次感元
第一節(jié)　次感元是什么
在上一課中，我們提過(guò)我們的大腦用五種感官來(lái)輸入信息，用三種感元來(lái)保存信息，這三種感元分別是：視感元、聽(tīng)感元、觸感元（也叫內(nèi)感覺(jué)）。它們的縮寫(xiě)是VAK。
而科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：雖然我們見(jiàn)到或者想到一個(gè)人時(shí)，腦里會(huì)涌出一張面孔和一個(gè)聲音，其實(shí)這只不過(guò)是很多很多細(xì)小資料的合成結(jié)果，而這些細(xì)小資料，并非像拼圖游戲中的每一小塊，而是一些更基本的構(gòu)成元素。這些元素從感元中再細(xì)分下來(lái)的基本元素被稱之為次感元（Sub-modalities）也叫經(jīng)驗(yàn)元素，即組成我們的經(jīng)驗(yàn)或說(shuō)記憶的基本元素。
例如：
視感元的次感元有：光亮度、大小(形狀)、顏色、距離、清晰度、位置、對(duì)比、動(dòng)或靜畫(huà)、全畫(huà)面或有框架(如電視機(jī))、速度、跳動(dòng)或連續(xù)、光的角度等。
聽(tīng)感元的次感元有：來(lái)源方向、距離、速度、音量、聲調(diào)、清晰度、位置、拍子、對(duì)比、持續(xù)或間斷等。
觸感元的次感元有：壓力、位置、范圍、強(qiáng)度、溫度、頻率、期間、形狀、粗/滑、重量等。
每一項(xiàng)記憶，只涉及到有關(guān)的構(gòu)成原素做成組合。如此，不同的記憶，便有不同的組合，而構(gòu)成原素則基本不變。
我們腦里所儲(chǔ)存的所有記憶，都是由次感元構(gòu)成。事情發(fā)生了我們不能改變，但事情帶給我們的情緒效應(yīng)、我們可以憑改變構(gòu)成記憶的次感元而改變之。
以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)去證明這個(gè)道理。
1. 回想一件使你憤怒的事情，把當(dāng)時(shí)的情景在腦中重現(xiàn)，注意這幅腦中景象的一些特質(zhì)：
顏色：是黑白抑或彩色？若是彩色，注意是暗色、粉彩色、淡色，抑或鮮明的顏色。
光暗：光線光亮或暗淡的程度。
距離：景象中的事物距離你多遠(yuǎn)或近？
清晰：景象中的事物是清晰的抑或模糊？
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畫(huà)面：景象是360度包圍著你，抑或像電視銀幕般有框邊的？
動(dòng)靜：景象是靜止抑或是活動(dòng)(像電影)的？
位置：景象(像照片)中心的事物，在你腦中的甚么位置(左、右、正中、上或下)
把上述的特質(zhì)記下，然后想一些其它事，再：
2. 回想一次使你感到愉快的經(jīng)驗(yàn)，把景象在腦中重現(xiàn)，檢查一下上述的8項(xiàng)特質(zhì)這次是怎樣的，亦把它們記下。
3. 再想一想其它使你憤怒或愉快的事情，注意是否情緒性質(zhì)相同的事情都有相同的次感元？
第二節(jié)　探索一個(gè)人的關(guān)鍵次感元
所有次感元，都可以由本人隨意改變。改變有兩個(gè)方向，一個(gè)方向是使該經(jīng)驗(yàn)帶來(lái)的情緒效應(yīng)加強(qiáng)，另一個(gè)方向則是使之減弱。
NLP中之“優(yōu)良狀態(tài)”及“借力”等技巧正是運(yùn)用第一個(gè)方向，使對(duì)自己有助的經(jīng)驗(yàn)(因而情緒感覺(jué)，因而能力)加強(qiáng)。亦有很多NLP技巧，屬第二個(gè)方向，幫助受導(dǎo)者更易回復(fù)平靜，取回對(duì)人生的有效控制權(quán)。事實(shí)上，只要一件往事的次感元改變了，這件事帶給人的情緒便會(huì)改變。
每一個(gè)人都有兩三項(xiàng)次感元比其它的更具效果。這是說(shuō)，改變一件事情中這兩三項(xiàng)次感元，情緒感受的改變來(lái)得特別迅速，而其它的次感元也會(huì)因?yàn)檫@兩三項(xiàng)的改變而隨著改變。我們稱這兩三項(xiàng)次感元為“關(guān)鍵次感元”(Critical Sub-modalities)。上頁(yè)的「次感元探索表」，就是幫助你去找出自己的關(guān)鍵次感元。
幫助自己認(rèn)識(shí)本人的次感元模式和關(guān)鍵次感元，可以做這個(gè)練習(xí)：
1. 準(zhǔn)備30-45分鐘的時(shí)間，找一個(gè)寧?kù)o的地方，沒(méi)有打擾，先做一兩個(gè)深呼吸，使自己平靜下來(lái)。
2. 回想一件使自己有點(diǎn)不愉快的往事(一般事情便可，不要挖掘一些藏了很多年給你重大創(chuàng)傷的往事，因?yàn)槟闳晕凑莆仗幚磉@類往事的能力。這個(gè)練習(xí)，只是你開(kāi)始學(xué)習(xí)這類能力的一個(gè)初階練習(xí))。把自己帶回那件事的時(shí)與地，看、聽(tīng)和感覺(jué)當(dāng)時(shí)的情形。
3. 按「次感元探索表」的排列次序把腦中的內(nèi)視/聽(tīng)/感覺(jué)的次感元寫(xiě)下，待全部(三個(gè)內(nèi)感官)的都已寫(xiě)下了，才做下一步。
4. 在一個(gè)內(nèi)感官的項(xiàng)目中，逐一嘗試把次感元改變，例如內(nèi)視覺(jué)的光亮度，由原有的調(diào)校暗一點(diǎn)，注意一下內(nèi)心情緒感受的改變，亦可調(diào)校光一點(diǎn)，試試效果。
5. 這樣一步一步地做，待三個(gè)內(nèi)感官的次感元都做完后，你會(huì)有一個(gè)很清晰的了解，知道自己的關(guān)鍵次感元是什么？
6. 兩人一起，相互做對(duì)方的引導(dǎo)者，并且寫(xiě)下心得，會(huì)較容易。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/559.html

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