什么是心錨(Anchor) ?

　　NLP中的心錨(Anchor)是一種轉(zhuǎn)變心坎狀態(tài)的行為技巧。心錨的運作是一種前提反射(conditioning)技術(shù)。行動心理學家Pavlov曾經(jīng)以狗作為這方面的研討, 他每次搖響了鈴子, 統(tǒng)一時間給狗子最愛吃的食物。當這個過程重復數(shù)次之后, 在狗的大腦內(nèi)制作了一條連結(jié)鈴聲與食物的神經(jīng)通道, Pavlov發(fā)現(xiàn)每次當他搖起鈴聲的時候, 縱使不送上食品, 狗仍然會主動分泌唾液。鈴子的響聲就是一種心錨。(注一)

　　心錨可以分為視覺、聽覺、感覺及嗅覺等心錨。當某人在處于某種心理狀態(tài)下(例如高興、直信、被愛等), 在身體上某個特別的處所實行一個剌激, 或者用另外一種說法, 安裝一個”掣”(button), 這個”掣”便會與這種心理狀態(tài)連結(jié)在一起, 每當這個”掣”被按下的時候, 那種心理狀態(tài)便會再次涌現(xiàn), 這是一種感覺型心錨。有關(guān)視覺型心錨, 例如每當你看見自己在某一項競賽中贏取的獎杯的時候, 你會天然地重現(xiàn)那份成功的感覺。又例如當你看見某次旅行的照片, 你會做作顯現(xiàn)出當時那種輕松工筆的感覺。

　　事實上, 在咱們天天的生涯環(huán)境中, 均有各種不同的心錨在影響我們的身心狀態(tài), 例如風行曲、廣告、口號、某些字眼等。正確, 有意識地在本人身邊環(huán)境取舍, 制造適合的心錨會對自己的表現(xiàn)會有很大影響。Pavlov亦曾經(jīng)做過另一個研究學生在不同班房內(nèi)的考試表現(xiàn), 他唆使一班學生在同一班房內(nèi)學習某種知識, 然后把他們分為兩組, A組學生留在原班房進行考試, B組學生被部署在另一班房測驗, 成果A組學生的成就均勻較B組優(yōu)越, 起因是在原班房內(nèi)放置了良多有關(guān)該種常識的學習素材、書本(當然學生并不可以翻閱!) , 這些素材可能作為一種心錨, 刺激A組學生大腦更輕易回想起謎底。(注二)

　　假如你有觀看工夫巨匠李小龍(Bruce Lee)在對打的進程, 你會發(fā)明他往往會發(fā)出一些奇異的嘶叫聲, 這些啼聲實在是一種聽覺心錨, 刺激他的交感神經(jīng)體系, 使他表示出宏大的力氣。

　　因而, 心錨是一種身心狀態(tài)調(diào)控技術(shù)。有效的心錨可以制造出一種資源狀態(tài)(Resourceful State), 在這種狀態(tài)下, 當事人能夠更有效達到預期中的目的。我們亦可以運專心錨改變未來要面對的某一事情的內(nèi)心狀態(tài), 亦即改寫該件事情在大腦內(nèi)的神經(jīng)網(wǎng)絡。當事人會發(fā)現(xiàn)要真正面對該件事情的時候,3號和4號的區(qū)別, 他的內(nèi)心狀態(tài)以至行為表現(xiàn)會有更幻想的后果。

　　設(shè)定感覺心錨的程序 :

　　領(lǐng)導當事人回憶從前一個有強烈感覺的教訓(例如充斥自負、勝利、高興等)。

　　在對方的感覺開端達致頂峰時實施某一種刺激,個人銷售技巧。

　　攻破狀態(tài)(Break State),神經(jīng)語言學。

　　想像未來要面對的一件事, 例如見工、見客、報告等。

　　按下心錨, 感觸該件事件呈現(xiàn)怎么不同的感到, 以及大腦內(nèi)的圖像有什么變更。

　　打破狀態(tài)。

　　將來測試(Future Pacing)。

　　設(shè)定心錨的秘訣 :-

　　該次經(jīng)驗需要是強烈的。

　　時光需掌扼得準確。

　　心錨須要安裝在身材上較獨特的地位。

　　反復裝置某二心錨的次數(shù)愈多, 則該心錨會愈長久

 

 　　首先，我們來談談這種心錨樹立的五個因素：

　　1.必需要使身心處在一種特殊的狀態(tài)；

　　2.要在特別狀態(tài)浮現(xiàn)最強烈的時候施以誘因；

　　3.誘因必需奇特；

　　4.誘因必須重復持續(xù)；

　　5.誘因的供給須雷同正確。

　　精髓!!!我最愛好的動作是攥緊拳頭,做個出拳動作.與球星進球后的動作類似,感覺很棒!!!

　　檢討為別人設(shè)定的心錨是否有效

　　讓被設(shè)定心錨的人設(shè)想一下他最有自信的事（假設(shè)為自信設(shè)定心錨），記住他的姿態(tài)，眼睛的狀態(tài)，有沒有眨眼，呼吸，皮膚的色彩,自我成長建議──第五型。

　　小心錨被激活時，他如果進入到相同情形，心錨設(shè)定成功。

　　ＮＬＰ基礎(chǔ)技能之五：心錨

　　心錨，就是在心中所放的書簽一樣，可以在需要的時候，取居心錨設(shè)置時的心理狀態(tài)，舉個例來說，如果一個人在小時候有氣球爆在他臉上的經(jīng)驗，當前再遇到氣球的時候可能就會跑的遠遠的，這就是一種天然設(shè)置的心錨。 因為心錨可以掏出之前有過的心理狀態(tài)，所以可以用在讓一個人在窘境時發(fā)生更多的挑選，舉例來說，一個人為自己設(shè)下了有信心的心錨(可以在有自己信念十足的時間摸摸自己的鼻子，這樣就設(shè)了一個信心的觸覺心錨)，當他有一天要上臺演說時，就可以再引發(fā)出以前所設(shè)的這個心錨，這樣他對他的演說可能就會多了一點信心。

　　然而心錨的功能不僅如斯，在NLP著名的折疊心錨就是一個強力的利用方式，所謂的折疊心錨，就是說先設(shè)定兩個心錨，而后同時觸發(fā)(這里必須闡明的是，心錨不只能夠用觸覺設(shè)置，而是五感元都可用來設(shè)置心錨)，這樣就能到達將不同心理狀況引進一個情境中，以增添當事者的抉擇，譬如說一個人為以前的困境設(shè)了一個心錨，而后又在控制全局的情境中設(shè)了另一個心錨，這時他就會發(fā)現(xiàn)其實他在窘境時，仍有不同的心境來讓他采用更有效的舉動。

 

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/26391.html

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