禪是一種內(nèi)在學習，經(jīng)由凈化自己的過程，進行心的訓練。從冥思、靜坐開始，到心靈的開悟；不只帶來身心的健康、喜悅的態(tài)度，更從中看出生命的意義。許多研究已經(jīng)證實它的價值，透過這項心的效能訓練，我們能生活得更好，工作得更有效率。

禪是一種生命的智能、生活的指南、心靈生活的藝術(shù)。透過禪的訓練 潛能開發(fā)，心的效能就會提升。我們是歷經(jīng)心識的不斷提升，才有成功的人生、喜悅的生活，從而找到生命的歸宿。心的效能決定個人的思考、情緒和回應能力。禪即是心的效能訓練。

心如果紊亂、不安，就無法專注、清醒地思考和工作；心情浮蕩、低落，憂郁、煩惱和痛苦緊跟著出現(xiàn)。禪的修持就是要我們從這些無明和塵勞中解脫出來，展現(xiàn)自己亮麗的本性。

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