寫這篇文章，只是本人的學(xué)習(xí)領(lǐng)會，與大家分享。
在《佛說四十二章經(jīng)》,記憶技術(shù)與NLP息息相關(guān),NLP，佛問他的弟子：“人命在多久之間呢？”有位弟子回答說：“人命在數(shù)日之間。”佛說：“你還不知‘道’”。另一位弟子答復(fù)道：“在飯食之間。”佛說：“你也不知‘道’啊！”佛又再問一位弟子，這位弟子回答道：“人命在呼吸之間！”佛說：“善哉！你知‘道’啦！”
第一次接觸呼吸方式，是在馬吉老師的能量心理學(xué)的課程上。當(dāng)時多少種呼吸的辦法，第一種就是腹式呼吸。說起來很簡略：閉嘴，鼻進(jìn)鼻出，吸氣時，肚子鼓起，呼氣時，肚子癟下去。當(dāng)時練來練去，感到自己都快要不會呼吸了，竟然越呼吸越不做作，越不舒暢。之后在其他課程中也碰到傳授腹式呼吸，總也做不好�？汕傻氖牵�(dāng)我第一次在自己的課程中教學(xué)學(xué)員腹式呼吸時，居然就做到了。因此，我激勵學(xué)生：開端腹式呼吸做不好，或者不天然不舒服是十分畸形的,英雜技演員不慎將自己催眠，多練習(xí)就必定可以做到！
在高等履行師班，朱迪老師一終場也是教授呼吸方法，更加簡單，即：吸氣1234、憋住1234、呼吸1234、憋住1234,二號助人型人做銷售需要提升的地方。當(dāng)時認(rèn)為太好操作了，不當(dāng)回事。后來在一位韓國PAUL教練的課程中我才曉得：原來大師的呼吸一分鐘只有4次的！按朱迪老師的方法，一吸一呼正好16下，簡直就是一分鐘4次呼吸！本來真諦就是這么簡單！
韓國PAUL教練也教給我們一個無比有意思的練習(xí)，叫做“Love-Centering”。整個進(jìn)程保持用鼻子呼吸。想象一個Love的硬幣，在眼前從頭頂部位往著落，它落的道路是像一片落葉一樣，從左到右，從右到左，周而復(fù)始。你的眼睛一直跟隨這塊硬幣，一口氣數(shù)6-8次Love，聲音從大到小，再吸半口吻，再數(shù)6-8次Love，再吸半口氣，再數(shù)6-8次Love，直至硬幣落到最底，聲音也小到消散。這樣再做一次。之后，想象硬幣落在水面上，在水面上蕩漾開一圈一圈的水紋。保持這個狀態(tài)。整個練習(xí)大略10-15分鐘。
呼吸方法不僅是在NLP，在所有的心態(tài)（狀態(tài)）調(diào)整中全體都有。比如中脈七輪：設(shè)想呼吸從海底輪吸入，依次經(jīng)臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪，達(dá)到頂輪，再由頂輪順次往下，從海底輪呼出。特殊在能量課上老師說，吸氣時舌頭抵住上頜，呼氣時舌頭抵住下頜。據(jù)說這樣正好是任督二脈，這個我不是很懂得。再好比禪修，觀呼吸是最基礎(chǔ)最簡單的方法之一。
這些呼吸訓(xùn)練的神秘在哪里呢？目前我只演繹出：一是中心，一是節(jié)奏。
關(guān)于中心。催眠巨匠吉祥根博士在《愛與生存的勇氣》一書中第一章就寫到：“生命之流穿過你的核心。每個人的內(nèi)在中心都有一個不會被覆滅的‘柔軟的中央’；生命會始終流過你的中心，除非它流不通了。”咱們呼吸的通道是位于鼻、咽、肺、腹部，這都位于身體的正中線。當(dāng)我們追隨呼吸將留神力放在這些地位時，NLP說：焦點(diǎn)所在，能量隨至。當(dāng)我們本身大批能量湊集中央或中線位置時，我們最能保持自己的中心點(diǎn)（頭部，心部，腹部）或中正。《喚醒童心》一書中先容：心部的電磁場是頭部的電磁場的60倍。心部是情感的中心。腹部是身體的智慧中心，是直覺力發(fā)生的地方。保持這些中心對導(dǎo)師、教練、心理醫(yī)治或征詢師、首領(lǐng)或治理者、尋求勝利快活人生的任何一個人來說，都是至關(guān)主要的。佛教中有念咒、念阿彌陀佛等等，實在是同樣的，一心一念，用一念滅萬念，這樣焦點(diǎn)就集中了，能量就集合了。李炫華老師曾演示，用一根繩索綁著一支筆，將筆的一頭甩出去，成果旁的人基本沒措施湊近。因此當(dāng)一個人不能將中心點(diǎn)放在自己身上時，是無奈與其余人有良好的溝通的。
對于節(jié)奏。節(jié)奏是第三代NLP里的精髓。John Grinder在《新NLP密碼》里強(qiáng)調(diào)：人體原來就是有節(jié)奏的，比方心跳、呼吸，同季節(jié)奏是能夠調(diào)劑的，要保持節(jié)奏的連貫性。因而在《新NLP密碼》的課程中，所有的訓(xùn)練只管各不雷同，卻都跟呼吸有關(guān)，直到最后全部身材都堅持良好的節(jié)奏性，也就是NLP出色狀況，或稱為無意識狀態(tài)。在這樣的狀態(tài)中，你干什么事件都感到得心應(yīng)手，你不必去剖析、斷定，去想應(yīng)當(dāng)如何行動，你的身體天然而然就會做出最佳的抉擇。而在李炫華的課程中，更是直接引入了非洲鼓，一百多只非洲鼓一起或快或慢構(gòu)成一場大型吹奏，去感應(yīng)、去融入、去成為那一份節(jié)奏，你就長短洲鼓聲，性命的節(jié)奏；你已經(jīng)不在，你在非洲鼓聲里，在任何處所。
呼吸的練習(xí)都是非常簡單的，貴在練習(xí)。當(dāng)通過呼吸調(diào)整好身體，調(diào)整好狀態(tài)，腦筋中的懊惱，心中的令人不舒服的情緒，也就云消霧散了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/26574.html
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