NLP已經(jīng)發(fā)展出一些方式來改變信念。當(dāng)NLP的練習(xí)者們在全世界不斷運用這些模式的時候，它們也在不斷地發(fā)展，其詳細(xì)的特點也在一直的改變。因而，它們很少與先前模型樹立者的語言相符。下面這些例子給你供給一個機會，讓你自己來著手改變這些模型。這些自我信念的改變也反應(yīng)出的你價值觀，或者說在你畢生中你所以為重要的事。

　　你可以用無比具體的自我信念開始下面的練習(xí)。

　　●當(dāng)個須要這些被受權(quán)的信念時，你可以在具體的情況下運用他們。
　　●你能夠和諧已設(shè)定的各種主要目的的信奉。
　　●你可以在心目中以非常真切理性的方法再現(xiàn)你的信奉，而不是試圖想像出一些形象的概念。
　　●通過即時記錄下不斷改變的信念，將會使你建破起徹底的自尊。

　　記住，當(dāng)你進入思維狀態(tài)時，堅持放松，自我意識的幻覺狀況，遵守這個訓(xùn)練的精力，直到你能將這種技巧應(yīng)用自若。

　　練習(xí)5.3　信念的改變A

　　正面這個模式，以及其中的一些術(shù)語，來自于羅伯特。德爾茨。我之所以抉擇這個練習(xí)（以及本書中的其它訓(xùn)練），是由于它在培訓(xùn)名目中和培訓(xùn)小組中的后果很好。看上去他仿佛很長，但那是因為我參加了一些例子來說明其中的步驟，其目標(biāo)是使這個練習(xí)更輕易被懂得。

　　1．肯定一些目前存在的在某些方面限制你發(fā)展的信念：例如，“我不善于在公共場所發(fā)言”，“我處置不了數(shù)字：。取舍這樣一種信念，一旦你改變它，你就會在將來尋求目標(biāo)的進程中取得更多的機遇。你可以把它稱之為目前的信念。

　　2．確定你違心去相信的事物——把它稱之不你的優(yōu)先信念（preferrrdbelief）。以一種確定的句式來表白，就和你在陳述自己的目標(biāo)所做的一樣。完成生態(tài)系統(tǒng)的檢修（ecologycheck）——確保優(yōu)先信念中任何的變化都會導(dǎo)致你的家庭、友人和共事的變化，同時他不會和你盼望保存的其他信念彼此抵觸。如果需要的話，回首看看第四章中對生態(tài)體系均衡性測驗的問題。

　　3．現(xiàn)在，針對信念改變中我們可以想象到的六個階段，逐一寫下標(biāo)注。

　　　　A、目前的信念。
　　　　B、保持質(zhì)疑信念的開放的心態(tài)。
　　　　C、信念的記錄。
　　　　D、優(yōu)先的信念。
　　　　E、保持相信信念的開釋懷態(tài)。
　　　　F、特殊的信念。

　　4．將這些標(biāo)注放置于地上,信念的來源，就好象擺在一個虛構(gòu)出來的晚餐桌的周圍。

　　5．當(dāng)你有次序的從一個標(biāo)注到另一個標(biāo)注的時候，考慮你生涯中合適上面每一種描寫的一個活潑的閱歷。

　　6．你應(yīng)該會發(fā)明斷定你目前的信念相稱容易——你樂意轉(zhuǎn)變的信念——同時設(shè)想你處于一個能闡明這個信念的詳細(xì)環(huán)境中。

　　7．想象你過去對自己信念產(chǎn)生質(zhì)疑的情景，當(dāng)質(zhì)疑靜靜發(fā)生的時候，信念逐步變得懦弱。被質(zhì)疑的信念可能與你的能力、其余人或者甚至是一種社會的意識狀態(tài)有關(guān)。這可能發(fā)生在你的生活產(chǎn)生了特殊變化的時代，例如你上大學(xué)的時候、分開家的時候或去海外的時候。

