當您的內(nèi)心感覺到滿足的時候，向人們送去你的喜悅的能量，痛苦的時候從大家那里接收喜悅的能量吧 !
沒有時間的人，即使 5 秒間的瞑想也能達到效果。
整點 11 點、 2 點、 5 點、 8點時，用 5 分鐘，一邊聽島川萬里奈的「贊美的海洋」的音樂一邊一起做瞑想吧 !
目的：
1 ，瞑想過程中，時常會出現(xiàn)很強的中間α腦波。這時，內(nèi)心和身體出現(xiàn)有節(jié)奏的協(xié)調(diào)，疲勞和壓力被解消，瞑想的人的心、身、魂都趨向健康。
2 ，在強烈α腦波出現(xiàn)的人之間，無論距離遠近，相互能共享潛在意識，分享身、心、靈魂的健康信息，產(chǎn)生自我康復現(xiàn)象。
3 ，健康的人能以喜悅和感謝的心情把能量送往空間，健康欠佳的人能以喜悅和感謝的心情從空間接收能量。
4 ，如果在同一時間，眾多的人一起做瞑想的話，會同時大量產(chǎn)生和增加中間α腦波，喜悅和感謝的心情將從潛在意識的底層涌出。
方法：
1 .沒時間的人即使 5 秒、 10 秒也沒關(guān)系。有時間的人用 5 分鐘實行。想做更長冥想的人，請找專家指導。短時間瞑想，有益于日常生活的腦力發(fā)揮。
2 .以放松的姿勢伸展背肌，肩膀放松，然后輕輕地閉上眼睛。閉眼是重要的條件。耳朵傾聽著「贊美的海洋」音樂的同時，慢慢地呼吸。
3.先是盡可能地呼出體內(nèi)的空氣，然后從鼻子將空氣吸入肚子里，讓肚子鼓脹起來。同時，去感覺吸入周圍的一切喜悅，一邊在心里說「太好了！」一邊吸進新鮮空氣。也可以想像著吸進了許多宇宙的能量。
4 .慢慢地用嘴吐氣。習慣了以后也可用鼻子吐氣。這時，想象自己接受了喜悅，以感謝的心情在心里說“謝謝！”同時心中描繪自己送出內(nèi)心凈化了的能量的影像。
5 ，瞑想中什么也不要考慮 潛意識，只是全身心地沉浸在喜悅和感謝之中。不要去為什么而喜悅？感謝什么？即使是痛苦、悲傷的時候也依舊感謝，不要祈求。
預(yù)測同時冥想達到 10 萬人規(guī)模的話，會對隨機變數(shù)發(fā)生器產(chǎn)生影響。若是那樣，必將有助于世界和平。愿這5分鐘的冥想能給您帶來心靈的寧靜和平安。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/qianneng/kaifa/41835.html
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