)。例如我會(huì)看見她面露微笑, 呼吸加深, 頭部向上挪動(dòng)等……這些都是潛意識發(fā)放的信號。所以, 我要做的就是用膠水樹立一個(gè)新的模型。
快速恐懼癥療法步驟
1.取舍一個(gè)過去會(huì)使你有恐懼感覺的情境。
2.(附加) 建立一個(gè)安全心錨�？梢砸龑�(dǎo)受導(dǎo)者先回想一個(gè)安全的, 內(nèi)心領(lǐng)有力氣的, 或者一個(gè)英勇的經(jīng) 驗(yàn)。然后引導(dǎo)對方握住治療師的前臂。告訴當(dāng)事人如有需要可以隨時(shí)握住你的手臂。
3.想象你坐在一間劇場里面 , 看著銀幕。
4.現(xiàn)在 , 想象你從身體飄離出去, 進(jìn)入后面的放映室中。你從玻璃窗中看見坐位上的自己。在這里你感到安全。
5.想象在你側(cè)面有一部放映機(jī) , 正在把那次情境的 開始畫面 投射到銀幕上面。請你看看這個(gè)畫面…… 你是否看見? 你看見放映機(jī)上有一個(gè)”掣”, 當(dāng)你按下它, 放映機(jī)便會(huì)放映出那次情境, 直至 結(jié)束畫面 為止。注意全部過程都是黑白的。當(dāng)你準(zhǔn)備好, 你可以按下這個(gè)掣, 同時(shí)留心銀幕, 最后把結(jié)束畫面停留在銀幕上。當(dāng)你完成后請給我一個(gè)訊號。(制作安全三文治。)
6.現(xiàn)在 , 設(shè)想把結(jié)束畫面轉(zhuǎn)為彩色, 把電影從尾到頭疾速倒放一次。在數(shù)秒內(nèi)完成, 直到返回開端畫面。你能夠同時(shí)加插倒卷的有趣聲音。
7.重復(fù)倒卷過程屢次 , 約五-七次。每次比上次加快。
8.摸索恐懼背地的正面動(dòng)機(jī) , 找出所需資源、新的行動(dòng)或抉擇以滿意這個(gè)念頭,
9.攻破狀況 , 未來測試。
這個(gè)技巧可以處置任何驚駭?shù)氖录?, 包含交通意外創(chuàng)傷、被動(dòng)物昆蟲聾擊、?奸……等。這個(gè)技能可以自己做, 但我的倡議是先找一位純熟的NLP履行師贊助自己做一次, 讓自己熟習(xí)整個(gè)過程, 才幫助自己做。這樣會(huì)比擬安全和有效。
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本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/23939.html
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