現(xiàn)代人生活在自由開放的社會(huì)，價(jià)值是多元的，所以呈現(xiàn)在眼前的事物和現(xiàn)象，林林總總，千奇百怪，如果沒有做好心的效能訓(xùn)練，面對(duì)繁復(fù)的聲光世界和無(wú)窮的信息叢林，就會(huì)迷失其中，找不到自我；隨波逐流，厘不清方向；摸索不出人生正確的道路。

　　我們的生活情境是競(jìng)爭(zhēng)，社會(huì)現(xiàn)實(shí)是功利和快速變遷。于是心靈生活很難逃脫緊張、焦慮和憂郁。緊張久了，心會(huì)變得焦慮；長(zhǎng)期的焦慮，人就會(huì)覺得憂郁和倦怠。要克服這些困境，人們必須提升心的效能。

　　禪是一種心的效能訓(xùn)練。它能幫助現(xiàn)代人找到清醒、安定和自在感，同時(shí)也是克服緊張、焦慮和憂郁的自然藥方。在過(guò)去50年之中，科學(xué)對(duì)禪作了許多研究，已經(jīng)證實(shí)它是一種內(nèi)在的學(xué)習(xí)，透過(guò)它可以促進(jìn)身心健康，提升生活效能，打開心靈生活的視野。

　　大家都在追求幸福，卻只一味往外追尋，于是把自己弄得精疲力竭。環(huán)視周邊的人，彼此比較、互相嫉妒，于是陷入爭(zhēng)奪戰(zhàn)的心態(tài)之中。我們的文化價(jià)值和教育內(nèi)涵，大抵傾向于“向外追求”的學(xué)習(xí)，而疏忽內(nèi)在學(xué)習(xí)的部分。人的內(nèi)在學(xué)習(xí)，指的是對(duì)心靈生活的提升，保持生活的平衡、悅樂(lè)和豐足感；內(nèi)在學(xué)習(xí)就是心的訓(xùn)練，一種凈化自己的過(guò)程。

　　人的生活既需重視事功的追求，物質(zhì)的創(chuàng)造，乃至財(cái)富、權(quán)力和生活現(xiàn)實(shí)的維持，同時(shí)需要注意內(nèi)在心靈的成長(zhǎng)，內(nèi)在效能的提升。

　　禪就是內(nèi)在學(xué)習(xí)。透過(guò)心的效能訓(xùn)練，我們能生活得更好，工作得更有效率。如果你能多了解禪學(xué)、冥思、靜坐方面的好處，就會(huì)加深對(duì)內(nèi)在學(xué)習(xí)的興趣，并從其中受益。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/qianneng/kaifa/18121.html

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