睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣�？茖W(xué)證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質(zhì)量不高，就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活和活動。人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時間用于睡眠，所以，睡眠對每個人來講，都是不可或缺的生命需要。

嬰兒睡眠不足，不但影響身體生長，而且有可能影響大腦的正常發(fā)育。成年人睡眠不足，不僅影響其體力恢復(fù)，更不利于心理健康。老年人睡眠不足，可能加速腦的衰老。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。

1. 入睡困難

2. 不能熟睡

3. 早醒、醒后無法再入睡

4. 睡過之后精力沒有恢復(fù)

5. 容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感

......

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂。

人生在世，五谷雜糧，巨大的社會競爭，紛繁的生活壓力 潛意識，復(fù)雜的情感糾葛......沒有人可以徹底擺脫曾經(jīng)失眠以及睡眠質(zhì)量欠佳的困擾。也許現(xiàn)在暫時沒有，但是將來誰也無法確保不發(fā)生。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/qianneng/kaifa/41320.html

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