‘逐漸抽離法’是一個(gè)疾速排除負(fù)面情緒的技能。效果快、輕易做。我在2000年初把它發(fā)展出來(lái)。這個(gè)技巧每次只能處理一件事，即是某件事引起一些負(fù)面情緒。若果目的是‘所有的負(fù)面情緒全部清除’，效果會(huì)不大明顯。

　　坐在椅子上，回憶帶來(lái)困擾的事。站起來(lái)，走開數(shù)步，看著坐在椅子上懷著困擾的自己，那就是自己負(fù)責(zé)情緒的部份。檢討一下自己心里還有不困擾的情緒。若果沒(méi)有，那是說(shuō)自己能勝利抽離。事實(shí)上，在絕大多數(shù)情形里，你會(huì)意里還有一些情緒。

　　想想什么色彩最能代表心里那份情感(假設(shè)是玄色)，用手勢(shì)顯示出心中情緒的大小，而后往撤退一步。當(dāng)后退時(shí)，設(shè)想你全部人都會(huì)跟著你后退，就只有這堆黑色的、這樣大小的情緒留在原位，等于懸浮在面前。想象身旁有一按鈕，伸出手指接下去，這份黑色的如斯大小的情緒，變成一堆很細(xì)的微粒，就像科幻片子里的一樣，全部高速飛去坐在椅子上的本人，直到全體微粒都飛走為止。

　　感到一下當(dāng)初心昊感到怎樣，還有沒(méi)有那份情緒，通常會(huì)已經(jīng)好了良多。若果仍有很大份的情緒在心里，可以想想現(xiàn)在心里的情緒，顏色怎么的轉(zhuǎn)變了，現(xiàn)在的形狀有多大。這往往會(huì)是較為淡了的顏色，外形大小也應(yīng)會(huì)是減退了。你可以重復(fù)上一段的做法，直到心中的情緒全部送去坐著的自己那里。若果心中老是保留小小的一點(diǎn)情緒，不能完整打消，由它好了，那是你的潛意識(shí)保持保存一點(diǎn)點(diǎn)感觸作為推能源：提醒你事情需要處理。

　　若你在上述進(jìn)程中消減心中的情緒不夠嗆幻想,第七類型的教練智慧，可以參加以下的做法。

　　看著椅子里的自己，對(duì)它說(shuō)：‘你是(自己的名字)的一個(gè)主要部份，多謝你始終以來(lái)對(duì)他的照料。你是負(fù)責(zé)情緒的,九型人格VS星座，同時(shí)我是負(fù)責(zé)想措施解決事件的。為了我在這件事里可以做到更好的效果，我想把情緒全部交給你，好讓我能沉著地思維得更好,[原創(chuàng)]NLP，人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)。你給我的訊息我已曉得，我會(huì)記得處置這件事，毋庸再用這份情緒提示我，我須要你的配合，可以嗎？’留神坐在椅子上的自己有什么反映，個(gè)別的會(huì)是‘能夠’、‘接收’跟‘拍板’。對(duì)他說(shuō)聲多謝，然后反復(fù)上面第三段的步驟。通常的問(wèn)題,神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)，只須兩至三次便能到達(dá)滿足的后果。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/27342.html

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