1、偽裝
你的情緒是-微笑、大笑、大聲的傻笑、傻傻的保持兩分鐘。據(jù)說這樣做有助于引發(fā)和把持你的快活主意，使你情緒高漲，感覺好一些。
2、攝入一些維他命
維他命B6和B3對發(fā)生復合胺來說都是非常重要的。鋅有助于大腦中神經(jīng)傳遞素的均衡和減輕低落情緒。
3、捋清你的生活
聽起來很奇異，然而清算你的衣櫥、抽屜和雜志和扔掉那些聚積的垃圾都可能使你的心境變好。你的請求越嚴厲，收益越高,第五類型與第八類型。想想導瀉清腸法吧！
4、列個單子
在一天清早的時候拿出一張紙，寫下你今天要完成的三件事情。研究顯示人們?nèi)绻_成了什么東西，他會認為很愉快，無論這件事情如許小不起眼。
5、及時結賬
研討顯示假如你的生涯中老是有還沒做或者是不實現(xiàn)的主要事件(比方賬單)會消耗你的膂力，導致焦急不安跟制作不用要的緩和情感。
6、不要空口說
不要遲疑，如果你不盤算做就別說。那樣做你只會增添生活的累贅。
7、不要再周末賴在床上
周末賴在床上或者長時間的躺在床上熬夜只能搗亂你身體內(nèi)部的生物鐘。是光芒節(jié)制你的生物鐘而不是更多的睡眠。如果你時常躺著，那么就試著一起床就到戶外活動一下來輔助停滯你的壞性格吧！
8、好好大笑一場
看你最喜歡的錄像帶。大笑和疾跑一樣有鼓勵士氣的功能：下降你身體里的壓力水平，放松你的肌肉，并且使身體開釋更多的快感物資，使你感覺好起來,第 四 型 ： 藝 術 型 自 我 型(Artist Individualist)★。
9、不要憤慨地抱怨
一直的埋怨你的問題是一種能夠使你情緒低落的方式。如果你想找出一個解決問題的方法的話念叨你的問題是好的,一號完美型人在企業(yè)中的領導特質(zhì)，但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你連續(xù)抱有消極立場，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。
10、不要尋求完善
事實生活中是不可能有完美的，因而嘗試到達不可能的高尺度就是在揮霍時間,神經(jīng)語言學。取而代之，定制比擬實際的目的溫柔其天然-這都會使你生活的更加快樂。
11、玩得開心點
少工作一些、少擔憂一些、到戶外運動并將你的自在時光專時專用，玩得開心點-這樣會使你不那么抑郁、與別人接洽更多和進步你的整體健康程度。
12、接收那些你不能轉(zhuǎn)變的事情
好比，你的身高、你的膚色、你沒有博得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些，并且使你對未來抱有積極的態(tài)度。
13、說不
這是指當你無奈解決的時候就不要再持續(xù)逞強了。如果對任何事情都說"是"那么你就會因為每個人都依附你而不堪重負、身心俱疲和成為就義品了。
14、讓從前就過去吧
包含過錯、詐騙的男友、你干過的傻事-汲取教訓并且一往無前，而不是始終提示自己這些事情，并讓它們把你拖垮。
15、結束斷定別人
研究顯示不斷的評判斷人和他們的行動舉止是一種超級自我批評的證實。為了活得更輕松自由，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且否認你是人類。人無完人嗎！
16、砸碎一些貨色
放蕩的讓本人砸碎一些陶器吧-這對你的身心都有利益。很顯明，三分之一的高血壓患者常常壓制惱怒。而專家以為，更好的措施是讓它發(fā)泄出來，而不是憋在心里面！
17、做一些你愛好的事情
吃苦迷信的一些研究發(fā)明做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度時間，都有助于提高你的免疫體系的工作效力、釋放精力緊張情緒和提高大腦中復合胺的水平。
18、多問問題
聽起來很奇怪但是更高的好奇情意味著你對變更、壓力和挑釁的適應才能更好。這還有助于堅持你的思維集中于外部事物而不是內(nèi)部的"我、我、仍是我"上面。
19、站起來
感覺疲憊而心情懊喪？不要躺下，那只能使你感到更蹩腳。站起來象征著你會更警醒、可以更快的思考、更好的解決問題和保持踴躍-所有東西都可以刺激大腦并且使你整體感覺好一些。
20、當你醒來的時候做自我剖析
我們個別會在下戰(zhàn)書和薄暮的時候，當咱們的大腦運行慢下來、身材開始疲勞的時候開端變得更加自我批駁。這也就是說你很可能在睡覺之前開始尋找性命的意思的時候而變得消極、感到情緒低落和變得眼淚汪汪的。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/27209.html
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