你發(fā)現(xiàn)自己的意志力逐步消退之后，還能時(shí)常為自己所做的事負(fù)責(zé)嗎？你發(fā)明世易時(shí)移之后，你所在的團(tuán)隊(duì)已失去活力，還能常常想到你對(duì)團(tuán)隊(duì)的義務(wù)嗎？信守承諾、敢于負(fù)責(zé)，是自我治理能力的最主要的因素之一。只有具備可這種才能，就算不刻意盡力，你也能精神茂盛地舉動(dòng)，曉得完成義務(wù)。
個(gè)案研究
在我主持的一個(gè)專題研討會(huì)上，克里斯把減輕體重作為一個(gè)許諾的例子。他之所以強(qiáng)迫自己減肥，是為了讓自己充斥活力，能同女兒玩得更久長(zhǎng)。為了探討什么能使他做到這一點(diǎn)，在下一次的專題研究會(huì)上，我們讓他面對(duì)有人的厚味仍能動(dòng)搖謝絕。他的心中浮現(xiàn)出一幅和女兒跳蹦床的畫(huà)面，于是即時(shí)做到了這一點(diǎn)。他的全身都在轉(zhuǎn)變，變得相稱沖動(dòng)。我問(wèn)他，是什么使他的目的永葆活氣，他絕不遲疑地答復(fù)，是這幅跳蹦床的畫(huà)。
做對(duì)你有用的聯(lián)想
我們?cè)?a href='http://www.yy-art.cn/rensheng/shenghuo/' target='_blank'>生活中老是隨機(jī)地發(fā)生各種聯(lián)想,如何快速準(zhǔn)確的鑒定5號(hào)性格。我們會(huì)將一些時(shí)光同某些誘發(fā)因素甚至不做的事件聯(lián)系在一起。例如，在我今天回家的路上聞到了松樹(shù)的氣息，圣誕節(jié)的畫(huà)面就會(huì)立即顯現(xiàn)在我的腦海中。興許在收音機(jī)入耳到的一首曲子，會(huì)提示你想起某個(gè)人。
咱們的感覺(jué)會(huì)觸發(fā)反響。在你的生涯中可能有一個(gè)
能提醒你想起一段特定時(shí)間的畫(huà)；
能提醒你想起某種觀點(diǎn)的香水；
能將你帶回到某次聚餐的滋味；
能觸發(fā)你產(chǎn)生舒服感的一種特定飲料；
能帶給你愜意心態(tài)的一段美妙音樂(lè)。
你也許存在上述這些踴躍聯(lián)結(jié)的各種變式；有些可能是你在意識(shí)中建立的，有些可能是你在意識(shí)中建立的，有些可能剛產(chǎn)生。
你也可能具備一些對(duì)你缺少積極影響的聯(lián)想:
一想到要同他會(huì)晤便會(huì)引起你的憂愁感的一個(gè)共事；
可能在你心里立刻引起消極內(nèi)部對(duì)話的一種情境；
可能即刻引起你緩和感的某個(gè)熟人的嗓音；
可能在你心中引起消極畫(huà)面的一個(gè)工作情境；
但只消極氣象的一段消息。
挑選你的反應(yīng)
你喜歡按自己所愿產(chǎn)生積極，有利的情緒嗎？假如能做到這一點(diǎn)，你會(huì)選擇什么感情呢？不同的狀態(tài)領(lǐng)導(dǎo)你進(jìn)入不同的情境。例如，物品最佳的寫(xiě)作狀態(tài)與我在做演講時(shí)的狀態(tài)完全不同。同樣，我在面對(duì)一個(gè)困難時(shí)的狀態(tài)完全不同于我在完成一件熟習(xí)工作時(shí)的狀態(tài)。
在下面列出你所做的不同品種的工作，并說(shuō)出你對(duì)每種工作所喜歡的心理狀態(tài)。
工作類(lèi)型 盼望狀況
�。ɡ纾⿲�(xiě)作 放松、內(nèi)斂
（例如）報(bào)告 豪情、外向
�。ɡ纾╀N(xiāo)售 快活、隨和
無(wú)論何時(shí),激勵(lì)第二類(lèi)型最好的一面，你都可以抉擇一個(gè)聯(lián)想來(lái)進(jìn)入所冀望的心態(tài)，這種技巧就是在觸發(fā)事件跟反映之間樹(shù)立一個(gè)心錨，這樣做時(shí)，你能夠應(yīng)用任何一種對(duì)你有用的感到。在前面我給的個(gè)案研討中，克里斯利用了他的視覺(jué)，例如，你可以將觸摸你的肩膀同強(qiáng)烈的好奇心接洽起來(lái)。
那么，你怎么才干發(fā)展這種技能呢？步驟如下：
1、 取舍一種能引起你愛(ài)好的情緒狀態(tài)的情境,落入凡間的精靈??九型人格之四號(hào)。
2、 確認(rèn)你以前呈現(xiàn)這種狀態(tài)的時(shí)間，及時(shí)它是在不同背景下或良久以前涌現(xiàn)得。
3、 退回到你所期冀的情感狀態(tài)的那一刻，去看，去聽(tīng)，去感覺(jué)，讓本人完整沉迷在那一刻,神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)，似乎你當(dāng)初就在那里。
4、 選擇一個(gè)心錨，它可以使你用來(lái)激發(fā)這種狀態(tài)的某個(gè)特別的東西，例如，你要運(yùn)用觸覺(jué)，就可以微微捏一下耳垂。最好它是你輕易再生的貨色。
5、 完全進(jìn)入你所奢望的狀態(tài)，當(dāng)它到達(dá)最高強(qiáng)度時(shí)，使用你的心錨，例如，做一個(gè)觸摸，發(fā)一個(gè)聲音，或你選用來(lái)作為心錨的視覺(jué)圖像。當(dāng)狀態(tài)開(kāi)端削弱時(shí)立刻結(jié)束應(yīng)用你的心錨（你只能將心錨同所希望的頂峰狀態(tài)相聯(lián)）。這只須要多少秒鐘。你必需重復(fù)操練，能力感覺(jué)到這種聯(lián)想的實(shí)現(xiàn)。
6、 通過(guò)不加思考地將其利用到第一步的情景中，檢討這個(gè)心錨是否已建破。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/25727.html
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