挖掘大腦的潛能，培養(yǎng)和造就知識豐富、智商較高、富于進取心和具有創(chuàng)造力的人，其另一條途徑就是體育運動。

負離子含量主要取決于環(huán)境質(zhì)量。每立方米在城市有70～500 個，公園170～600 個，山區(qū)240～1100個，噴泉、瀑布4000 多個。因此適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印⒏纳凭邮倚…h(huán)境對大腦的健康是有益的。

體育鍛煉能夠增強人的體質(zhì)，使神經(jīng)、骨骼、肌肉、心臟、呼吸、消化等器官系統(tǒng)功能得到更好的發(fā)揮。體育鍛煉，對于神經(jīng)系統(tǒng)，特別是對于大腦功能的增強起著很大的作用。在體育鍛煉時 潛能開發(fā)，每一個動作都由大腦來指揮，調(diào)動全身各個部件協(xié)調(diào)參與完成。經(jīng)常進行體育鍛煉，能夠提高大腦皮層活動的強度、均衡性和靈活性，進而提高大腦皮層的分析和綜合能力。這無疑是有利于提高閱讀速度的。

資料表明，人腦僅占人體重的2%。但要消耗人體20%的氧氣。大腦每秒會發(fā)生約10 萬種不同的化學(xué)反應(yīng)，腦組織的能量主要是來源于葡萄糖的有氧氧化，如果大腦供血供氧不足, 大腦就會處于“氧饑餓”狀態(tài)，接受能力、理解能力、記憶能力下降，思維過程中就會出現(xiàn)干擾信息或思維空白性間斷，注意力不能集中，甚至頭暈、眼脹。腦血流圖研究表明：一般的智力活動時腦血流需求增加8%，邏輯推理活動時增加10%，數(shù)字計算、記憶搜索和抽象思維時腦血流需求增加 12%。因此,滿足腦組織在智力活動時的血流需求量是很重要的。只有大腦的血流供應(yīng)充沛，智力思維才能思如泉涌。而最有效的方法無疑是有氧健身運動和有氧健腦運動。

俄羅斯著名作家列夫·托爾斯泰非常重視體育活動。他曾經(jīng)說過：“埋頭從事腦力勞動，四肢不活動活動，這是一件極其痛苦的事情。如果不活動，我在晚上看書寫作時，就會感到頭暈?zāi)垦！?rdquo;日本教育學(xué)者為了進一步開發(fā)國民的右腦，特別提出要增加體育學(xué)時，通過游戲和體育去進一步開發(fā)右腦，甚至把體育和游戲提到僅次于社會勞動生產(chǎn)力的“第二勞動力”的高度。

體育活動為什么能開發(fā)右腦，提高人的創(chuàng)造力呢？

心理學(xué)家認為，人的能力由7 種原始因素構(gòu)成：計算、詞的流暢性、語義、記憶、推理、空間知覺和知覺速度，其中前三種屬于左腦主管的功能，其余屬于右腦的功能。沒有形象思維的參與，任何記憶、推理是無法進行的，即使是高度復(fù)雜的邏輯推理和晦澀的哲學(xué)語言，也是一種高度形象思維的概括。

空間知覺和知覺速度，對于創(chuàng)造性思維至關(guān)重要，與右腦發(fā)達直接相關(guān)。體育運動對人的空間知覺和知覺速度的發(fā)展產(chǎn)生著最佳的效果。如男孩子從小就熱衷于奔跑、攀登等體育運動，促進了他們的空間知覺和知覺速度的發(fā)展，從而發(fā)達了右腦。這就是為什么在物理、天文、數(shù)學(xué)、哲學(xué)等領(lǐng)域中，男性學(xué)者占優(yōu)勢和多數(shù)的緣故。

國外的一項實驗證明，少兒在上午第二節(jié)課后，進行20 分鐘的活動、游戲，第三、四節(jié)課智力活動能力可提高2～4 倍。對中老年人的對比研究也證明，長期的坐臥，肌肉處于松弛狀態(tài)，不僅破壞了人的正常生理機能，而且也極大地干擾了智力活動，受試者因此厭倦外界刺激，不想看書，記憶力下降，甚至出現(xiàn)類似精神失常的表現(xiàn)，大腦的工作能力嚴重下降。

美國戴維斯、庫珀等人做的研究表明，學(xué)生時代非運動員的智力能力可能略高于運動員，但運動員在結(jié)束運動時，智力能力會達到更高的級別。青壯年時期人的體力和智力達到了高峰，且智力的增長優(yōu)于體力的增長，這時相當(dāng)一部分智力活動屬于創(chuàng)造性活動。這個時期的體育鍛煉對智力活動的強度、靈活性、準確性和持續(xù)性都起著良好的作用。

人到中年后，體力和智力水平都開始下降，但下降的速度不均衡，體力下降速度快于智力。40 歲后體力活動能力開始下降，而智力活動能力50 歲以后才開始減弱，80 歲的健康老人的腦力活動水平完全可以不亞于20 歲的年青人。體育鍛煉可以縮小中老年人這種體力和智力的不平衡狀態(tài)，減少疾病，延長壽命和創(chuàng)造性活動過程。

據(jù)統(tǒng)計，16 世紀以來歐美400 名杰出人物平均壽命為66 歲，其中壽命最長的是發(fā)明家，平均97 歲；其次是數(shù)學(xué)家，平均76 歲。他們的經(jīng)歷表明，凡是晚年仍能從事強度腦力勞動、參與國事活動、保持創(chuàng)作熱情和藝術(shù)青春、不斷創(chuàng)造科研成果的人，無一不是堅持適度的體育鍛煉的。許多取得杰出成就的人，都很注重身體健康，經(jīng)常進行體育鍛煉。健康的體質(zhì)和充沛的精力，使得他們大腦清晰，思維敏捷，記憶力增強，這是他們?nèi)蘸竽軌蛉〉幂x煌成就的生理基礎(chǔ)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/qianneng/kaifa/38984.html

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