情緒在我們的生活中無時不有、無處不在，越想擺脫，越會貼身隨行。
情緒沒有好壞，只是有沒有效果的問題！
重新來看一看某些常見的“負面”情緒，斟酌一下它們可能為哪些積極的目標服務：
1. 賭氣
一種高能量的情緒，可以被用來贊助我們作出反響并采取舉動，可使我們可能戰(zhàn)勝那些本不可超越的阻礙跟艱苦,意念守定法。
它常常與我們不愛好的情況相連在一起，它為我們提供能量使我們采取行動對這些障礙和困難作出反應。
2.悲傷
一種能增進深尋思考的反映，能更好地從失去中獲得智慧，從而更愛護目前領有的。
3.懊悔
找出一個得不到最好后果的做法中的意思，提示咱們，要找出一個更有效果的做法，同時讓我們更明白心坎的價值觀排序,第二類型與第七類型。
4.左右難堪
闡明內(nèi)心的價值觀的排位尚未清楚明確。
5.害怕
一種高能量的情緒，膽怯可進步神經(jīng)體系敏銳度，并能使意識性加強，這對我們提高對潛在問題的警惕性很幫助。它可使我們失掉本不能得到的信息，它還使我們存在敏捷作出反應和在必要情況下回避的能量。
6.無可奈何
已知的方法全不實用，需要翻新與沖破思考。
7.內(nèi)疚
這是一種與評估長短對錯連在一起的情緒。如果我們沒有其它的方法評估與價值有關的行為的話，內(nèi)疚可限度我們的行動選擇范疇。我們可以用更富有建設性的評估方法來代替內(nèi)疚。
8.緩和
太好了！讓我們有額定的才能去做出最佳的表示。
9.懼怕
不情愿去付出原來本人以為須要付出的，或者感到付出的大過可得到的。它促使我們對所冀望的貨色重新進行評估及對實現(xiàn)盼望所采用的方式進行從新調(diào)劑。
10.愧疚
一件名義上已經(jīng)完結的事，但還需要再采取一個行為的局部。
11.掃興
產(chǎn)生在所奢望的目標已斷定但又不實現(xiàn)的時候，是一種能促使對希望作出重新評估及對實現(xiàn)期冀目的所采取的辦法作出重新調(diào)整的信號。
12.厭惡
需要擺脫或者改變的提醒信號，輔助我們?nèi)フ页鲛D變及解脫的方法。
13.惱怒
一種高能量的情緒,九型人格中二號精彩案例分享，可以充足調(diào)出發(fā)體的能量，預備對一個不愿接收的狀態(tài)作出改變的行動。
14.壓力
是改變?yōu)槟茉粗暗幕I備，就像彈簧一樣，壓得越底，彈力越大。
15.憂愁
一種高能量的情緒，它把注意力集中在一個就要發(fā)生，但成果令我們擔憂的事件上。讓我們處于精神集中的狀態(tài)并將變成高興，為我們供給為該事件做好準備的能量。
16.苦楚
使我們能避開危險，并晉升人生教訓的信號。
可見，每個“負面”情緒實在都是給人一份推動力，推動當事人去作出行動。這種推動力或者是指出了一個方向，也可能是給予了一份力氣，有的簡直是兩者兼?zhèn)洹?/p>
我們所認定的“負面”情緒興許不是我們所認為的那樣討厭。事實上，它們都起到了十分主要的作用，是完全值得我們予以器重的，由于情緒自身也是一種推進力。
既然問題不在情緒本身，就要看我們是如何去拓展情緒上的選擇空間，也就是情緒應用的能力。如果我們感到在情緒上沒有選擇的余地，那么，“負面”情緒仿佛往往要占優(yōu)勢,神經(jīng)語言學，它將主宰并把持我們的思維及行動。當我們有了情緒上的運用能力時，就能對這些情緒發(fā)生新的主意并賦予它們新的價值。
所謂的“負面”情緒，多數(shù)都是把我們的注意力轉移到了生活中那些不順心的事情上。通過把我們的留神力引向那些不順心的事并使我們處于一種情緒狀態(tài)，通過這種情緒狀態(tài)我們能對所處的局勢作出評價，所以這些“負面”情緒狀態(tài)就可以幫助我們搞明白事物并找到解決難題的方法。假如這個作出反應的進程中，外部世界發(fā)生了變更的話，我就會完全自由地調(diào)整我的情緒狀態(tài)以應答新的情況作出反應。因而，當別人罵了我一頓，我就不用朝氣！我有自己的選擇。當別人憤怒或活力的時候，我會認為他們需要嘗試做不同的選擇，不會責備他們說“在鬧什么情緒？”
在生涯中大多數(shù)的情形下，我們完整能夠自在抉擇你所要休會的情感。
我們一旦取得了情緒上的自由，也就大大拓展了我們精力范疇的運動空間，例如，當我們情緒低落的時候，如悲傷。我們的意識可能會立刻提醒說：“喂，別忘了，它是為你服務的”，因此我們就會在覺得悲傷和一種更踴躍的感到——例如快樂之間作出選擇。我們當然更樂意選擇快活，不是嗎？
雖然我們無奈挑選發(fā)生的事件，但我們可以取舍我們的情緒狀況；固然我們無法調(diào)整環(huán)境來完全適應自己的生活，但可以調(diào)整情緒來適應所有的環(huán)境。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/27210.html
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