　　8．對信念的記錄，回想過去你曾經(jīng)把一些貨色視做一種信念，但現(xiàn)在對你來說那已經(jīng)不是實在的了。它存在于你的思維中的某一個地方，但是作為一個過去的記錄，它已經(jīng)失去了光輝，就象一個標(biāo)記你曾情感軟弱的留念品。你可能會回想起你的青少年時期，然而現(xiàn)在你可能已經(jīng)舍棄了這些過去的價值觀。

　　9．將你的優(yōu)先信念假設(shè)成為你所生機改變成的信念。因此，現(xiàn)在你需要想像出你相信你愿望相信的一切——或者說就像你所意識的一個人具有這些你盼望具有的信念。

　　10．開放的心態(tài)將會反映也你過去的一些經(jīng)歷，那個時候你愿意去相信所有——你還不構(gòu)成一個新的信念，但是你對情況的理解以及具體的一些細(xì)節(jié)都使你保持一個開放的心態(tài)來改變你相信的事物。當(dāng)你在思維中去體驗這種特殊的狀態(tài)時，試著考慮一個真實的情景,NLP。它可能當(dāng)先于你已經(jīng)改變的信念，但是你可能將它局限在一個具體的時光和地點，例如一個談話、一個假期、一部片子或者一本書等。

　　11．至于特別的信念，斟酌一個你從未廢棄過的信心——對你個人來說，那就跟性命和逝世亡一樣重要。

　　12．在對每一種信念以及旁邊的階段做了感覺上的陳說之后，實現(xiàn)所有的標(biāo)注,催眠消除拖延的毛病，在咱們所列出的六處處所的每一處，重新在思維中去體驗事件和狀態(tài)，同時把它們同具備象征性的，具體的地點接洽起來。開端的時候，立足于現(xiàn)有的信念，同時再次去體驗?zāi)闶艿较拗频男拍睢?/p>

　　13．帶著這個限制你發(fā)展的信念，你從擁有目前的信念發(fā)展到質(zhì)疑目前信念的階段，回想一下從前質(zhì)疑自己信念的情景，注意到現(xiàn)在你是如何去質(zhì)疑你的信念的。

　　14．現(xiàn)在，你要做的是信念的記錄。從新失掉那些你已經(jīng)選擇放棄的信念，同時去經(jīng)歷放棄你所質(zhì)疑的信念以及將其記載下來的過程。不要損壞這些信念，它可能會為你提供很大的輔助，假如你樂意的話，你也可以挑選去再一次的相信它。

　　15．錄你把所質(zhì)疑的信念記載下來當(dāng)前，你可以發(fā)展到優(yōu)先的信念這個階段，在這個階段內(nèi)再次去休會你的優(yōu)先的信念。想像出你本人完整信任這個全新的信念，同時留神到它給你的感到以及它讓你的四周起了哪些地變更。

　　16．在經(jīng)歷了優(yōu)先的信念這個階段后，我們需要保持一個相信信念的開放的心態(tài)，而后帶著你的優(yōu)先信念，我們又會發(fā)展到特殊信念的階段。將你的新信念和目前特殊信念放置在一起，同時讓它變得對你很重要。

　　17．最后，在你回到目前的信念之前，去體驗?zāi)悻F(xiàn)在十分特殊的神圣的優(yōu)先信念,樹。當(dāng)初，你不會把限度你發(fā)展的信念作為你目前的信念。你已經(jīng)一步一步地把這種制約你發(fā)展的信念改變成一種在良多情形下能給予你更鼎力量的全新的信念。

　　當(dāng)你做上面的這項練習(xí)的時候，你需要運用你的想象才能。當(dāng)你從一個階段邁向另一個階段的時候——不要管它看上去是如許的笨拙——但卻有助于你轉(zhuǎn)變思維的每一種狀態(tài)，也在助于在你思維中每一種信念的想互融會，讓你能很容易地回憶起它們以便實現(xiàn)連續(xù)的轉(zhuǎn)變。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/27267.html

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