技巧簡(jiǎn)述:
這個(gè)技能是李中瑩先生在2001年初所創(chuàng)。針對(duì)的是處理一個(gè)人內(nèi)心的矛盾沖突。概念來(lái)自‘抵觸融會(huì)法’(Conflicts Resolution) 及李先生創(chuàng)的‘接收自己法’。‘摩擦融正當(dāng)’處置的是個(gè)別信心的矛盾,而這個(gè)‘自我整合法’處理提波及自己‘身份’的信念的抵觸。這個(gè)技巧對(duì)自我心坎迷惑的人很有贊助,它的目的是讓一個(gè)人到達(dá)身心合一。
步驟:
以對(duì)某件事又想做,同時(shí)感到不應(yīng)當(dāng)做為例。
1.用兩張紙,分辨寫上自己內(nèi)心的兩個(gè)部份(不同名稱、或者同樣是自己的名字,但用不同的色彩筆寫)。把兩張紙絕對(duì)地放在地上,相距2-3尺。
2.先站在想做某件事的自己上面。想一遍想做的事,問(wèn)問(wèn)自己:做這件事的目標(biāo)是什么?想得到些什么? (找出所尋求的價(jià)值,也就是找出正面動(dòng)機(jī))。一遍又一遍地問(wèn),直至找到的正面動(dòng)機(jī)是‘身份’或更高的檔次(例如“自己更好” ,“定自己的才能”“明我能夠照料自己”“自己有更多的勝利快活”等) 。
站出來(lái),踏入另一張紙。想一想自己怎么責(zé)備批評(píng)對(duì)面的自己,然后問(wèn)自己:責(zé)備批評(píng)他的目的是什么?想得到些什么?(找出所追求的價(jià)值,也就是找出正面動(dòng)機(jī)) 。一遍又一遍地問(wèn),直至找到的正面動(dòng)機(jī)是‘身份’或更高的層次(例如 ‘使自己更好’,‘肯定自己的能力’,‘證實(shí)我可以照顧自己’等) ,一次成功催眠治療恐高癥的案例記述。
你會(huì)發(fā)明,查究下來(lái),本來(lái)兩邊的自己有雷同的正面念頭。再站入第一張紙上,回憶一下自己做了的事跟對(duì)面的自己的斥責(zé)批駁。對(duì)著對(duì)面的自己說(shuō)出以下的話:
● 我做這件事是為了 (找到的正面動(dòng)機(jī)) ,
● 你責(zé)怪批評(píng)我,與7號(hào)活躍型配偶的相處技巧,也是為了 (正面動(dòng)機(jī)) ,
● 原來(lái)我們都是為了使到 (自己名字) 更好!
● 當(dāng)我們的力量結(jié)合在一起時(shí),我們會(huì)更能幫助(自己名宇),使(自己名字)更好。
● 當(dāng)初,是時(shí)候讓咱們結(jié)合在一起了。
閉上眼睛,伸出雙手,設(shè)想雙手前伸握住對(duì)面自己的雙手,漸漸地把他拉過(guò)來(lái),擁抱他。感觸他把頭靠在自己的肩膀上,第三類型的教練智慧,而后在他的耳邊柔柔地、細(xì)聲地說(shuō)出兩句只有你倆知悉的談話,去確定兩份結(jié)合的氣力會(huì)如許有力地輔助(自己名字)變得更好。再聽(tīng)聽(tīng)他也在你的耳邊說(shuō)出的兩句話,只有你倆知悉,如何你倆的聯(lián)合使到(本人名字)更好,NLP。靜止一會(huì),好好地享受這份舒暢、同時(shí)充斥力氣的感到。緩緩地張開(kāi)眼睛。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/26602.html
相關(guān)閱讀:NLP的威力
NLP:一門無(wú)與倫比的身心科技
如何運(yùn)用NLP技巧處理負(fù)面情緒
NAC神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)六大步驟
NLP自修三階段