什么是心錨(Anchor) ?
NLP中的心錨(Anchor)是一種轉(zhuǎn)變心坎狀態(tài)的行為技巧。心錨的運作是一種前提反射(conditioning)技術(shù)。行動心理學(xué)家Pavlov曾經(jīng)以狗作為這方面的研討, 他每次搖響了鈴子, 統(tǒng)一時間給狗子最愛吃的食物。當(dāng)這個過程重復(fù)數(shù)次之后, 在狗的大腦內(nèi)制作了一條連結(jié)鈴聲與食物的神經(jīng)通道, Pavlov發(fā)現(xiàn)每次當(dāng)他搖起鈴聲的時候, 縱使不送上食品, 狗仍然會主動分泌唾液。鈴子的響聲就是一種心錨。(注一)
心錨可以分為視覺、聽覺、感覺及嗅覺等心錨。當(dāng)某人在處于某種心理狀態(tài)下(例如高興、直信、被愛等), 在身體上某個特別的處所實行一個剌激, 或者用另外一種說法, 安裝一個”掣”(button), 這個”掣”便會與這種心理狀態(tài)連結(jié)在一起, 每當(dāng)這個”掣”被按下的時候, 那種心理狀態(tài)便會再次涌現(xiàn), 這是一種感覺型心錨。有關(guān)視覺型心錨, 例如每當(dāng)你看見自己在某一項競賽中贏取的獎杯的時候, 你會天然地重現(xiàn)那份成功的感覺。又例如當(dāng)你看見某次旅行的照片, 你會做作顯現(xiàn)出當(dāng)時那種輕松工筆的感覺。
事實上, 在咱們天天的生涯環(huán)境中, 均有各種不同的心錨在影響我們的身心狀態(tài), 例如風(fēng)行曲、廣告、口號、某些字眼等。正確, 有意識地在本人身邊環(huán)境取舍, 制造適合的心錨會對自己的表現(xiàn)會有很大影響。Pavlov亦曾經(jīng)做過另一個研究學(xué)生在不同班房內(nèi)的考試表現(xiàn), 他唆使一班學(xué)生在同一班房內(nèi)學(xué)習(xí)某種知識, 然后把他們分為兩組, A組學(xué)生留在原班房進(jìn)行考試, B組學(xué)生被部署在另一班房測驗, 成果A組學(xué)生的成就均勻較B組優(yōu)越, 起因是在原班房內(nèi)放置了良多有關(guān)該種常識的學(xué)習(xí)素材、書本(當(dāng)然學(xué)生并不可以翻閱!) , 這些素材可能作為一種心錨, 刺激A組學(xué)生大腦更輕易回想起謎底。(注二)
假如你有觀看工夫巨匠李小龍(Bruce Lee)在對打的進(jìn)程, 你會發(fā)明他往往會發(fā)出一些奇異的嘶叫聲, 這些啼聲實在是一種聽覺心錨, 刺激他的交感神經(jīng)體系, 使他表示出宏大的力氣。
因而, 心錨是一種身心狀態(tài)調(diào)控技術(shù)。有效的心錨可以制造出一種資源狀態(tài)(Resourceful State), 在這種狀態(tài)下, 當(dāng)事人能夠更有效達(dá)到預(yù)期中的目的。我們亦可以運專心錨改變未來要面對的某一事情的內(nèi)心狀態(tài), 亦即改寫該件事情在大腦內(nèi)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)事人會發(fā)現(xiàn)要真正面對該件事情的時候,3號和4號的區(qū)別, 他的內(nèi)心狀態(tài)以至行為表現(xiàn)會有更幻想的后果。
設(shè)定感覺心錨的程序 :
領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)事人回憶從前一個有強烈感覺的教訓(xùn)(例如充斥自負(fù)、勝利、高興等)。
在對方的感覺開端達(dá)致頂峰時實施某一種刺激,個人銷售技巧。
攻破狀態(tài)(Break State),神經(jīng)語言學(xué)。
想像未來要面對的一件事, 例如見工、見客、報告等。
按下心錨, 感觸該件事件呈現(xiàn)怎么不同的感到, 以及大腦內(nèi)的圖像有什么變更。
打破狀態(tài)。
將來測試(Future Pacing)。
設(shè)定心錨的秘訣 :-
該次經(jīng)驗需要是強烈的。
時光需掌扼得準(zhǔn)確。
心錨須要安裝在身材上較獨特的地位。
反復(fù)裝置某二心錨的次數(shù)愈多, 則該心錨會愈長久
首先,我們來談?wù)勥@種心錨樹立的五個因素:
1.必需要使身心處在一種特殊的狀態(tài);
2.要在特別狀態(tài)浮現(xiàn)最強烈的時候施以誘因;
3.誘因必需奇特;
4.誘因必須重復(fù)持續(xù);
5.誘因的供給須雷同正確。
精髓!!!我最愛好的動作是攥緊拳頭,做個出拳動作.與球星進(jìn)球后的動作類似,感覺很棒!!!
檢討為別人設(shè)定的心錨是否有效
讓被設(shè)定心錨的人設(shè)想一下他最有自信的事(假設(shè)為自信設(shè)定心錨),記住他的姿態(tài),眼睛的狀態(tài),有沒有眨眼,呼吸,皮膚的色彩,自我成長建議──第五型。
小心錨被激活時,他如果進(jìn)入到相同情形,心錨設(shè)定成功。
NLP基礎(chǔ)技能之五:心錨
心錨,就是在心中所放的書簽一樣,可以在需要的時候,取居心錨設(shè)置時的心理狀態(tài),舉個例來說,如果一個人在小時候有氣球爆在他臉上的經(jīng)驗,當(dāng)前再遇到氣球的時候可能就會跑的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,這就是一種天然設(shè)置的心錨。 因為心錨可以掏出之前有過的心理狀態(tài),所以可以用在讓一個人在窘境時發(fā)生更多的挑選,舉例來說,一個人為自己設(shè)下了有信心的心錨(可以在有自己信念十足的時間摸摸自己的鼻子,這樣就設(shè)了一個信心的觸覺心錨),當(dāng)他有一天要上臺演說時,就可以再引發(fā)出以前所設(shè)的這個心錨,這樣他對他的演說可能就會多了一點信心。
然而心錨的功能不僅如斯,在NLP著名的折疊心錨就是一個強力的利用方式,所謂的折疊心錨,就是說先設(shè)定兩個心錨,而后同時觸發(fā)(這里必須闡明的是,心錨不只能夠用觸覺設(shè)置,而是五感元都可用來設(shè)置心錨),這樣就能到達(dá)將不同心理狀況引進(jìn)一個情境中,以增添當(dāng)事者的抉擇,譬如說一個人為以前的困境設(shè)了一個心錨,而后又在控制全局的情境中設(shè)了另一個心錨,這時他就會發(fā)現(xiàn)其實他在窘境時,仍有不同的心境來讓他采用更有效的舉動。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/26391.html
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