睡眠是每個(gè)人在生命中都必須滿足的一種絕對(duì)需要，就像食物和水一樣�？茖W(xué)證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質(zhì)量不高，就會(huì)變得坐立不安，情緒波動(dòng)，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)一些錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)，以致難以堅(jiān)持日常生活和活動(dòng)。人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時(shí)間用于睡眠，所以，睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)講，都是不可或缺的生命需要。
嬰兒睡眠不足，不但影響身體生長(zhǎng)，而且有可能影響大腦的正常發(fā)育。成年人睡眠不足，不僅影響其體力恢復(fù)，更不利于心理健康。老年人睡眠不足，可能加速腦的衰老。
失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。
1. 入睡困難
2. 不能熟睡
3. 早醒、醒后無(wú)法再入睡
4. 睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)
5. 容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感
......
失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。
人生在世，五谷雜糧，巨大的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，紛繁的生活壓力，復(fù)雜的情感糾葛......沒(méi)有人可以徹底擺脫曾經(jīng)失眠以及睡眠質(zhì)量欠佳的困擾。也許現(xiàn)在暫時(shí)沒(méi)有，但是將來(lái)誰(shuí)也無(wú)法確保不發(fā)生。
本音樂(lè)向渴望健康睡眠的人們，提供了進(jìn)入深度睡眠的有效辦法。旋律輕柔、樂(lè)音委婉，營(yíng)造特別的安然氣氛，幫助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠質(zhì)量的最佳音療選擇。讓充滿活力的朝氣重新恢復(fù)，讓所有內(nèi)在積壓的壓力與倦怠徹底的排遣。
美國(guó)音樂(lè)治療協(xié)會(huì)，推薦休閑治療方式。睡出謐靜和天然朝氣！都市紛繁復(fù)雜的快節(jié)奏，帶來(lái)長(zhǎng)期慢性疲勞和精神緊張，多久沒(méi)有好好的睡上一個(gè)好覺(jué)了，暫且放下一切的執(zhí)著，讓音樂(lè)重新幫你找回失去已久的自然睡眠，靜靜的享受嬰兒般深度睡眠的樂(lè)趣......在甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)中再次遇到久違的白馬王子和天使。
提示：
1.除可促進(jìn)睡眠，亦可作為日常放松、休閑、靜心、伴讀等之聆聽(tīng)，宛若仙境、效果甚佳。
2.睡眠音樂(lè)開(kāi)始作用不會(huì)顯著，因?yàn)轳雎?tīng)者最初不熟悉音樂(lè)的旋律，總是好奇感居多，總是聽(tīng)音樂(lè)的心理多于療效的心理，故初始較難進(jìn)入意境狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)好的，才會(huì)體現(xiàn)音樂(lè)的作用。
3.睡眠音樂(lè)不能總聽(tīng)一個(gè)專(zhuān)輯，如同洗發(fā)水一樣，總用一個(gè)牌子就會(huì)對(duì)去頭屑產(chǎn)生抗體。音樂(lè)亦是如此，睡眠音樂(lè)應(yīng)該在盡可能的情況下，通過(guò)實(shí)踐找到幾個(gè)適合自己靜心放松的不同韻律專(zhuān)輯，輪換聆聽(tīng)，才會(huì)更加相得益彰。
4.值得一提的是，本專(zhuān)輯CD1只有三首曲目，故每首曲目時(shí)間都相對(duì)較長(zhǎng)，比如第1曲就有近30分鐘的時(shí)間。實(shí)驗(yàn)證明，很多人在真正靜心放松時(shí)，還未聽(tīng)完第一曲就已經(jīng)進(jìn)入了夢(mèng)境。因此如果伴以入眠，家中無(wú)人時(shí)，請(qǐng)注意設(shè)置好播放器的定時(shí)功能，預(yù)防以免損耗機(jī)器及浪費(fèi)電能的發(fā)生。
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